5 fødevarer til at formindske myomer, der skal indtages

For kvinder, der lider af fibromer, kan det at spise mad for at formindske fibromer være i stand til at påvirke tilstanden af ​​de symptomer, der opstår. Bemærk dog, at den type mad, der skal formindske myomer for kvinder, der oplever det, ikke nødvendigvis helbreder denne sygdom. Årsagen er, at nogle typer fibromer kan kræve yderligere behandling, såsom indtagelse af medicin til operation.

Er der fødevarer til at formindske fibromer?

Myom er væksten af ​​tumorceller i eller omkring livmoderen (livmoderen), som ikke er kræftfremkaldende eller ondartede. Myomer er også kendt som fibromer, uterine fibromer eller leiomyomer. Myomer, der ikke forårsager visse symptomer, kræver normalt ikke særlig behandling. Fordi, normalt efter overgangsalderen, kan denne type fibromer skrumpe eller endda forsvinde af sig selv uden at gennemgå behandling. Faktisk er der ingen fødevarer, der direkte kan skrumpe fibromer. En række undersøgelser tyder dog på, at en ordentlig kost kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle fibromer. Desværre er disse undersøgelser kun blevet bevist i dyreforsøg, så yderligere forskning er nødvendig for at bevise deres effektivitet hos mennesker. Nogle sundhedseksperter mener dog, at livsstilsændringer kan forbedre livskvaliteten for fibroidramte og lindre symptomerne på fibromer, der opstår, såsom ekstreme smerter under menstruation til depression. Disse livsstilsændringer inkluderer at spise den rigtige kost, motionere regelmæssigt og praktisere afspændingsteknikker.

Fødevarer til at reducere fibromer, der kan indtages

Visse diæter kan ikke behandle eller reducere størrelsen af ​​myomer i din krop fuldstændigt. At lave den rigtige kost menes dog at kunne lindre symptomerne på fibromer og risikoen for komplikationer, der kan opstå. Her er nogle typer fødevarer, der menes at formindske fibromer eller bremse udviklingen af ​​fibromer.

1. Fiberrige fødevarer

Frugt og grøntsager indeholder højt fiberindhold, hvilket er godt for kroppen Fødevarer med højt fiberindhold er en type mad, der kan formindske myom, som kan indtages. Fødevarer, der indeholder fibre, kan hjælpe dig med at tabe dig og bevare kroppens hormonbalance. Derudover kan fiberrige fødevarer også holde blodsukkerniveauet stabilt. Det er det, der kan forhindre og bremse udviklingen af ​​fibromer. Nogle typer fødevarer, der indeholder fiber til at krympe fibromer, kan findes i:

• Grøntsager, især korsblomstrede grøntsager, såsom broccoli, kål, blomkål og grønkål
• Frugter
• Fuldkorn
• Havregrød
• Linser
• Nødder

2. Fødevarer, der indeholder kalium

Flere undersøgelser har vist, at kvinder med svære fibromer også har forhøjet blodtryk. Derfor er fødevarer til at formindske myomer, der indeholder kalium, vigtige at indtage, såsom:

• Avocado
• Banan
• Citrusfrugter, såsom citroner og appelsiner
• Datoer
• Tomat
• melon
• Kartoffel
• Linser

3. Fødevarekilder til D-vitamin

Mejeriprodukter indeholder masser af D-vitamin Ifølge en undersøgelse kan kostkilder til D-vitamin reducere risikoen for at udvikle myom med hele 32 procent. Ikke nok med det, fødekilder til D-vitamin, der kan findes i mejeriprodukter, indeholder generelt calcium, fosfor og magnesium, så det menes at bremse væksten af ​​myomer i kroppen. Forskellige typer fødevarer til at formindske fibromer, der indeholder D-vitamin, herunder:

• Æggeblomme
• Mælk
• Ost
• Mælk, ost og berigede mejeriprodukter
• Befæstet korn
• Forstærket appelsinjuice
• Fisk, der indeholder essentielle fedtsyrer, såsom laks, tun og makrel
• torskelevertran

4. Bær

Gruppen af ​​bær, der indeholder resveratrol, såsom blåbær, morbær, hindbær, jordbær, brombær og vindruer, er også et fødevarevalg til at reducere fibromer. Resveratrol er en kemisk forbindelse produceret af planter som reaktion på infektion. Sundhedsforskere mener, at resveratrol kan stoppe væksten og udviklingen af ​​myomceller.

5. Grøn te

Grøn te menes at reducere østrogenniveauet i kroppen Grøn te indeholder forskellige antioxidanter, der er gode for fibromer ramte. En undersøgelse viste, at grøn te indeholder epigallocatechin gallat som kan bremse væksten af ​​fibromer ved at reducere inflammation og sænke høje østrogenniveauer. Undersøgelsen involverede 33 kvinder, der led af fibromer. De blev bedt om at indtage 800 milligram grøn te i 4 måneder. Resultatet, det er kendt, at drikke grøn te ekstrakt kan reducere væksten af ​​myom. Selvom det er godt for helbredet, kræver fordelene ved grøn te for at formindske myomer stadig yderligere forskning for at bestemme dens effektivitet.

Madtabuer for myomramte

Madtabuer for myomramte er faktisk typer mad, som generelt skal begrænses eller undgås, hvis du vil leve en sund livsstil. Nogle typer fødevarer, der bør undgås, omfatter:

1. Rødt kød

Rødt kød indeholder flere kalorier og fedt. Forskningsresultater tyder på, at kosttabuet for myomramte er rødt kød. Årsagen er, at rødt kød indeholder mange kalorier og dårlige fedtstoffer, der kan øge risikoen for vækst af fibromer. Som en løsning kan du erstatte animalske proteinkilder fra rødt kød med hvidt kød fra kylling og fisk.

2. Sød mad og drikkevarer

Madtabuer for den næste myomramte er dem, der indeholder højt sukker. Mad og drikke med højt sukkerindhold kan øge sukkerniveauet i kroppen, øge risikoen eller forværre fibroidsymptomer. Dette skyldes, at din krop vil producere mere insulin. For mange insulinniveauer kan forårsage vægtøgning og påvirke væksten af ​​fibromer. Undgå derfor raffinerede kulhydrater og forskellige tilsatte sukkerarter, såsom:

• Sukker
• Glukose
• Dextrose
• Maltose
• Majssirup
• Høj fructose majssirup
• Hvidt brød, ris, pasta og mel
• Sodavand
• Frugtjuice med sukker
• Kartoffel chips
• Kiks

3. Fødevarer, der kan øge østrogenniveauet

Der findes flere typer fødevarer, der indeholder fytoøstrogener, nemlig fødevaregrupper, der stimulerer produktionen af ​​østrogen hos kvinder. Omvendt er der også andre typer mad, som kan få kroppen til at producere mere østrogen. Fødevarer, der øger østrogenproduktionen, kan have en beskyttende effekt, når de indtages i små til moderate mængder. Men hvis denne type mad indtages i store mængder, kan det have en negativ indvirkning på kroppen. Nogle typer mad til myomramte, som bør begrænses eller undgås, fordi de kan øge østrogenniveauet i kroppen, er:

• rødt kød
• Sojabønner
• Sojamælk
• Ved godt
• Hørfrø (hørfrø)

4. Alkoholholdige drikkevarer

At drikke alkoholiske drikke kan faktisk også påvirke væksten af ​​myom. Dette kan ske, fordi alkohol kan øge hormonniveauet for fibromer til at vokse. Derudover kan alkoholiske drikke også udløse betændelse.

Kan myomer heles af sig selv?

Ifølge Harvard journal er fibromer ikke noget at bekymre sig om, hvis de ikke forårsager nogen symptomer. Hvis fibromer opstår hos en, der er ung, og de oplevede symptomer ikke er alvorlige, kan man sige, at fibromer kan forsvinde af sig selv, når hormonet østrogen er lavt. Faktisk, i nogle tilfælde af fibromer, kan kvinder, der oplever overgangsalderen, også få fibromer til at forsvinde og hele af sig selv. Men hvis du venter på, at fibromer heler af sig selv, skal du også foretage ændringer i din kost for at være sundere for at mindske risikoen for, at fibromer bliver værre eller dukker op igen. [[relaterede artikler]] At justere din kost ved at spise mad for at formindske fibromer kan hjælpe med at lindre symptomerne på fibromer, som du oplever. Der er dog intet galt i at konsultere en læge først for at få de rigtige madanbefalinger til myomramte. Ud over at spise mad for at reducere fibromer, skal du sørge for at have en anden sund livsstil ved at motionere regelmæssigt, drikke vand og få nok hvile.