En vedvarende hoste, der ikke går væk, betyder, at der er en opbygning af slim i brystet. Selvom det ikke er en livstruende tilstand, gør det bestemt aktiviteter ubehagelige. Så du kan prøve, hvordan du kan slippe af med slim i brystet med nogle livsstilsændringer. Nedenstående metoder kan være en mulighed for at lindre symptomer, inden man går til lægen. Men hvis hosten varer op til 100 dage eller mere, så find ud af årsagen, så den medicinske behandling er lige i mål. 
Æteriske olier til udtynding af slim i brystet Flere typer æteriske olier kan også hjælpe med at tynde slim i brystet. Et eksempel er olie pebermynte og eukalyptus som ofte er en naturlig dekongestant. Hvordan man bruger det kan placeres på diffuser eller varmt vand. Derudover kan den også påføres direkte efter blanding med bærende olier. Sørg dog for, at der ikke er nogen ledsagende allergiske reaktioner. Glem ikke at påføre æteriske olier på hud, der er øm, betændt eller irriteret. Hold æteriske olier væk fra øjnene.
Sådan slipper du af med slim i brystet
Mange mennesker har prøvet denne metode til at slippe af med slim i brystet og mærket fordelene. Her er nogle trin, der er værd at prøve:1. Drik masser af væske
Denne anbefaling har eksisteret i generationer og har vist sig at være effektiv. Fordi drikkevand kan hjælpe med at tynde slim. Desuden kan varmt vand lindre slim i næse og bryst. Ud over vand er væsker, der også er værd at prøve for at lindre vejrtrækningen, varm suppe, varm æblejuice, grøn te eller sort te med lavt koffeinindhold.2. Installation af en luftfugter
Du kan også installere luftfugter alene hjemme. Dens funktion er at befugte luften i rummet, så den kan udtynde slim. Udover luftfugter i form af et værktøj kan du også indånde damp fra varmt vand på badeværelset. Ikke nok med det, hvis du vil indånde mere vanddamp, skal du fylde spanden med varmt vand. Placer derefter dit hoved på det, mens du dækker toppen af dit hoved med et håndklæde. Indånd damp for at hjælpe med at løsne slim.3. Forbrug af honning
Bevist i en undersøgelse fra College of Medicine fra Pennsylvania State University, kan forbrug af honning lindre hoste. Faktisk kan det være mere effektivt end traditionel medicin. Undersøgelsen omfattede 105 børn og unge i alderen mellem 2 og 18 år. De tager hostedæmpende midler med en honningsmag. Resultatet bliver hostesymptomer lettere efter indtagelse af det. Men husk på, at børn under et år ikke bør indtage honning, fordi der er risiko for botulisme.4. Æterisk olie
Æteriske olier til udtynding af slim i brystet Flere typer æteriske olier kan også hjælpe med at tynde slim i brystet. Et eksempel er olie pebermynte og eukalyptus som ofte er en naturlig dekongestant. Hvordan man bruger det kan placeres på diffuser eller varmt vand. Derudover kan den også påføres direkte efter blanding med bærende olier. Sørg dog for, at der ikke er nogen ledsagende allergiske reaktioner. Glem ikke at påføre æteriske olier på hud, der er øm, betændt eller irriteret. Hold æteriske olier væk fra øjnene. 5. Tag et dekongestant
Der er medicin mod kongestiv hoste, der sælges på markedet og kan være en mulighed for at slippe af med slim i brystet. Formen kan være i form af væske, tablet eller spray. For at bruge det, følg instruktionerne på pakken. Bivirkninger af dekongestanter kan gøre det svært at sove og få hjertet til at slå hurtigere. Derfor anbefales det at indtage det i løbet af dagen.6. Påfør vapor rub
I modsætning til hostedæmpende midler, damp gnide påføres ved hjælp af smurt på brystet. I en undersøgelse fra 2010 scorede denne topiske salve det højeste for at lindre hoste og tilstoppet næse sammenlignet med vaselinesalve. Du kan påføre det på brystet hver nat, indtil symptomerne aftager. Sørg altid for at følge brugsanvisningen på emballagen.7. Næsespray
Hvis slim i brystet er ledsaget af tilstoppet næse, næsespray kan hjælpe med at lindre symptomer. Det virker ved at reducere hævede blodkar i luftvejene. Dette vil reducere betændelse og gøre vejrtrækningen lettere. Sørg dog for at have talt med din læge om, hvor længe det anbefales at bruge det. Generelt anbefales det ikke at bruge det næsespray dekongestanter i mere end tre dage, fordi de kan få symptomerne til at gentage sig. [[Relateret artikel]]Hvornår skal du til læge?
Hvis symptomerne ikke aftager efter at have prøvet flere måder at slippe af med slim i brystet, bør du kontakte din læge. Især hvis der er andre symptomer som feber, brystsmerter og åndedrætsbesvær. Derudover skal du ikke forsinke at se en læge, hvis du har klager som:- Tilstoppet næse mere end 3-4 dage
- Konsistensen af slimet skifter fra flydende til tykt
- Farven på slimet bliver grøn eller gul, hvilket indikerer infektion