Naturligvis vil centralnervesystemet og den menneskelige hypofyse frigive hormoner på bestemte tidspunkter. Endorfiner er en type forbindelse, der lindrer smerte for at forårsage en følelse af eufori. Hvordan man øger endorfiner kan være ved at træne for at elske. Din krop producerer naturligt endorfiner, når du er skadet, stresset, spiser, træner eller har sex. Det er derfor, der er tidspunkter, hvor man kan mærke humør få det meget bedre med det samme. Der er en rolle for endorfiner i det. 
Motion kan hjælpe kroppen med at øge produktionen af endorfiner Mange mennesker føler humør og han har det meget bedre efter træningen, det er rigtigt. Når kroppen producerer endorfiner, vil det gavne mental sundhed, ikke kun fysisk. Hvis du vil prøve denne metode, er et par ting at huske på: 
Meditation giver dig også ro i sindet.Du kan også øge endorfiner ved at lave meditation. Dette kan hjælpe kroppen til at føle sig afslappet og rolig. Hvis du ikke er vant til at sidde stille for at meditere, er der også former for meditation, der kan udføres, mens du bevæger dig, såsom at gå. Tricket er simpelthen at genkende alle følelser, både positive og negative. Så skal du ikke dømme enhver følelse, der opstår. Bare indrøm det én efter én. Gør det i mindst 5 minutter og kan være længere. Udover at få dig til at føle dig roligere, giver meditation også en række bonusser såsom: humør bedre, sov roligt, indtil kroppen er mere fit. 
Udover at være lækker, kan chokolade få dig til at føle dig glad. Indtagelse af chokolade kan øge endorfiner. Det er derfor, folk kan føle sig glade, når de smager chokolade, især når de føler sig stressede. Så nyd det mørk chokolade en gang imellem er ikke kun godt, fordi det indeholder antioxidanter, men også kan lindre stress. 
At hjælpe andre gør dig faktisk gladere Har du nogensinde læst eller oplevet dig selv, at det at hjælpe andre kan gøre dig glad? Som en bonus vil kroppen også producere flere endorfiner. Enhver form for venlighed – selv de simpleste – vil frigive endorfiner. Det tager ikke lang tid, men denne behagelige følelse kan føre til en afhængighed for at blive ved med at sprede venlighed.
Hvordan man øger endorfiner
Nogle måder, der kan gøres for at øge endorfiner naturligt, er:1. Træning
Motion kan hjælpe kroppen med at øge produktionen af endorfiner Mange mennesker føler humør og han har det meget bedre efter træningen, det er rigtigt. Når kroppen producerer endorfiner, vil det gavne mental sundhed, ikke kun fysisk. Hvis du vil prøve denne metode, er et par ting at huske på: - Varighed
- Intensitet
- Gør det i grupper
2. Meditation
Meditation giver dig også ro i sindet.Du kan også øge endorfiner ved at lave meditation. Dette kan hjælpe kroppen til at føle sig afslappet og rolig. Hvis du ikke er vant til at sidde stille for at meditere, er der også former for meditation, der kan udføres, mens du bevæger dig, såsom at gå. Tricket er simpelthen at genkende alle følelser, både positive og negative. Så skal du ikke dømme enhver følelse, der opstår. Bare indrøm det én efter én. Gør det i mindst 5 minutter og kan være længere. Udover at få dig til at føle dig roligere, giver meditation også en række bonusser såsom: humør bedre, sov roligt, indtil kroppen er mere fit. 3. Duft til den æteriske olie
Duften af æteriske olier kan virke som magi. Ifølge en undersøgelse fra 2017 kan indånding af en beroligende duft som lavendel udløse produktionen af endorfiner. Udover det kan du også prøve andre dufte som f.eks rosmarin, ylang ylang røgelse, eller duft citrus. Ved udmærket, hvordan du bruger det og vær ikke bare snakkesalig. Vær også opmærksom på, om der er mulighed for at opleve allergi eller ej.4. At have sex
Føle humør meget bedre med eufori efter samleje? Udløseren er ingen ringere end endorfiner og andre hormoner såsom oxytocin. Ikke kun gør dig glad, denne tilstand er også kendetegnet ved reduceret stress og øget selvtillid.5. Spis chokolade
Udover at være lækker, kan chokolade få dig til at føle dig glad. Indtagelse af chokolade kan øge endorfiner. Det er derfor, folk kan føle sig glade, når de smager chokolade, især når de føler sig stressede. Så nyd det mørk chokolade en gang imellem er ikke kun godt, fordi det indeholder antioxidanter, men også kan lindre stress. 6. Grin
Den ubestridelige og mest effektive opskrift på at øge endorfinproduktionen er at grine med venner. Den samme sans for humor vil drive væk dårligt humør samtidig lindre følelser. Derfor er der latterterapi brugt i én type kognitiv adfærdsterapi hos mennesker med depression.7. Nyd dramaet
Koreansk drama eller sæbeopera? Op til dig. Uanset hvilket drama du ser, når nogen er fordybet i det, vil der være en stigning i produktionen af endorfiner. Årsagen er, at når følelser kildes og endda bliver triste over det, de ser, vil hjernen også reagere. Svaret er at frigive endorfiner på samme måde, som du ville føle en fysisk skade fra en skade.8. At hjælpe andre
At hjælpe andre gør dig faktisk gladere Har du nogensinde læst eller oplevet dig selv, at det at hjælpe andre kan gøre dig glad? Som en bonus vil kroppen også producere flere endorfiner. Enhver form for venlighed – selv de simpleste – vil frigive endorfiner. Det tager ikke lang tid, men denne behagelige følelse kan føre til en afhængighed for at blive ved med at sprede venlighed.