Alle kan opleve følelsesmæssig følelsesløshed eller såkaldte
følelsesmæssig følelsesløshed . Denne tilstand opstår meget sandsynligt på grund af langvarig alvorlig stress og håndteres ikke korrekt. Når en person oplever følelsesmæssig tomhed, vil han føle sig adskilt fra omverdenen. Hvordan skal man så håndtere denne følelsesmæssige tomhedstilstand, hvis du eller nogen tæt på dig oplever det? Tjek oplysningerne nedenfor.
Symptom følelsesmæssig følelsesløshed
Tilstanden af denne psykiske lidelse kan være lidt svær at beskrive. Nogle mennesker siger, at følelsesløshed er en følelse af tomhed og håbløshed. Hvad angår dem, der siger, at denne følelse af følelsesmæssig tomhed er som at have nogen fremtid eller håb om at fortsætte med at leve.
Følelsesmæssig følelsesløshed få en person til at begrænse sig til at føle eller udtrykke en følelse. Til sidst var han ikke engang i stand til at bruge sine følelser ordentligt. Når du føler dig tom, kan du have svært ved at føle glæde, når du er aktiv. Derudover er der også andre tegn, der vil dukke op, nemlig:
- Tab af interesse for at gøre ting, du synes er sjovt
- Føler sig fjern fra andre og adskilt fra omverdenen
- Svært ved at udtrykke dig selv og føle dig som en anden
- Føler mig flad i livet, både fysisk og følelsesmæssigt
- Hjerte og sind føler sig ikke i ét med kroppen
- Svært ved at føle sig glad, ophidset eller positive følelser
Årsag til fremkomst følelsesmæssig følelsesløshed
Depression og angst er de to mest almindelige faktorer, der forårsager denne følelse af tomhed. Derudover kan høje stressniveauer også gøre en person følelsesløs. Stresshormoner i kroppen vil påvirke andre hormoner, så du ikke er i godt humør. Mange mennesker vælger at skære båndene til omverdenen efter at have oplevet en dårlig begivenhed. Dette gøres for at beskytte dig selv, så du ikke føler dig syg eller kommer til skade igen. Sagen er, at du kan føle dig lettet over at gøre dette og kan komme videre med livet i fred. Men at lukke adgangen til følelser med andre mennesker vil faktisk få dig til at føle dig tom. Derudover kan brugen af antidepressiva forårsage følelsesløshed. Stoffet vil påvirke, hvordan hjernen arbejder for at behandle en persons humør og følelser.
Hvordan man overvinder følelsesmæssig følelsesløshed
Den bedste måde at slippe af med dette følelsesmæssige tomrum er at prøve at komme derud og begynde at forbinde med andre mennesker. Her er nogle trin, du kan tage for at overvinde følelsesmæssig tomhed:
1. Kontakt en psykiater
Det første skridt du skal gøre, når du føler dig tom, er at kontakte en psykiater og konsultere. Disse læger vil give dig de bedste råd, du kan tage, samt medicin til at lindre angst. Behandling vil helt sikkert hjælpe dig med at komme tilbage til de følelsesmæssige følelser, der var gået tabt.
2. Kontakt den nærmeste person
Stol på, at der er en eller to mennesker i denne verden, som virkelig bekymrer sig og vil høre alle dine historier. Ring til personen og fortæl alt, hvad du føler og oplever. De kan ikke umiddelbart give en løsning på tilstanden. Men at dele historier med mennesker, du holder af og stoler på, vil få dig til at føle dig mere lettet.
3. Få nok hvile
Prøv at sove mindst 8 timer hver nat. Tilstrækkelig hvile vil hjælpe med at forbedre
humør nogen dagen efter. Du kan tage et varmt bad og holde dig væk
gadgets fra værelset for at få kvalitetssøvn.
4. Træn regelmæssigt
At prøve at forblive aktiv vil holde dig ude af tomrummet. Begynd at forlade huset for en gåtur eller
løbe om morgenen og aftenen. Du kan også tage yogaklasser eller andre sportsgrene for at gøre din krop sund og gladere. Faktisk kan motion øge produktionen af endorfiner, der får en person til at føle sig gladere.
5. Reducer stressniveauet
Stress er en væsentlig årsag til mange psykiske lidelser, herunder følelsesmæssig tomhed. Til det skal du i gang med at regulere stressniveauet i kroppen. Begynd at justere livsmønsteret hver dag, så stress ikke akkumuleres. Derudover skal du meditere lige før sengetid for at give ro og reducere stressniveauer, som du får hver dag.
6. Tilpas din kost
For at få langsigtet ro, skal du begynde at justere din kost. Giv din krop sund og lækker mad til at opfylde dens ernæring hver dag.
7. Begynd at lære at genkende dine egne følelser
De af jer, der har følt følelsesmæssig tomhed i lang tid, kan have svært ved at bearbejde de rigtige følelser. Genkend de følelser, der opstår, når du har at gøre med andre mennesker, skal begynde at blive gjort. Brug derefter langsomt den rigtige følelse til at udtrykke dine følelser. Spørg om nødvendigt din læge om hjælp til at gøre det. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Denne følelsesmæssige tomhed kan være forårsaget af overdreven stress og følelser af frygt for at blive såret. Føl dig ikke alene, når du har svært ved at forbinde dig med omverdenen. Bed om hjælp fra de nærmeste til at dele historier og speciallæger til at få den rigtige behandling. For yderligere diskussion vedr
følelsesmæssig følelsesløshed , spørg lægen direkte kl
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .