6 måder at overvinde rystelser i en ung alder, startende med livsstilsændringer

Hvis der er en antagelse om, at rysten eller rysten i visse kropsdele er identisk med ældre, er det forkert. For det er ikke få mennesker, der finder ud af, hvordan de skal håndtere rystelser i en ung alder. For nogle mennesker har disse rystelser en tendens til at være milde, men de varer ved i årevis. Hyppigheden af ​​rystelser kan falde efterhånden som en person bliver ældre, men deres sværhedsgrad stiger. Andre faktorer såsom følelser, stress, feber, træthed eller visse fysiske aktiviteter kan også have en effekt på denne rysten.

Hvordan man håndterer rystelser i en ung alder

Ofte taler folk om, hvordan man slipper af med rystelser i hænderne, fordi det er den del af kroppen, der er mest mærkbar. Rystelser kan forekomme på begge sider af kroppen, men er mere udtalte i den dominerende hånd under aktivitet. Uanset om du vil vide, hvordan du skal håndtere rystelser på grund af nervøsitet, eller om de altid sker, skal du selvfølgelig først finde ud af, hvad der udløser dem. Således bliver måden at håndtere håndrystelser mere effektiv på. Her er nogle trin, du kan tage:

1. Livsstilsændringer

Prøv at starte med at reducere eller undgå stoffer, der udløser rysten, såsom koffein og amfetamin. Livsstilsændringer som denne kan reducere eller endda eliminere tilstanden med rystende hænder eller rysten.

2. Fysioterapi

At tage fysioterapi kan også have en positiv indvirkning på muskelkontrol, funktion og styrke. Samtidig kan denne terapi også optimere koordination og balance. Normalt vil terapeuten hjælpe folk, der har rysten, med at holde sig optimalt med deres aktiviteter. Desuden involverer fysioterapi også udstyr som:
  • Tung genstand
Nærliggende ting som tallerkener, glas eller bestik vil blive erstattet med tungere versioner. Dermed bliver det selvfølgelig nemmere at gribe og flytte.
  • Specialværktøj
Der er også udstyr specielt designet til personer med rystelser. Især redskaber, der er svære at gribe og kontrollere, såsom blyanter, haveredskaber og køkkenredskaber.
  • Vægt på håndleddet
Ekstra vægt på håndleddet vil gøre kontrollen lettere. Der er mange muligheder, der kan tilpasses til hver enkelt tilstand.

3. Psykologiske teknikker

Hvis udløseren for rystelser er psykologiske faktorer såsom panik og overdreven angst, så prøv at øve afspændingsteknikker. Typerne varierer fra åndedrætsøvelser, meditation og yoga.

4. Tag medicin

Med lægens godkendelse er det muligt, at medicinindtagelse kan være en måde at slippe af med rystelser i hænder og andre kropsdele. Ifølge National Tremor Foundation er den mest almindeligt ordinerede medicin til håndrystelser propranolol og primidon. Medicin propranolol er type beta-blokkere for at lindre hypertension, arytmier og hurtige hjerteslag. Midlertidig primidon er et lægemiddel til at lindre anfald. Men hvis disse to typer lægemidler ikke virker til at behandle rystelser, vil lægerne lede efter alternativer. Eksempel metoprolol og atenolol, type beta-blokkere som bruges til at behandle væsentlig tremor.

5. Anti-angst medicin

Type medicin alprazolam almindeligvis ordineret til at lindre overdreven angst og panikanfald. Der er dog også en undersøgelse fra Spanien, der fandt effektiviteten af ​​denne form for medicin til behandling af essentiel tremor. Du skal dog være forsigtig med at indtage det, fordi der er risiko for afhængighed.

6. Botox

Den måde Botox virker på er at gøre musklerne svagere på injektionsstedet. Derfor, botulinum toksin eller botox type A betragtes som en lovende måde at behandle håndrystelser på i en ung alder. Fordelene ved denne behandling kan mærkes op til 3 måneder efter modtagelse af injektionen. Mere end det, skal der være yderligere injektioner. Diskuter altid med din læge om de potentielle risici og fordele, før proceduren anvendes.

Kan det helbredes?

Selvfølgelig afhænger håndteringstrinene som en måde at håndtere rystelser på i en ung alder af, hvad udløseren er. Hvis der er en medicinsk tilstand, der er årsagen, er det bedre at konsultere en læge, så den kan behandles effektivt. I de tidlige stadier vil lægen evaluere tremoren ved at bede patienten om at holde et glas, forlænge begge hænder, skrive og også tegne en spiral. Tilsvarende, når rystelser opstår som en bivirkning ved at tage visse medikamenter. Fortæl din læge om disse bivirkninger, så du kan overveje, hvilke alternativer der er passende. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Men hvis hænderne eller andre kroppe ryster pga væsentlig rysten, intet kan helbrede. Denne tilstand kan opstå fra teenageårene til den tidlige alder af 40 og har en tendens til at blive værre med alderen. Behandling vil hjælpe med at lindre symptomer og gøre aktiviteter lettere. Tal altid med din læge for at vide, hvad der er den mest passende løsning. Hvis du vil vide mere om forskellen mellem rysten på grund af nervøsitet eller rysten på grund af en medicinsk tilstand, spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.