Næsten 80 procent af nybagte mødre har oplevet syndrom Baby blues . Selvom det er ret almindeligt, skal moderen finde en måde at overvinde Baby blues så situationen ikke trækker ud og eskalerer til en mere alvorlig tilstand, nemlig fødselsdepression.
Hvad er det Baby blues?
Citeret fra Amerikansk graviditet , Baby blues er et syndrom, der får patienter til at føle sig overdreven ængstelige og triste efter fødslen. De fleste tilfælde af syndrom Baby blues forårsaget af stress over tanken om ikke at være i stand til at passe barnet ordentligt og opfylde det ansvar, det er at være en god mor. Situationen forværres derefter af ændringer i moderens hormoner, der falder dramatisk efter fødslen, og barnets tilstand er kræsen. Denne udfordring kan få nybagte mødre til næsten ikke at hvile i løbet af dagen. Derfor er det vigtigt at anvende måder at overvinde Baby blues ret. Læs også: Baby Blues Syndrom eller Fødselsdepression? Dette er forskellenHvornår er symptomer Baby blues skal passe på?
Symptom Baby blues Det starter normalt fire til fem dage efter barnet er født. Der er dog også nogle mødre, der har vist karakteristika ved at have syndrom Baby blues selv før hun stod over for veer. Mødre, der lige har født, kan opleve symptomer på syndrom Baby blues i flere timer om dagen i maksimalt cirka 14 dage efter levering. Hvis du stadig føler dig stresset længere end den periode, skal du straks kontakte din læge, fordi du kan lide af fødselsdepression. Hvordan man overvinder Baby blues let at gøre
At tage sig af moderens tilstand efter fødslen er en måde at overvinde dette syndrom på Baby blues den mest potente. Fædre kan for eksempel bidrage til at passe deres små, når mødre virker stressede og udmattede. Hertil kommer, hvordan man kan overvinde baby blues Du kan også anvende følgende derhjemme: 1. Tal med din partner
En måde at håndtere Baby blues Det første og vigtigste er at være åben over for din partner. Når du føler dig deprimeret eller mistænker symptomer Baby blues , kommunikere med en partner. Hermed kan du og din partner finde den rigtige løsning og løsning. 2. Tag et hvil
Hovedårsagen Baby blues normalt er følelsen af udmattelse fra pasning af en nyfødt, der virker uendelig. Som en måde at overvinde syndromet på Baby blues Tøv ikke med at hvile så meget som muligt, når din lille også sover, selvom det kun er et øjeblik. Du skal ikke bekymre dig om at samle lektier op. Dine prioriteter, når du lige har født, oplever Baby blues kun dig selv og din baby. Giv forståelse til din mand og folk, der bor under samme tag med dig, angående din nuværende tilstand. 3. Spis din yndlingsmad
En anden måde at overvinde den babyblues, som mødre oplever, er at gøre de ting, du elsker. Herunder at spise yndlingsmad. Ja, der er ikke noget galt i at glæde dig selv ved at spise din yndlingsmad, når du er stresset og træt af at slå dig. Denne aktivitet kan genoprette den energi, der er drænet efter en dag med brydning med en nyfødt, så du vil føle dig bedre. Du bør dog undgå fødevarer med højt indhold af simple kulhydrater såsom sirup, kager og hvidt brød. En række af disse fødevarer menes at gøre det værre humørsvingninger . Læs også: Disse fødevarer kan reducere baby blues-syndromet4. Få noget frisk luft
At komme ud af huset og indånde frisk luft er også en måde at overvinde Baby blues hos fødende mødre. Hvis du ikke er stærk nok til at gå til parken eller marken i nærheden af dit hus, kan du bare gå i gården eller sidde på terrassen, mens du nyder varm te. Du kan også drikke te, mens du tørrer babyen om morgenen eller nyde skyggen om eftermiddagen. 5. Få nok søvn
Selvom det kan være svært at få nok søvn, når man får en baby, så skal man blive ved med at arbejde på det. Gør, hvad du kan i løbet af dagen, og udskyd ikke at gå i seng, når det er tid. Hvis din baby vågner om natten, og du stadig har brug for søvn om natten, så bed din mand om at hjælpe med at skifte ble og tage sig af ham i et stykke tid. 6. Regelmæssig motion
En af de naturlige måder at overvindebaby blues syndrom er at dyrke regelmæssig motion. Motion kan gøre kroppen mere fit og distrahere fra bekymringer og derved være med til at forbedre humør og søvnkvalitet. 7. Spørg eksperterne om hjælp
Når alle midler er overvundet Baby blues du har gjort ovenstående, men har ikke fundet nogen resultater, tøv ikke med at søge hjælp som en måde at overvinde dette på Baby blues den mest passende . Den pågældende bistand kan være i form af lægehjælp (samtale med læger eller psykologer) til hjælp til at passe hus, baby samt alle de basale behov hos dig og din familie. [[relaterede artikler]] Mange mødre har været i samme situation som dig, og de har følt sig trætte og meget travlt optaget af at passe en nyfødt. I sidste ende var de i stand til at overvinde denne udfordring ved at gøre en måde at overvinde Baby blues . Derfor vil du helt sikkert også kunne komme ud af fælden Baby blues det her. Hvis du ønsker at konsultere en læge direkte, kan du chat læge på SehatQ familie sundhed app.Download appen nu på Google Play og Apple Store.