I løbet af denne tid er folinsyre bedre kendt for mange mennesker som et vitamin, der er nyttigt for gravide kvinder, fordi det kan hjælpe med at reducere risikoen for fødselsdefekter. Faktisk er der fordele ved folinsyre for mænd, som du måske ikke kender til. Folinsyre er en form for vitamin B9, som har mange sundhedsmæssige fordele. Fordelene ved folinsyre for mænd varierer også, fra at forbedre sædkvaliteten til at hjælpe med at forhindre en række sygdomme. 
Mennesker, der er deprimerede, har normalt et lavt indtag af folinsyre. Forskning har fundet ud af, at personer, der er deprimerede, har et lavt indtag af folinsyre. Disse resultater konkluderede så, at manglen på folinsyre var årsagen til, at kroppen ikke var i stand til at reagere godt på antidepressiv behandling. Det er derfor, din læge kan ordinere folinsyretilskud for at hjælpe din krop med at reagere på antidepressiv medicin. Der er dog stadig brug for megen forskning i dette spørgsmål. Husk, at folinsyre ikke er et alternativ til konventionel antidepressiv behandling. 
Broccoli indeholder naturlig folinsyre, som kroppen har brug for. Folinsyre er bestemt ikke kun gavnligt for mænd. Alle, uanset køn og alder har også brug for det. Derfor er det vigtigt at opfylde folinsyrens behov. Folinsyre produceres ikke naturligt i den menneskelige krop. Du skal få det udefra, gennem mad og drikke, der indeholder folinsyre. Følgende er fødevarer og drikkevarer, der indeholder folinsyre: 
Søvnbesvær er et resultat af overskydende folinsyre i kroppen.En undersøgelse fastslår også, at indtagelse af høje doser folinsyretilskud øger risikoen for prostatakræft. Undersøgelsen viste, at at tage høje doser af folinsyretilskud øgede risikoen for prostatakræft med 163 procent sammenlignet med dem, der ikke tog dem. Det er derfor, det er en god idé at konsultere en læge for at bestemme den rigtige dosis folinsyre til mænd, baseret på helbredsmæssige forhold. [[Relateret artikel]]
Fordele ved folinsyre til mænd
Folinsyre giver mange fordele for mænds sundhed, lige fra at øge fertiliteten til at forebygge sygdom. Fordelene ved folinsyre for mænd omfatter:1. Øge fertiliteten
Sperm afgør, om en mand er fertil eller ej. Ideelt set producerer mænd så mange som 1.500 nye sædceller (spermatozoer) hvert sekund gennem en proces kaldet spermatogenese. Folinsyre er faktisk meget nyttig til at øge mandlig fertilitet. En af fordelene ved folinsyre for blandt andet mandlig fertilitet spiller en rolle i processen med at ændre sædceller fra stamceller kimlinie bliver til modne sædceller. Det tager 60 dage for sædceller at dannes, folinsyre spiller en rolle i celledeling og DNA-syntese. Derudover viste en undersøgelse, at sædceller med lave niveauer af folinsyre havde dårligere DNA-stabilitet.2. Hjælper med at overvinde depression
Mennesker, der er deprimerede, har normalt et lavt indtag af folinsyre. Forskning har fundet ud af, at personer, der er deprimerede, har et lavt indtag af folinsyre. Disse resultater konkluderede så, at manglen på folinsyre var årsagen til, at kroppen ikke var i stand til at reagere godt på antidepressiv behandling. Det er derfor, din læge kan ordinere folinsyretilskud for at hjælpe din krop med at reagere på antidepressiv medicin. Der er dog stadig brug for megen forskning i dette spørgsmål. Husk, at folinsyre ikke er et alternativ til konventionel antidepressiv behandling. 3. Hjælper med at forhindre fedme og diabetes
Folinsyre har potentiale til at forebygge fedme og diabetes type 2. Dette kan ikke adskilles fra dets evne til at nedbryde triglycerider. Triglycerider er fedtstoffer i blodet, der er årsag til diabetes og fedme.4. Forebyg Alzheimers sygdom
En undersøgelse fra 2005 viste, at en tilstrækkelig mængde folinsyre i kroppen kan hjælpe med at afværge Alzheimers sygdom. I denne undersøgelse blev 579 personer bedt om at indtage 400 mcg folinsyre gennem mad og kosttilskud regelmæssigt hver dag. Resultatet er, at folinsyre kan reducere risikoen for at udvikle Alzheimers med mere end 50 procent. I mellemtiden har andre undersøgelser vist, at folinsyre spiller en rolle i at forhindre hukommelsestab med alderen.5. Hjælper med at forhindre hjertesygdomme
Folinsyre taget sammen med vitamin B12 fungerer som et coenzym, der hjælper med at metabolisere aminosyrerne homocystein og methionin. Hvis kroppen mangler folinsyre, vil homocysteinniveauet stige, hvilket udløser hjerte-kar-sygdomme. [[Relateret artikel]]Sådan opfylder du behovene for folinsyre i kroppen
Broccoli indeholder naturlig folinsyre, som kroppen har brug for. Folinsyre er bestemt ikke kun gavnligt for mænd. Alle, uanset køn og alder har også brug for det. Derfor er det vigtigt at opfylde folinsyrens behov. Folinsyre produceres ikke naturligt i den menneskelige krop. Du skal få det udefra, gennem mad og drikke, der indeholder folinsyre. Følgende er fødevarer og drikkevarer, der indeholder folinsyre: - Mørkegrønne bladgrøntsager (spinat, asparges, broccoli)
- Nødder
- Korn
- Frisk frugt eller frugtjuice
- Æg
- Hjerte
- Fisk og skaldyr
Bivirkninger ved at indtage for meget folinsyre
Ifølge eksperter har folatindtag fra fødevarer en tendens til at være sikkert og udgør ikke en risiko for sundheden. Desuden er dette vitamin opløseligt i vand, så det vil blive spildt gennem urinen, hvis mængden er for stor i kroppen. Men tager folinsyretilskud måske forårsage bivirkninger, såsom mavebesvær, søvnforstyrrelser, anfald. Søvnbesvær er et resultat af overskydende folinsyre i kroppen.En undersøgelse fastslår også, at indtagelse af høje doser folinsyretilskud øger risikoen for prostatakræft. Undersøgelsen viste, at at tage høje doser af folinsyretilskud øgede risikoen for prostatakræft med 163 procent sammenlignet med dem, der ikke tog dem. Det er derfor, det er en god idé at konsultere en læge for at bestemme den rigtige dosis folinsyre til mænd, baseret på helbredsmæssige forhold. [[Relateret artikel]]