Ledsmerter er ubehag og smerter, der mærkes i et af kroppens led. Denne tilstand er et almindeligt symptom på visse skader eller sygdomme, såsom gigt og gigt. Ud over at tage medicin, er der nogle frugter eller juicer, der kan være ledsmerter, som du kan forsøge at lindre symptomerne. 
Sellerijuice er en af ledsmertestillende midler. Måske har du hørt om fordelene ved sellerijuice mod gigt. Ikke uden grund kommer fordelene ved sellerijuice fra indholdet af phytonutrients, der er anti-inflammatoriske og antioxidante. Disse to egenskaber er almindeligt kendte til at overvinde betændelse, herunder hos mennesker med gigt (arthritis) og slidgigt. For at lave sellerijuice som en måde at mindske ledsmerter på, har du brug for en ret stor selleristængel. Ikke den sædvanlige selleri, der bruges til at tilberede grøntsagssuppe. Sådan laver du sellerijuice er ret nemt, nemlig: 
Granatæble har anti-inflammatoriske egenskaber til at lindre gigt granatæble Det har anti-inflammatoriske egenskaber og indeholder polyphenoliske forbindelser, som er antioxidanter. Disse to effekter gør, at granatæble potentielt reducerer inflammation hos mennesker, der har leddegigt. En undersøgelse fastslår også, at indtagelse af granatæbleekstrakt 2 gange om dagen kan reducere intensiteten af ledsmerter og hævelser. For at indtage denne granatæblejuice kan du lave et ekstrakt ved at presse granatæblet, indtil saften kommer ud. De opnåede resultater vil være tykkere, fordi det er et ekstrakt. Alternativt kan du blende ét granatæble sammen med 250 ml vand. Si derefter for at skille det fra frøene. 
Undgå emballeret juice, når du indtager denne drik for at lindre ledsmerter. Indtagelse af grøntsags- og frugtjuice er en effektiv måde at øge næringsindtaget på i én slurk. Grøntsager og frugt er kendt for at være rige på næringsstoffer, herunder antioxidanter, der kan reducere betændelse, herunder dem, der forårsager ledsmerter. For at fordelene ved ledsmertejuice virkelig maksimeres, er der nogle tips, du skal følge, nemlig:
Anbefalet valg af ledsmerter lindring juice
Led er dele af kroppen, hvor knogler mødes. Smerter i leddene er et almindeligt tegn på skade eller visse sygdomme, såsom reumatoid arthritis eller gigt. Ud over medicinsk behandling menes nogle juicer fra naturlige ingredienser at kunne mindske symptomerne på ledsmerter. Her er nogle juice til ledsmerter, som du skal prøve.1. Sellerijuice
Sellerijuice er en af ledsmertestillende midler. Måske har du hørt om fordelene ved sellerijuice mod gigt. Ikke uden grund kommer fordelene ved sellerijuice fra indholdet af phytonutrients, der er anti-inflammatoriske og antioxidante. Disse to egenskaber er almindeligt kendte til at overvinde betændelse, herunder hos mennesker med gigt (arthritis) og slidgigt. For at lave sellerijuice som en måde at mindske ledsmerter på, har du brug for en ret stor selleristængel. Ikke den sædvanlige selleri, der bruges til at tilberede grøntsagssuppe. Sådan laver du sellerijuice er ret nemt, nemlig: - Forbered 3-4 selleristængler, der er renset og skåret
- Forbered grønt æble (valgfrit)
- Forbered 1 teskefuld citronsaft (valgfrit)
- Bland de tre ingredienser med 250 ml vand, og blend derefter
2. Mangostanjuice
Et studie i Ernæringstidsskrift anført, at mangostan el Garcinia mangostana har en anti-inflammatorisk effekt, der kan reducere inflammation hos personer med fedme eller overvægt. Fedme i sig selv er kendt som en af udløserne af metaboliske lidelser, såsom diabetes, som kan forværre ledsmerter. Derudover har den antiinflammatoriske effekt i mangostanfrugten også potentiale som juice til at lindre ledsmerter på grund af betændelse. Mangosteen er også kendt for at forbedre ledfleksibiliteten og immunsystemets funktion. At lave det er ret nemt. Du behøver kun at blande mangostankødet med vand. Si mangostansaften for at adskille frøene. [[Relateret artikel]]3. Kirsebærjuice
I lighed med mangostan er kirsebær også kendt for at have anti-inflammatoriske virkninger, der kan overvinde betændelse. Kirsebær anbefales også som juice mod knæ- og ledsmerter på grund af deres antioxidantegenskaber. Forskning i tidsskrifter Slidgigt Brusk udtalte, at kirsebærjuice var i stand til at lindre knæsmerter hos slidgigtpatienter. Mere end det er kirsebærjuice også effektiv til at kontrollere gigt- og gigtsmerter. Enkel måde at lave kirsebærjuice på:- Forbered 3-4 vaskede kirsebær
- Bland kirsebær med 250 ml vand, derefter blender
- Si kirsebærsaften for at adskille frøene
4. Granatæblejuice
Granatæble har anti-inflammatoriske egenskaber til at lindre gigt granatæble Det har anti-inflammatoriske egenskaber og indeholder polyphenoliske forbindelser, som er antioxidanter. Disse to effekter gør, at granatæble potentielt reducerer inflammation hos mennesker, der har leddegigt. En undersøgelse fastslår også, at indtagelse af granatæbleekstrakt 2 gange om dagen kan reducere intensiteten af ledsmerter og hævelser. For at indtage denne granatæblejuice kan du lave et ekstrakt ved at presse granatæblet, indtil saften kommer ud. De opnåede resultater vil være tykkere, fordi det er et ekstrakt. Alternativt kan du blende ét granatæble sammen med 250 ml vand. Si derefter for at skille det fra frøene. 5. Citronsaft
Udover at booste immunforsvaret, er citron også kendt for at have en positiv effekt på mennesker med gigt og gigt. Citron indeholder C-vitamin og antioxidanter, der kan hjælpe med at lindre betændelse, der forårsager ledsmerter. Der er forskellige måder at nyde en citrondrik på. Du kan lave den til juice eller bruge et skvæt citronsaft. Du kan tilsætte lidt honning for at mindske den syrlige smag. Du kan også blande citronsaft med ingefær. Ingefær er også kendt for at have anti-inflammatoriske fordele. Så du vil få yderligere fordele. Hvis du ikke har tid nok, kan du også tilføje citronskiver sammen med skrællen til en flaske drikkevand ( infunderet vand ). [[Relateret artikel]]Tips til behandling af ledsmertejuice
Undgå emballeret juice, når du indtager denne drik for at lindre ledsmerter. Indtagelse af grøntsags- og frugtjuice er en effektiv måde at øge næringsindtaget på i én slurk. Grøntsager og frugt er kendt for at være rige på næringsstoffer, herunder antioxidanter, der kan reducere betændelse, herunder dem, der forårsager ledsmerter. For at fordelene ved ledsmertejuice virkelig maksimeres, er der nogle tips, du skal følge, nemlig: 1. Vælg de rigtige typer grøntsager og frugter
Nogle typer grøntsager og frugter omtales som fødevarer, der forårsager ledsmerter, fordi de kan forværre symptomerne, såsom tomater og peberfrugter. Nogle af de led smertelindrende juice anbefalinger ovenfor kan være en mulighed.2. Undgå for meget sukker
Når man presser juice, er fristelsen til at tilføje sukker stor. Det bør du dog ikke gøre. For meget sukker i juice kan forårsage stigninger i blodsukkerniveauet og fedme. Dette forværrer faktisk knæ- og ledsmerter. Prøv kun at få sødme fra den frugt, du bruger. At drikke juice bestående af 80 % grøntsager og 20 % frugt kan også være et alternativ til at begrænse sukker i dine juicer.3. Bland juice med protein
Du kan tilføje nødder eller yoghurt for ekstra ernæringsmæssige fordele og hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Alternativt kan du også tilføje avocado. Fordi, i 100 gram af avocado indeholder et ret højt protein, som er op til 2 gram.4. Bland juice med krydderier
Yderligere krydderier, såsom ingefær, kanel og gurkemeje, gør din ledsmertejuice endnu mere gavnlig. Årsagen er, at nogle af disse krydderier er kendt for at have anti-inflammatoriske virkninger, der kan lindre symptomerne på ledsmerter.5. Indtag 1-2 juicer om dagen
Nogle typer juice har et højt kalorieindhold. Så du skal være opmærksom på værdien af dit daglige kaloriebehov. Indtagelse af 1-2 typer juice om dagen anbefales for at opfylde ernæringsindtaget af grøntsager eller frugt uden at tilføje for mange kalorier.6. Drik juice efter at have spist
I betragtning af at flere muligheder for ledsmertejuice har en let syrlig smag, bør du indtage juicen kort efter at du har spist for at undgå fordøjelsesbesvær.7. Gem ikke juicen for længe
Det bedste for at få fordelene ved juice er at drikke det umiddelbart efter det er lavet. Årsagen er, at for lang tid at opbevare eller lade juicen efter forarbejdning kan skade næringsindholdet.8. Vælg altid frisk juice
Sørg for at vælge frisk juice, som du laver derhjemme i stedet for flaskejuice i supermarkedet. Emballerede juicer indeholder generelt allerede forskellige tilsætningsstoffer, som kan øge kalorieværdien eller sukkerindtaget.9. Sørg for, at juiceren er ren
Tilstand juicer eller blender skal være ren for at undgå bakteriel forurening. [[Relateret artikel]]Genkend årsagerne til ledsmerter
Ledsmerter er et almindeligt symptom på en unormal tilstand, der opstår i leddene i din krop. Ledsmerter kan også indikere en mere alvorlig sygdom. Her er nogle årsager til ledsmerter, som du bør være opmærksom på:- Rheumatoid arthritis
- Slidgigt
- Gigt (gigt)
- Bursitis
- Tendinitis
- Osteoporose
- Infektionssygdomme, såsom influenza, leverbetændelse og fåresyge
- Infektioner i knogler og led
- Skade
- Overdreven brug af led
- Fibromyalgi
- Lupus
- Kræft