Brystsvømningen, også kendt som frøstilen, er en svømmestil, der udføres ved at åbne hænder og fødder i en bestemt rytme, så styrken kan samles i brystområdet og skubbe kroppen fremad, mens man er i vandet. Denne svømmestil er en af de mest populære af alle. Ikke kun populært, fordelene ved brystsvømning er også mange, lige fra forbrænding af kalorier til fleksibilitet. Svømning er en sport, der giver plads til, at kroppen kan bevæge alle musklerne. Faktisk er brystsvømningen den type stil, der først blev introduceret til dem, der lige skulle lære at svømme for første gang. 
Svømning brystsvømning eller frøstil kan udføres af begyndere. Her er den rigtige teknik til at svømme brystsvømning:
Hvad er fordelene ved brystsvømning?
Grunden til at brystsvømningen er en af de mest populære svømmestile er, at bevægelserne er enkle og lette at forstå. Selv for dem, der lige skal lære at svømme eller atleter, kan de justere deres egen bevægelseshastighed, når de svømmer med brystsvømningen. Så hvad er fordelene ved brystsvømning?1. God til begyndere
Selv børn fra 2 års alderen kan langsomt læres brystsvømning. Starter fra skiftevis at flytte begge ben sidelæns, til vejrtrækningsteknikken. Fordelen ved brystsvømning er, at det er godt for begyndere, fordi de kan lave dette slag ved at blive på vandoverfladen. På denne måde kan begyndersvømmere vide, hvor de er i vandet og er mindre tilbøjelige til at gå i panik. Ikke nok med det, så giver brystsvømningen også tid til, at alle kan lære roligt og ikke har travlt. De behøver ikke bevæge sig for hurtigt og kan tilpasse tempoet til deres respektive evner.2. Energibesparelse
Der er mange professionelle svømmere, der bruger brystsvømningen, når de skal tilbagelægge mange omgange. Årsagen er, at fordelene ved brystsvømning er energibesparende. Når man laver brystsvømning, er der tid genopretning nok til skiftevis hænder og fødder. Sammenlignet med andre svømmestile kan kroppen stjæle mere hviletid, når du laver brystsvømningen. Den konstante sideværts bevægelse af benene giver også den foregående bevægelse tid til at "skubbe" personen gennem vandet, inden næste træk.3. Træn hele kroppen
Se svømmeren lave brystsvømningen, alle dele af hans krop bevæger sig. Hvis det gøres konsekvent, betyder det, at nogen opbygger styrke, udholdenhed og også evnen til at dyrke hele kroppen. Bevægelse i brystsvømningen sker samtidigt. Ved bevægelse vil kroppen blive skubbet i vandet. Herefter får kroppen en chance for at hvile et par sekunder, inden den udfører den næste bevægelse.4. Forbrænd kalorier
Hvis du leder efter en kraftfuld form for motion til at forbrænde kalorier, så tøv ikke med at vælge svømning. En af fordelene ved brystsvømning er, at den forbrænder 200 kalorier i løbet af en 30-minutters svømmetur.5. God cardio træning
En lige så vigtig fordel ved brystsvømning er, at det hjælper med at styrke hjerte og lunger. Fysisk kan bevægelsen i brystsvømningen opbygge muskler i lår, øvre ryg, triceps, baglår, underben og selvfølgelig brystet. At lave brystsvømningen med den rigtige teknik er vigtigt for at bevare præstationen i poolen og reducere risikoen for skader. Du kan også få det maksimale udbytte af svømning. [[Relateret artikel]]Sådan udføres brystsvømningsteknikken korrekt
Svømning brystsvømning eller frøstil kan udføres af begyndere. Her er den rigtige teknik til at svømme brystsvømning: 1. I vand
- Hovedet er på linje med hele kroppen
- Skuldre, lår og ben er i en lige vandret linje
- Hold lårene ikke for nede i vandet
- Skuldre og nakke så afslappet som muligt
2. Håndbevægelse
- Det er ikke nødvendigt at flytte dine hænder for bredt, fordi skub kommer fra føddernes bevægelse
- Hånden bevæger sig sidelæns til ryggen, som om den vil røre den øverste del af brystet
3. Fodbevægelse
- Knæpositionen er bredere end låret og skubbet tilbage, indtil begge ben er lige
- Når begge ben er lige, forbliver fodsålerne aktive
4. Respiration
- Løft dine skuldre for at løfte dit ansigt, så du kan trække vejret
- Lad hovedet stige til overfladen af vandet naturligt for at undgå rygsmerter
- Træk vejret ind gennem næsen og udånd gennem munden, når ansigtet er nedsænket i vandet
5. Spin
- Dine hænder skal røre væggen samtidigt under eller over vandoverfladen.
- Vend din krop til siden, mens dine hofter bøjes, knæene gemt ind og fodsålerne mod væggen.
- Flyt din højere hånd over dit hoved for at skyde og drive gennem vandet, mens dit spark kommer fra væggen,
- Hold dine hænder tæt under din krop, før dine arme tilbage foran dit hoved og spark dem fast for at fortsætte momentum.
- Mens du løfter dit hoved, skal du begynde din normale armbevægelse med dit hoved, der rører vandoverfladen, før du fejer dine hænder tilbage ned ad din krop.