9 fordele ved solsikkeolie for sundheden

Fordele ved solsikkeolie eller solsikkeolie bliver ofte skønhedsprodukters kendetegn. Udover blomsterne bliver solsikkekerner ofte brugt af mange som en lækker snack. Det stopper ikke der, solsikker kan også producere olie, der indeholder mange næringsstoffer. Solsikkeolie er forudsagt at have en række fordele, der er gode for kroppen. Hvad er fordelene solsikkeolie ?

Næringsindholdet i solsikkeolie

Solsikkeolie ( Helianthus annuus ) er en olie udvundet af solsikker. Denne olie har et stort indhold af fedtsyrer, såsom palmitinsyre, stearinsyre, oliesyre og linolsyre. Vitamin E og andre organiske forbindelser, fungerer som antioxidanter i solsikkeolie, som kan have en positiv effekt på kroppen. Nogle af næringsstofferne indeholdt i 100 gram solsikkeolie, herunder:
  • 100 gram total fedt
  • 41,8 mg E-vitamin
  • 5,4 mcg K-vitamin
  • 13 gram mættede fedtsyrer
  • 46,2 gram enkeltumættede fedtsyrer
  • 36,4 gram flerumættede fedtsyrer.
Husk, solsikkeolie kalorier er 884 kcal. Næringsindholdet i solsikkeolie menes at give mange fordele for kroppens sundhed. Derfor produceres solsikkeolie også til andre produkter, såsom madolie eller topisk olie til huden. [[Relateret artikel]]

Sundhedsmæssige fordele ved solsikkeolie

Selvom det stadig sjældent bruges i Indonesien, er der intet galt for dig at prøve olien fra denne blomst. Fordelene ved solsikkeolie, som du kan få, nemlig:

1. Hudpleje

Fordelene ved solsikkeolie hjælper med at bevare hudens skønhed. Vitamin E, som er rig på solsikkeolie, kan forbedre sundheden og regenereringen af ​​hudceller. Fordel solsikkeolie i form af antioxidanter kan hjælpe med at beskytte huden mod frie radikaler og de negative virkninger af UV-stråler, såsom for tidlig aldring og rynker. Fordi den er rig på linolsyre, kan solsikkeolie også holde på fugten i huden og har en anti-inflammatorisk effekt. Brug af hudplejeprodukter formuleret af solsikkeolie kan hjælpe med at behandle din hud.

2. Hjælper med at overvinde vandlopper

Fordelene ved solsikkeolie er at behandle vandlopper (tinea pedis) effektivt. Vandlopper er svampeinfektioner, der normalt findes mellem tæerne. Du kan anvende solsikkeolie på det område af huden, der er ramt af vandlopper, for at hjælpe det med at hele hurtigere.

3. Forbedre hårets sundhed

Rig på vitamin E, solsikke fordele vedligeholder sundt hår En undersøgelse viser, at naturligt vitamin E indhold, herunder solsikkeolie, kan hjælpe med at opretholde sundt hår. Derudover menes E-vitaminet i denne olie at behandle problemet med skaldethed og hårtab.

4. Hel sår

En dyreundersøgelse viste, at fordelene ved topisk anvendt solsikkeolie kan hjælpe sår med at hele hurtigere. Indholdet af oliesyre indeholdt i det er en kilde til sårpleje. Påfør dog ikke åbne sår. [[Relateret artikel]]

5. Øg energien

Fordelene ved solsikkeolie øger åbenbart kroppens energi.Fedtsyreindholdet i solsikkeolie kan øge kroppens energi. Ikke kun det, fordelene ved solsikkeolie kan også hjælpe dig til at føle dig mæt i længere tid, så overdrevent madforbrug kan undgås.

6. Boost immunforsvaret

Solsikkeolie er en kilde til flerumættede fedtsyrer. I dette tilfælde kan fordelene ved solsikkeolie beskytte kroppen mod bakterier og vira. Det skyldes, at fedtsyrer har en betydelig effekt på immunforsvaret, og kan øge kroppens evne til at bekæmpe infektioner.

7. Forbedre fordøjelsessundheden

Solsikkeolie indeholder mange flerumættede fedtsyrer. Så, fordelene ved solsikkeolie Det, der kan opnås, er at øge fordøjeligheden. Så fordøjelsen er sund og fri for forskellige sygdomme.

8. Bevar hjertesundheden

Fordelene ved solsikkeolie er gode til at opretholde hjertesundheden. Indholdet af E-vitamin i olien kan forhindre skadelige frie radikaler i at oxidere kroppens kolesterol. Højt kolesterol i kroppen kan forårsage hypertension, åreforkalkning, hjerteanfald eller slagtilfælde. Derudover kan oliesyreindholdet i solsikkeolie også have en god effekt på blodlipider og koagulerende aktivitet.

9. Potentielt forebygge kræft

Antioxidantindholdet i solsikkeolie kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der har potentialet til at hæmme væksten af ​​kræftceller. Derudover kan selenet i solsikkeolie også reparere celleskader.

Brug af solsikkeolie til stegning

Solsikkeolie til stegning er bedst til at sautere eller stege med en lille mængde olie. Solsikkeolie til madlavning viste sig at have et højt indhold af flerumættede fedtsyrer. Citeret fra tidsskriftet Frie radikaler og antioxidanter, hvis du har brug for en madlavningsmetode med meget olie eller friturestegning , dette vil kun skade fedtsyrerne og kan være skadeligt for kroppen.

Noter fra SehatQ

Hvis du er interesseret i fordelene ved solsikkeolie, skal du ikke overforbruge den. Dette skyldes, at overskydende olieindtag kan forårsage en ubalance af fedtsyrer i kroppen, hvilket kan være skadeligt for kroppen. Før du bruger solsikkeolie, skal du også sørge for, at dine sikkerhedsforhold er i orden. Det frygtes, kan udløse allergiske reaktioner, såsom udslæt, kløe, hoste, svimmelhed, opkastning, mavesmerter og andre. Hvis dette sker, skal du straks stoppe brugen og kontakte en læge. Når du vil vide mere om fordelene solsikkeolie og anden sund madolie, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play . [[Relateret artikel]]