Afholdenhed fra denne klemte nerve skal undgås, hvis du virkelig ønsker at være fri for symptomerne på følelsesløshed, snurren og smerte. Lad ikke symptomerne på en klemt nerve forstyrre daglige aktiviteter. Lad os genkende dette klemt nervetabu, så symptomerne på en klemt nerve ikke kommer igen. 
At løfte vægtstænger er en anstrengende øvelse.Den første og fremmeste forebyggelse af klemme nerver er at løfte tunge genstande. Fordi denne aktivitet kan lægge pres på muskler og led. Dette tryk forstyrrer helingsprocessen af den klemte nerve. Det anbefales ikke at løfte genstande, der vejer mere end 5 kg. 
Doven Under helingsprocessen af en klemt nerve, rådes du virkelig til ikke at træne eller udføre fysiske aktiviteter, der kan forværre nervernes tilstand. Men det betyder ikke, at dette er en undskyldning for at være doven og bare slappe af i sengen. Prøv at bevæge din krop ved at gå rundt i huset eller lave kropsstræk, for at holde væskerne og musklerne i kroppen i bevægelse.
Tabuet på en klemt nerve, der skal adlydes
En klemt nerve opstår, når en nerve modtager for stort tryk fra knogler, brusk (brusk), muskler og sener. Dette pres forårsager i sidste ende smerte, følelsesløshed og prikken. Faktisk kan symptomerne på en klemt nerve undgås, hvis du kender tabuerne for en klemt nerve. Hvad er begrænsningerne for klemte nerver?1. Løft af tunge genstande
At løfte vægtstænger er en anstrengende øvelse.Den første og fremmeste forebyggelse af klemme nerver er at løfte tunge genstande. Fordi denne aktivitet kan lægge pres på muskler og led. Dette tryk forstyrrer helingsprocessen af den klemte nerve. Det anbefales ikke at løfte genstande, der vejer mere end 5 kg. 2. Træner anstrengende
At tvinge dig selv til anstrengende træning, såsom at spille fodbold til futsal, vil faktisk forstyrre helingsprocessen af en klemt nerve. Ikke nok med det, udholdende klemt nervesmerter til anstrengende træning vil kun få helingsprocessen til at tage længere tid. Husk dette andet klemte nervetabu!3. Fysisk træning
Ligesom træning er fysisk træning for at forstørre muskler også et tabu for klemte nerver.Fysisk træning er faktisk en sund aktivitet, der skal være rutine. Fysisk træning bør dog reduceres under helingsprocessen af en klemt nerve. Der er ikke noget i vejen med at hvile kroppen fra fysisk træning, for en optimal heling af den klemte nerve, vel?
4. Gentagne bevægelser
Gentagne bevægelser er en meget almindelig årsag til klemme nerver. Det er derfor, du rådes til ikke at lave mange gentagne bevægelser under helingsprocessen af en klemt nerve. For eksempel er det område af kroppen, der er "ramt" af en klemt nerve, i hånden eller armen. Læger vil anbefale ikke at udføre gentagne aktiviteter, som involverer hænderne, såsom at skrive for eksempel. Gentagne bevægelser har potentiale til at gøre den klemte nerve værre og forlænge helingsprocessen.5. Pludselig bevægelse
Foretag ikke pludselige bevægelser, især med lemmer, der oplever klemte nerver. Pludselige bevægelser kan få alle nerver og muskler til at blive spændte, så den klemte nervetilstand forværres.6. Dovne
Doven Under helingsprocessen af en klemt nerve, rådes du virkelig til ikke at træne eller udføre fysiske aktiviteter, der kan forværre nervernes tilstand. Men det betyder ikke, at dette er en undskyldning for at være doven og bare slappe af i sengen. Prøv at bevæge din krop ved at gå rundt i huset eller lave kropsstræk, for at holde væskerne og musklerne i kroppen i bevægelse. 7. Bliv sent oppe
Sørg for at få gode timer og kvalitetssøvn. Bliv ikke sent oppe, okay? Fordi søvn er en af kroppens unikke måder at helbrede sig selv på. Alligevel skal du sørge for, at den madras og puder, du bruger, har en kvalitet, der kan understøtte din sovestilling. Fordi, at sove i den forkerte stilling, kan gøre en klemt nerve værre!8. Vil ikke gå til lægen
Ikke at ville gå til en neurolog er en nerve i klemme, som bør undgås. Tro ikke, at en klemt nerve kan hele hurtigt, især uden medicinsk behandling. Vær ikke doven til at komme til lægen for bare at konsultere og bede om den bedste behandlingsløsning for klemt nerve.Sådan forhindrer du nerver i klemme
Det er bedre at forebygge end at helbrede, såvel som en klemt nerve. Der er flere måder at forhindre klemme nerver på, som du kan gøre, såsom:- At bevare en god kropsstilling, for eksempel ikke at krydse benene eller ligge i samme stilling i lang tid
- Træn din krops fleksibilitet med sport, såsom yoga
- Reducer den samme aktivitet igen og igen
- Glem ikke at hvile dig, når du laver anstrengende aktiviteter
- Oprethold ideel kropsvægt, fordi fedme er en af faktorerne til fremkomsten af klemte nerver