Når du bliver spurgt, hvornår du skal tage vitaminer, vil de svar, du får, variere. Vitaminer kan tages om morgenen, eftermiddagen eller aftenen afhængigt af hvilken type vitamin der tages. Årsagen er, at ikke alle vitaminer modtages på samme måde af kroppen. Der er nogle vitaminer, som er gode at tage efter at have spist, nogle skal faktisk ind i kroppen på tom mave. At kende det bedste tidspunkt at tage vitaminer sigter mod, at kroppen får det bedste udbytte af de indkommende vitaminer. Men i stedet for at du har travlt med at gætte det bedste tidspunkt, er det vigtigste du skal gøre at indtage det regelmæssigt. Hvis vitaminet virkelig er nødvendigt af kroppen, så lad dig ikke lade være med at tage det overhovedet. 
C-vitamin bør tages på tom mave. Typer af vandopløselige vitaminer er C-vitamin og de fleste af B-vitaminerne. Disse vandopløselige vitaminer tages bedre på tom mave. Du kan tage det 30 minutter før du spiser eller to timer efter du har spist. For C-vitamin vil kroppen ikke lagre det som en ernæringsreserve. Derfor bør du indtage det i små doser hver dag. Kroppen vil absorbere det daglige behov for disse vitaminer og udskille resten gennem urinen. På samme måde bør B-vitaminerne indtages, når du først vågner. En undersøgelse siger, at forskellige typer B-vitaminer (B2, B6 og B12) har vist sig at forbedre humøret og reducere stress. Så du kan leve din dag mere muntert. Undgå at tage vitamin B6 om natten eller ved sengetid. Forskning siger, at denne type vitamin kan forstyrre søvnen, endda forårsage mareridt. 
Vitaminerne A, D, E og K bør tages efter aftensmaden Vitaminer, der indgår i den fedtopløselige kategori, er vitamin A, D, E og K. Det anbefales at tage disse vitaminer om aftenen efter aftensmaden. Det skyldes, at vitaminet har brug for fedt for at opløse det i kroppen. Alle disse vitaminer vil blive ført i blodbanen til de vigtige kropsorganer, der har brug for dem. Det er bedst kun at tage fedtopløselige vitaminer i små mængder. Resten af de vitaminer, som ikke bruges af kroppen, vil blive lagret i leveren. For meget lagret vil faktisk være skadeligt for kroppen.
Hvornår skal du tage vitaminer?
Det er bedre at få nok næring fra en afbalanceret kost. Det er dog ubestrideligt, at der er nogle mennesker, der har brug for yderligere indtag fra vitamintilskud. Dette tilskud indtages for at fuldende mangelen på grund af en ubalanceret kost. Hvert vitamintilskud har en passende tid til at tage det. Du skal bare justere det. Her er det rigtige tidspunkt at tage vitaminer efter type:1. Vandopløselige vitaminer
C-vitamin bør tages på tom mave. Typer af vandopløselige vitaminer er C-vitamin og de fleste af B-vitaminerne. Disse vandopløselige vitaminer tages bedre på tom mave. Du kan tage det 30 minutter før du spiser eller to timer efter du har spist. For C-vitamin vil kroppen ikke lagre det som en ernæringsreserve. Derfor bør du indtage det i små doser hver dag. Kroppen vil absorbere det daglige behov for disse vitaminer og udskille resten gennem urinen. På samme måde bør B-vitaminerne indtages, når du først vågner. En undersøgelse siger, at forskellige typer B-vitaminer (B2, B6 og B12) har vist sig at forbedre humøret og reducere stress. Så du kan leve din dag mere muntert. Undgå at tage vitamin B6 om natten eller ved sengetid. Forskning siger, at denne type vitamin kan forstyrre søvnen, endda forårsage mareridt. 2. Fedtopløselige vitaminer
Vitaminerne A, D, E og K bør tages efter aftensmaden Vitaminer, der indgår i den fedtopløselige kategori, er vitamin A, D, E og K. Det anbefales at tage disse vitaminer om aftenen efter aftensmaden. Det skyldes, at vitaminet har brug for fedt for at opløse det i kroppen. Alle disse vitaminer vil blive ført i blodbanen til de vigtige kropsorganer, der har brug for dem. Det er bedst kun at tage fedtopløselige vitaminer i små mængder. Resten af de vitaminer, som ikke bruges af kroppen, vil blive lagret i leveren. For meget lagret vil faktisk være skadeligt for kroppen.