gravide kvinder, der
trang fisk og skaldyr, såsom skaldyr, skal ofte begrave ønsket dybt, fordi det anses for at være skadeligt for fosterets sundhed. Så er det rigtigt, at det ikke er sikkert at spise skaldyr til gravide kvinder? Se hele svaret i den følgende artikel.
Er det sikkert at spise skaldyr til gravide?
For gravide kvinder er valget af føde under graviditeten meget vigtigt at overveje for at bevare sundheden for dem selv og fosteret i livmoderen. Så det er ikke underligt, at gravide kvinder skal overholde forskellige kostrestriktioner under graviditeten, så deres graviditet kan forløbe problemfrit. Men hvis gravide kvinder begrænser, hvilke typer mad de skal spise, kan dette faktisk indsnævre dine valg og madindtag. Faktisk bør gravide kvinder spise en række sunde fødevarer.
Skaldyr er en kilde til protein og omega 3-fedtsyrer. Fordele ved fisk eller skaldyr, såsom skaldyr, er en af de fødevarer, der er rige på næringsstoffer. Så gravide kvinder kan tilføje det til deres daglige indtag. Dybest set er det sikkert at spise skaldyr til gravide kvinder, hvis det er i rimelige mængder og behandlet korrekt. Selvom ikke alle typer skaldyr til gravide er gode til indtagelse, indeholder skaldyr faktisk næringsstoffer, som er nødvendige for gravide.
Fisk og skaldyr, herunder fisk, rejer, blæksprutte, krabber og skaldyr, er kilder til protein og omega 3-fedtsyrer. Faktisk er disse komponenter uundværlige for processen med fostrets vækst og udvikling i livmoderen, især hjernen og øjnene.
Hvad er farerne ved at spise skaldyr for gravide kvinder?
Risikoen for madforgiftning lurer gravide, der spiser ukogte skaldyr At spise skaldyr til gravide anses for sikkert at gøre. Indtagelse af skaldyr til gravide kvinder kan dog ikke være vilkårlig. Gravide kvinder bør indtage skaldyr i rimelige mængder, og hvordan man behandler dem korrekt. Ellers er der fare for at spise skaldyr til gravide, som kan opstå, hvis de indtages og forarbejdes på en uhensigtsmæssig måde. Indtagelse af skaldyr til gravide kvinder, der ikke er kogt ordentligt eller rå, kan øge risikoen for madforgiftning, kolera og andre infektionssygdomme, fordi de indeholder bakterier.
Vibrio. Infektion med denne sygdom kan forårsage, at gravide kvinders krop mangler væske og elektrolytter i kroppen. Hvis denne tilstand er alvorlig nok til at blive oplevet af gravide kvinder, kan den være dødelig. Derudover kan nogle typer skaldyr indeholde høje niveauer af kviksølv. Faren for for meget kviksølv i blodbanen kan skade udviklingen af barnets hjerne og nervesystem. Vælg derfor den type skaldyr, der ikke indeholder højt kviksølv, især under graviditeten.
Hvordan spiser man skaldyr til gravide kvinder sikkert?
Selvom kviksølv kan skade den udviklende babys hjerne og nervesystem, har det ikke vist sig at give problemer med at spise skaldyr til gravide kvinder, der indeholder lave niveauer af kviksølv i gennemsnitlige mængder under graviditeten. Så længe gravide undgår skaldyr, der mistænkes for at være kontamineret med forurenende stoffer og får dem i rene supermarkeder, kan det at spise skaldyr være en del af din sunde kost under graviditeten. Der er flere måder at sikkert indtage skaldyr til gravide kvinder på, nemlig:
1. Følg reglerne for at spise skaldyr til gravide
En måde at indtage skaldyr til gravide kvinder på, som er sikker, er at følge de anbefalede regler. Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) anbefaler, at gravide kvinder spiser 8-12 ounces eller 2-3 per portion om ugen.
2. Vælg kvalitetsskaldyr
En anden sikker måde at indtage skaldyr på for gravide kvinder er at vælge friske skaldyr af god kvalitet. Du kan finde dem i supermarkeder, der holdes rene. Hvis du ikke vil koge muslingerne med det samme, er det bedst at opbevare dem indeni
fryser.
3. Kog muslingerne, indtil de er perfekt kogte
Gravide kvinder bør undgå at spise rå skaldyr. Årsagen er, at rå skaldyr indeholder bakterier eller vira, der kan skade dig og fosteret i livmoderen. Eventuelle bakterier eller vira til stede i rå muslinger vil normalt dø, hvis de koges ordentligt og grundigt. Derfor er den sikre måde at indtage skaldyr på for gravide kvinder at tilberede dem, indtil de er perfekt tilberedt ved en indre temperatur på 63 grader Celsius. Dette har til formål at reducere risikoen for madforgiftning. Du kan koge kammuslingerne, indtil skallerne åbner sig. Det er bedst at smide kammuslinger, hvis skaller ikke åbner sig under tilberedningen. Det er vigtigt at være opmærksom på færdighedsniveauet og typen af skaldyr, der indtages. For under graviditeten vil moderens immunforsvar svækkes. Denne tilstand kan sætte fosteret i en højere risiko for infektion med medfødte sygdomme fra dårlig mad. [[relaterede artikler]] At spise skaldyr til gravide kvinder er faktisk sikkert, hvis det indtages i rimelige mængder og behandles korrekt. Hvis du efter at have spist skaldyr udvikler usædvanlige symptomer, såsom kløe, udslæt, kvalme, svimmelhed, hoste eller opkastning, skal du straks kontakte din læge. Du kan også konsultere din læge om det indtag, der bør indtages og undgås under graviditeten, bortset fra skaldyr til gravide.