Kollagen har mange fordele for vores kroppe, hvoraf en af dem er at holde huden blød og smidig. I øjeblikket er der masser af kosttilskudsprodukter, der indeholder kollagen, især i form af tabletter eller drikkevarer til skønhed. Bag fordelene, vidste du, at der er en række bivirkninger af kollagen? Disse bivirkninger er generelt sjældne sammenlignet med fordelene. Farerne ved kollagen kræver dog opmærksomhed, især hvis du har allergi, har nyresten eller har humørforstyrrelser.
Forskellige bivirkninger af kollagen for sundheden
Her er nogle bivirkninger af kollagen for sundheden, som du bør være opmærksom på, hvis du planlægger at bruge eller indtage det.1. Forstyrr fordøjelsessundheden
Det rigelige proteinindhold i kollagendrikke kan forårsage en række fordøjelsesforstyrrelser, såsom forstoppelse, diarré, oppustethed og nedsat appetit, hvis det ikke afbalanceres med tilstrækkeligt fiber- og væskeforbrug. Bivirkninger af denne collagendrik opstår, fordi kroppen prøver hårdt på at fordøje mængden af kollagenprotein, der kommer ind. Derfor bør du indtage kollagendrikke med måde.2. Følsom over for kollagenindhold
Nogle mennesker har en høj følsomhed over for proteinindholdet i kollagen, især fri glutaminsyre, så det kan give nogle bivirkninger. Stivhed eller søvnbesvær er nogle af de bivirkninger af kollagen, der kan opstå, hvis dette tilskud tages i for store mængder.3. Risiko for at forårsage nyresten
En af de mest alvorlige bivirkninger ved kollagen er, at det øger risikoen for at udvikle nyresten. Risikoen for disse bivirkninger kan være større, hvis du tidligere har haft calciumoxalat-nyresten. For at reducere risikoen for bivirkninger af denne collagendrik, anbefales det at begrænse forbruget af kollagentilskud til højst 5-6 gram om dagen eller omkring 1 spsk. Derudover skal du kompensere ved at drikke masser af vand.4. Forhøjede calciumniveauer
Den næste fare ved kollagen er, at det har potentialet til at øge calciumniveauet, hvilket kan forårsage hypercalcæmi. Denne tilstand kan udløse dig til at opleve forstoppelse, træthed, kvalme, opkastning og knoglesmerter. Hypercalcæmi kan forekomme, hvis du tager kollagentabletter fremstillet af marine kilder med højt calciumindhold, såsom skaldyr.5. Risiko for at forårsage allergiske reaktioner
En af kollagens bivirkninger for ansigt og krop er en allergisk reaktion. Nogle typer kollagen kan have grundlæggende ingredienser, der kan udløse allergier, såsom æg, skaldyr eller havfisk. Tilstedeværelsen af disse forbindelser i hudplejeprodukter kan forårsage bivirkninger af kollagen i ansigtet, såsom udslæt, rødme og kløe. En stærk allergisk reaktion på kollagenforbrug kan endda være livstruende. Her er nogle allergisymptomer, der kan opstå som en bivirkning af kollagen i ansigtet og andre dele af kroppen.- Kløe eller prikken i ansigtet eller munden
- Hævelse af tungen eller huden
- Åndenød og hvæsende vejrtrækning
- Mavepine
- Kvalme og opkast.
6. Sænke humøret
En kaotisk stemning kan også være en af bivirkningerne ved kollagen. Denne tilstand kan opstå, fordi kollagen er i stand til at udløse et tryptofan-underskud, som resulterer i nedsatte niveauer af hormonet serotonin eller lykkehormonet. Nedsatte serotoninniveauer kan få dig til at føle dig nervøs, irritabel, angst og deprimeret. Dette spørgsmål er meget vigtigt at være opmærksom på, især hvis du har en stemningslidelse. [[Relateret artikel]]Hvordan man bruger eller indtager kollagen korrekt
Generelt er kollagentilskud faktisk ret sikre til indtagelse. For en sikkerheds skyld, her er nogle måder at sænke din risiko for kollagen bivirkninger.- Sørg for, at de anvendte kollagenprodukter er produceret af pålidelige producenter og opfylder alle sundhedsproduktstandarder.
- Kend de grundlæggende ingredienser til fremstilling af kollagen, som du vil indtage. Sørg for, at du ikke er allergisk over for indholdet eller kilden til kollagenet.
- Den sædvanlige dosis for kollagentilskud er op til 30 mg pr. dag. Dog kan dosis for hver person være forskellig afhængig af hver tilstand.