6 fordele ved Rambai Frugt, der sjældent er kendt

Rambai er en frugt, der almindeligvis findes i Sydøstasien, herunder Indonesien. Ligesom frugt generelt sparer rambai en række fordele for kroppens sundhed. Hvad er fordelene ved rambai frugt for sundheden? Tjek den fulde information nedenfor.

Næringsindholdet af rambai frugt

Rambai er en frugt, der kommer fra familien (familien) Phyllanthaceae. Denne frugt vokser fra vinstokken, samme navn som frugten. I Indonesien er rambai spredt på øerne Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi til Maluku. rød rambai frugt ( Baccaurea motleyana ) er kugleformet med en diameter på 2-4 cm. Frugtens skind er grøn, når den er umoden og bliver gullig, når den er moden. I mellemtiden er frugtkødet hvidt. Bag den søde og sure smag, der er forfriskende, gemmer rambai en række fordele for kroppen. Dette kan ikke adskilles fra indholdet af de stoffer, det har, nemlig:
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin C
  • Calcium
  • Fosfor
Derudover fandt en undersøgelse fra 2016 tilstedeværelsen af ​​phenolindhold ( phenoler ) på frugten, som på thailandsk hedder 'mafai-farang' det her. Phenol i sig selv er en antioxidantforbindelse. Læs også: Forskellige fordele ved frugter for sundheden og anbefalede frugttyper

Fordelene ved rambai frugt for sundheden

Hvis du ser på ernæringsindholdet i rambai, har regelmæssig indtagelse af det potentialet til at give en række fordele. Her er fordelene ved rambai frugt, der er gode for kroppens sundhed:

1. Behandling af diabetes

Den første fordel ved rambai frugt er at behandle diabetes. Diabetes er en sygdom karakteriseret ved vedvarende høje blodsukkerniveauer i kroppen. Ifølge en undersøgelse fra 2018 indeholder rambai frugt ethanolforbindelser. Efter at have gennemgået forsøg på mus (mus), blev rambai frugt bevist at øge glykogen i leveren (lever). Undersøgelsen fastslog, at en stigning i glykogenniveauet i leveren har en antidiabetisk effekt. Glykogen i sig selv er en form for lagring af blodsukker (glukose), der fungerer som en energireserve. På grund af dette indhold er fordelene ved rambai frugt til kosten også det rigtige valg. Det er dog ikke sikkert, om den samme effekt gør sig gældende for mennesker.

2. Overvinde bakterielle infektioner

Ikke kun kødet, skindet på rambai-frugten har også fordele for kroppen. Forskning viser, at rambai barkekstrakt indeholder phenol, som har antimikrobielle egenskaber. Indtagelse af rambai skrælekstrakt siges at hæmme væksten af ​​bakterier som:
  • S. Aureus
  • B. Cereus
  • B. subtilis
  • E coli
  • P. aeruginosa
  • P. vulgaris

3. Oprethold en sund hjerne og nervesystem

Rambai indeholder også thiamin, eller det vi kender som vitamin B1. Tilstedeværelsen af ​​vitamin B1 gør denne frugt effektiv til at opretholde en sund hjerne og nervesystem.

4. Minimer risikoen for kræft

Udover vitamin B1 indeholder rambai frugt også andre typer vitamin B-kompleks, nemlig riboflavin aka vitamin B2. 2020 undersøgelse udgivet af International Journal of Molecular Sciences nævner, at vitamin B2 kan være med til at mindske risikoen for flere former for kræft. B2-vitaminindholdet i rambai er dog relativt lille, hvilket kun er omkring 0,09 mg pr. 100 gram baseret på data fra Fødevare- og Landbrugsorganisationen (FAO). Effekten af ​​vitamin B2-indholdet i frugten til at forebygge kræft skal derfor stadig undersøges nærmere.

4. Sænkning af blodtrykket

Rambai er en af ​​fødekilderne til C-vitamin. FAO-data viser, at hver 100 gram rambai indeholder 55 mg C-vitamin. Indtagelse af Rambai-frugt vil give fordele ved C-vitamin, hvoraf den ene hjælper med at sænke blodtrykket. Resultaterne af en undersøgelse fra 2012 fastslog, at C-vitamin viste sig at reducere det systoliske og diastoliske blodtryk. Desværre er effekten kun gældende på kort sigt. Der er ingen undersøgelser, der kan bevise de langsigtede virkninger af C-vitamin på blodtrykket. Derudover er effektiviteten af ​​C-vitamin i rambai frugt endnu ikke blevet bekræftet til at sænke blodtrykket.

5. Boost immunitet

En anden fordel ved rambai frugt, som ikke er mindre vigtig, er at booste immunsystemet. Igen skyldes det, at frugten indeholder C-vitamin. Ifølge sundhedseksperter er en af ​​C-vitamins funktioner at øge immuniteten, især for dem med lavt immunsystem. Læs også: 18 frugter, der indeholder højt C-vitamin til at tage vare på dit helbred

6 . Omsorg for hjertesundhed

Hjertet er et organ, hvis rolle er meget vigtig, så det skal holdes sundt. Problemer med hjertet kan være dødelige for kroppen, herunder døden. En måde du kan gøre for at bevare hjertesundheden er at spise rambai frugt. Grunden til, at denne frugt indeholder calcium. Rapportering fra Mayo Clinic har calcium en række funktioner, hvoraf den ene er at holde hjerteorganet sundt og fungere korrekt. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

At spise rambai frugt er bestemt stærkt anbefalet på grund af dets næringsindhold, der har potentialet til at nære kroppen. De potentielle fordele ved denne frugt kan være de samme som andre frugter, såsom fordelene ved mango eller appelsiner. Du skal dog også balancere det ved at spise andre sunde fødevarer, såsom grøntsager. Derudover er nogle af fordelene ved rambai frugt ovenfor ikke blevet understøttet af tilstrækkeligt videnskabeligt bevis, så sandheden stadig mangler at blive bevist yderligere. Hvis du vil vide mere om rambai og dets potentielle sundhedsmæssige fordele, så tøv ikke med spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download SehatQ-applikationen gratis på App Store og Google Play .