Smerter bag knæet kan helt sikkert hæmme aktivitet. Selvom denne tilstand er almindelig, bør du stadig ikke tage den for givet. For at behandle smerter bag i knæet skal du først vide, hvad årsagen er. 
Kramper i benområdet kan skyldes spændte muskler og nerver Kramper i benene, der giver smerter bag i knæet, kan opstå pludseligt. Denne smerte kan vare fra et par sekunder til 10 minutter eller i lang tid og forårsage alvorligt ubehag og smerte. Selvom smerterne bag knæet er aftaget, kan du stadig mærke smerter i benmusklerne i flere timer efterfølgende. Generelt er mennesker, der er tilbøjelige til at opleve benkramper, dem, der er dehydrerede, infektion (stivkrampe), leversygdomme, overskydende toksiner i blodet, til nervelidelser i benene. Læs også: Årsager til benkramper, mens du sover, og hvordan man overvinder det
Løbere risikerer at opleve løbers knæ For dem af jer, der kan lide at løbe, burde I måske være mere forsigtige. Fordi du er mere udsat for at opleve løbers knæ. Løbers knæ er en tilstand karakteriseret ved beskadigelse af brusken i knæleddet. Når brusk er tabt, gnider knæets knogler mod hinanden, hvilket forårsager smerter bag knæet. 
En hamstringsskade er et tegn på en muskelforstrækning eller revne.En anden årsag til smerter bag knæet er en hamstringsskade. En baglårsskade er en tilstand karakteriseret ved en rift eller forstrækning i en eller flere muskler på bagsiden af låret. Spændinger i hamstringsmusklerne kan opstå, når musklen trækkes for langt. Som et resultat forårsager denne tilstand en skade eller rift, der forårsager smerter på bagsiden af knæet. Generelt kan gendannelsesprocessen for hamstringsmuskel tage op til måneder. Hamstringsmuskelskader opstår normalt hos atleter, der løber hurtigt, såsom fodbold-, tennis- eller basketballspillere. 
Når benområdet er rødt af smerter bag knæet, skal du straks søge læge. Efter at have kendskab til årsagen til smerten bag knæet, kan du tage flere måder at overvinde det. Her er, hvordan du håndterer smerter bag i knæet, som du kan gøre for at lindre smerter derhjemme.
Hvad forårsager smerter bag knæet?
Knæet er det største led i din krop og er også mest modtageligt for skader, herunder smerter bag knæet. Når der opstår smerter i bagsiden af knæet, er det sikkert, at de aktiviteter, du laver, kan blive hæmmet. Faktisk, hvad forårsager smerte bag knæet? Her er forklaringen.1. Kramper i benene
Smerter bag knæet kan være forårsaget af kramper i benene. Kramper er et symptom på spændte eller strammede muskler og nerver. Denne tilstand kan opstå, fordi musklerne gør for meget aktivitet uden at blive ledsaget af udstrækning. Lægmusklen er det område af foden, der oftest kramper. Men muskler i andre områder af benet kan også forårsage kramper, herunder musklerne på bagsiden af låret nær knæet.
Kramper i benområdet kan skyldes spændte muskler og nerver Kramper i benene, der giver smerter bag i knæet, kan opstå pludseligt. Denne smerte kan vare fra et par sekunder til 10 minutter eller i lang tid og forårsage alvorligt ubehag og smerte. Selvom smerterne bag knæet er aftaget, kan du stadig mærke smerter i benmusklerne i flere timer efterfølgende. Generelt er mennesker, der er tilbøjelige til at opleve benkramper, dem, der er dehydrerede, infektion (stivkrampe), leversygdomme, overskydende toksiner i blodet, til nervelidelser i benene. Læs også: Årsager til benkramper, mens du sover, og hvordan man overvinder det2. Skade på senen el hoppers knæ
Den næste årsag til smerte bag knæet er en skade på senen (hoppers knæ) ellers kendt som patellar senebetændelse. Denne tilstand kan opstå, når den muskel, der forbinder knæskallen og lægbenet, er skadet. Generelt er årsagen til seneskade, når du hopper eller skifter retning pludseligt. For eksempel når atleter eller mennesker dyrker aktive sporter, såsom at spille volleyball eller basketball. Disse bevægelser kan forårsage små rifter i senen. Som følge heraf bliver senerne hævede og svækkede. Ud over smerter bag i knæet kan symptomer på en seneskade også give smerter under knæskallen. Denne smerte kan blive værre over tid, ledsaget af stivhed og besvær med at bøje eller rette knæet ud, især hvis den ikke behandles omgående.3. Knæluksation eller knæforstuvning
Den næste årsag til smerte bag knæet er et forstuvet knæ eller knæluksation. Knæluksationer kan opstå på grund af et slag, fald eller ulykke, der kan flytte eller knække en af dine knogler, såsom lårbenet, skinnebenet og knæskallen. Hvis årsagen til smerter bag i knæet er et forstuvet knæ, skal du straks kontakte din læge for at forhindre risikoen for mere alvorlige komplikationer.4. Bagercyste
Udseendet af en Baker's cyste kan også være en årsag til smerter bag knæet. En Baker's cyste er en sæk af væske, der samler sig på bagsiden af knæet. Denne smørevæske er faktisk nyttig til at beskytte knæleddet mod friktion. Men når væskeproduktion forekommer i overskud, især hos mennesker med gigt, forårsager det smerter bag knæet og hævelse. I første omgang er udseendet af en Bakers cyste muligvis ikke mærkbar, fordi den er lille og smertefri. Når cysten fortsætter med at vokse, kan den lægge pres på omgivende muskler eller presse på sener og nerver, hvilket forårsager smerte. Bakers cyster kan vokse til størrelsen af en bordtennisbold. Personer med Bakers cyster vil ofte føle pres på bagsiden af knæet, hvilket kan forårsage en prikkende fornemmelse, hvis cysten rammer en nerve. Bakers cyster kan gå væk af sig selv. Men hvis cysten er stor nok til at forårsage smerte, ville det være bedst, hvis du konsulterer en læge for korrekt behandling. Læger kan udføre handlinger i form af steroidinjektioner, fysioterapi eller fjernelse af cystevæske.5. Løbers knæ
Løbere risikerer at opleve løbers knæ For dem af jer, der kan lide at løbe, burde I måske være mere forsigtige. Fordi du er mere udsat for at opleve løbers knæ. Løbers knæ er en tilstand karakteriseret ved beskadigelse af brusken i knæleddet. Når brusk er tabt, gnider knæets knogler mod hinanden, hvilket forårsager smerter bag knæet. 6. Gigt (gigt)
En af årsagerne til smerter bag knæet er gigt eller gigt. For mennesker med gigt bliver bruskvævet, der dæmper og understøtter knæleddet, gradvist beskadiget, hvilket forårsager smerter bag i knæet. Der er flere typer gigt, der kan give smerter bag i knæet, nemlig slidgigt og leddegigt. Slidgigt er en degenerativ ledsygdom, der er mere almindelig hos ældre. I mellemtiden er leddegigt en tilstand, hvor kroppens immunsystem angriber sundt væv i knæleddet. For at overvinde denne tilstand kan du udføre fysisk aktivitet og konsultere en læge. Lægen kan give behandling i form af injektioner og administration af visse lægemidler.7. Hamstringsskade
En hamstringsskade er et tegn på en muskelforstrækning eller revne.En anden årsag til smerter bag knæet er en hamstringsskade. En baglårsskade er en tilstand karakteriseret ved en rift eller forstrækning i en eller flere muskler på bagsiden af låret. Spændinger i hamstringsmusklerne kan opstå, når musklen trækkes for langt. Som et resultat forårsager denne tilstand en skade eller rift, der forårsager smerter på bagsiden af knæet. Generelt kan gendannelsesprocessen for hamstringsmuskel tage op til måneder. Hamstringsmuskelskader opstår normalt hos atleter, der løber hurtigt, såsom fodbold-, tennis- eller basketballspillere. Hvordan man håndterer smerter bag i knæet
Når benområdet er rødt af smerter bag knæet, skal du straks søge læge. Efter at have kendskab til årsagen til smerten bag knæet, kan du tage flere måder at overvinde det. Her er, hvordan du håndterer smerter bag i knæet, som du kan gøre for at lindre smerter derhjemme. 1. Udfør RICE-metoden
En metode, der er kendt for at være effektiv til at håndtere smerter i bagsiden af knæet, er RICE. De fleste tilfælde af smerter i bagsiden af knæet, der er klassificeret som milde, kan behandles med RICE-metoden. Denne metode kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse bag knæet. RICE-metoden står for:- Hvile (hvile). Du kan hvile smerten bag i knæet i et par minutter.
- Glasur (gør en kold komprimering). Du kan pakke nogle isterninger ind i et rent håndklæde eller en klud og derefter placere dem på området bag dine knæ i 20 minutter. Gør dette trin flere gange om dagen, indtil smerten forsvinder.
- Komprimerer (tryk på det skadede område med en bandage). Du kan bære en kompressionsbandage for at støtte dit knæ. Sørg dog for, at bandagen ikke er for stram.
- Forhøjende (løfter skadet knæ). Placer det skadede knæ højere end dit hjerte ved at placere flere puder.
2. Tag smertestillende medicin
Den næste måde at håndtere smerter på bagsiden af knæet er at tage smertestillende midler. Du kan tage ibuprofen, naproxen eller aspirin for at lindre smerter og hævelse bag knæet. Med dette kan gendannelsesprocessen være hurtigere.3. Kontakt en læge
Du kan faktisk gøre, hvordan du håndterer smerter bag knæet derhjemme. Men hvis smerterne i den bagerste del af knæet ikke forsvinder, er det bedre at se en læge. Du skal også straks søge læge, hvis:- Smerter bag knæet er langvarige
- Hævede fødder
- Det smertefulde område af foden er rødt og varmt
- Feber
- Du har en historie med blodpropper
- Svært at trække vejret
- Benene kan ikke støtte kroppen
- Ændringer i knæleddets område