Selvhævdelse er en vigtig form for kommunikationsevne. At have selvhævdelse betyder at være i stand til at udtrykke meninger effektivt og bevare et personligt perspektiv, samtidig med at andres rettigheder og andre overbevisninger respekteres. At være en, der opfører sig assertivt, kan øge din selvtillid, så du også bliver respekteret af dem omkring dig. Dette er vigtigt for at håndtere stress, især når man håndterer hårde forhandlinger. Der er individer, der har denne assertive egenskab som en naturlig egenskab. Men hvis du ikke er en af dem, kan evnen til at være selvsikker faktisk læres.
Selvhævdelse er et vigtigt punkt for at mestre kommunikation
Assertiv kommunikation er en måde at tale på, der er præget af fasthed, men som stadig respekterer den anden person. Udover at være effektiv er denne kommunikationsstil også diplomatisk. Selvhævdelse viser, at en person er i stand til at forsvare et argument ved at udtrykke tanker og følelser. En assertiv person viser også bekymring for andres rettigheder og har evnen til at løse konflikter uden at blive aggressiv. Således kan den formidlede besked modtages tydeligt uden at fremkalde et negativt svar fra samtalepartneren.Selvsikkerhed kan trænes gennem disse trin
Fordi selvsikkerhed er noget, der kan anvendes som en kommunikationsevne, kan denne evne dybest set læres. Her er 10 trin, du kan lære at være mere selvsikker og følsom i din kommunikation.1. Træf en beslutning til fordel for dig selv
Når du træffer en beslutning, skal du overveje indvirkningen på din nuværende position, og selvfølgelig ikke blande dig i andres rettigheder2. Respekter andre
Husk at respektere andre mennesker, når du udtrykker dine tanker, ønsker eller meninger.3. Aktiv lytning
Prøv at forstå den anden persons synspunkt, og afbryd ikke den andens forklaring.4. Tør at udtrykke meningsforskelle
Din mening kan afvige fra andres mening. Dette er normalt, men det betyder ikke altid, at du har ret, og at en anden tager fejl. [[Relateret artikel]]5. Vær ærlig
Sig ærligt uden at anklage eller få den anden person til at føle sig skyldig6. Bevar roen
Hold vejret, se den anden person i øjnene, hold dit udtryk afslappet og tal i et normalt tonefald.7. Placer den anden person som en ven
Prøv at se den anden person som en ven, ikke en fjende. Det betyder ikke, at du skal være enig i hans mening. Du kan stadig udtrykke dine meningsforskelle til folk, der har andre holdninger, uden had.8. Øv dig med dine nærmeste
Kommuniker med en assertiv holdning til venner eller nærmeste mennesker. Vær også opmærksom på kropssprog og ordvalg.9. Brug førstepersons pronominer
Sig udsagn, der indeholder sætningen "Jeg tror" eller "Jeg tror". Undgå aggressive sætninger med "Du altid" eller "Du aldrig".10. Vær tålmodig
At træne dig selv til at være selvsikker tager bestemt tid. Men med tålmodighed og øvelse kan du være selvsikker i din kommunikation. [[Relateret artikel]]Disse ting kan forhindre dig i at være selvsikker
At lære tricks til at være selvsikker er et must. Dette er dog ikke uden udfordringer. Der er en række tabuer i at studere det, som er som følger:1. Vær altid enig i andres mening:
En person, der har en passiv karakter, har en tendens til at se tilbageholdende eller genert ud i at udtrykke meninger. Personer med denne holdning holder sig normalt væk fra konflikter og vælger altid at være enige i andres beslutninger og meninger. Også selvom det kunne være en beslutning, der ville være til skade for ham. For eksempel at acceptere yderligere opgaver, som faktisk tager tid med familien. Denne passive adfærd kan også udløse fysiske og mentale sundhedsproblemer, herunder:- Stress
- Had
- Vrede
- Følelsen af at være et offer
- Ønsket om hævn
2. Aggressiv holdning
Denne aggressive holdning kan bringe dårligt for dig selv og miljøet. Aggressiv adfærd kan være i form af hårde ord, forbandelse, endda fysisk vold og ødelæggelse af genstande. Dette er en overtrædelse af sociale grænser, kan skade andres fysiske og følelser.Personer med en aggressiv karakter generelt:
- Rastløs og irritabel
- Handler uden at tænke (impulsivitet)
- Svært ved at kontrollere adfærd
- Det er svært at indse, at hans adfærd er uacceptabel for andre