Brystkræft er en sygdom, der opstår, når der dannes ondartede kræftceller i brystvævet. Brystkræft er en af kvindernes største "fjender", hvilket bestemt er meget frygtet. Er der faktisk en måde at forebygge brystkræft på, som kvinder kan gøre? Forebyggelse af brystkræft med udgangspunkt i en sund livsstil. Hvis du føler dig angst og bekymret for risikoen for brystkræft, er det hensigtsmæssigt at finde ud af, hvordan du forebygger brystkræft. 
Tidlig opdagelse, et vigtigt skridt til at forebygge brystkræft Den første og vigtigste måde at forebygge brystkræft på er at foretage en selvundersøgelse af brystet (BSE). Fordi nogle kvinder, der har brystkræft, ikke føler nogen symptomer. Starte fra at lave en selvundersøgelse, om der er ændringer i dine bryster, derefter gennemgå et lægetjek, til at udføre en mammografi (en test med røntgenbilleder, for at se dele af brystet), så brystet kræft kan opdages så tidligt som muligt. 
Undervurder ikke fordelene ved at amme Som kvinde, når du har børn, vil du sandsynligvis amme dit lille barn hver dag. Tilsyneladende har amning en stærk effekt på forebyggelsen af brystkræft. En undersøgelse fra American Institute for Cancer Research (AICR) og World Cancer Research Fund (WCFR), fastslår, at amning kan reducere risikoen for at udvikle brystkræft. Fordi amning vil blive forsinket, når kvinder begynder at menstruere igen, efter fødslen. Dette kan reducere eksponeringen for hormonet østrogen i din krop. Derudover menes amning at lave brysterne og frigive en masse væv, herunder celler med beskadiget DNA. Risikoen for brystkræft kan også falde.
Hvordan man forebygger brystkræft, som kvinder kan gøre
Hvis du har en familie, der har brystkræft, så er du også i risiko for at udvikle sygdommen.Derfor skal du forstå og følge nogle måder at forebygge brystkræft på, herunder:
1. Tidlig opdagelse
Tidlig opdagelse, et vigtigt skridt til at forebygge brystkræft Den første og vigtigste måde at forebygge brystkræft på er at foretage en selvundersøgelse af brystet (BSE). Fordi nogle kvinder, der har brystkræft, ikke føler nogen symptomer. Starte fra at lave en selvundersøgelse, om der er ændringer i dine bryster, derefter gennemgå et lægetjek, til at udføre en mammografi (en test med røntgenbilleder, for at se dele af brystet), så brystet kræft kan opdages så tidligt som muligt. 2. Undgå alkohol
Flere undersøgelser har vist, at alkoholholdige drikkevarer, såsom øl eller rødvin, kan øge produktionen af hormoner, der forårsager brystkræft i en kvindes krop. Indtagelse af alkohol risikerer at øge produktionen af hormonet østrogen. Husk, at overskydende østrogen i kroppen ofte er forbundet med udviklingen af brystkræftceller. Derudover menes alkohol at skade DNA'et i din krops celler og derved øge risikoen for brystkræft.3. Ingen rygning
Hvis du ikke er ryger, så hold dig til det. Men hvis du er en kvinde, der ryger, skal du straks stoppe den dårlige vane. Det skyldes, at forskning har fundet en sammenhæng mellem rygning og en øget risiko for brystkræft hos unge eller ikke-menopausale kvinder. Forskning viser også, at passive rygere, som ofte udsættes for cigaretrøg, også har en høj risiko for at udvikle brystkræft. Hold derfor op med at ryge, før det er for sent!4. Oprethold den ideelle kropsvægt
Overvægt eller fedme øger risikoen for brystkræft. Især hvis fedme, opleves af kvinder, der har overgangsalderen. En af grundene til, at fedme kan øge risikoen for brystkræft, er fordi overskydende fedtvæv kan øge produktionen af hormonet østrogen i en kvindes krop. Ikke kun det, kvinder med overskydende kropsvægt har en tendens til at have høje insulinniveauer i deres kroppe. Ligesom hormonet østrogen, hvis dit insulinhormon er for højt, så kan risikoen for kræft stige.5. Træn regelmæssigt
At være fysisk aktiv, i betydningen at motionere regelmæssigt, kan være en måde at forebygge brystkræft på, hvilket er vigtigt. Fordi træning og svedtendens kan hjælpe dig med at bevare din ideelle kropsvægt.Raske voksne kvinder rådes til at målrette mod aerob træning med moderat intensitet i 150 minutter eller højintensiv aerob træning i 75 minutter inden for en uge.
6. Amning
Undervurder ikke fordelene ved at amme Som kvinde, når du har børn, vil du sandsynligvis amme dit lille barn hver dag. Tilsyneladende har amning en stærk effekt på forebyggelsen af brystkræft. En undersøgelse fra American Institute for Cancer Research (AICR) og World Cancer Research Fund (WCFR), fastslår, at amning kan reducere risikoen for at udvikle brystkræft. Fordi amning vil blive forsinket, når kvinder begynder at menstruere igen, efter fødslen. Dette kan reducere eksponeringen for hormonet østrogen i din krop. Derudover menes amning at lave brysterne og frigive en masse væv, herunder celler med beskadiget DNA. Risikoen for brystkræft kan også falde. 7. Reducer dosis og varighed af hormonbehandling
Hormonbehandling, der varer 3-5 år, har potentiale til at øge risikoen for brystkræft. Hvis du er i hormonbehandling mod overgangsalderen, så spørg din læge, om du er en kvinde i risikogruppen eller ej. Hvis ja, søg efter en anden løsning. Hvis du stadig er i hormonbehandling, skal du reducere dosis så meget som muligt, og altid bed din læge om at overvåge varigheden af hormonbehandlingen.8. Undgå udsættelse for stråling og miljøforurening
Billeddannelsesmetoder, såsom røntgenstråler til magnetisk resonansbilleddannelse (MRI)-scanninger, bruger en ret høj mængde stråling. Undersøgelser nævner sammenhængen mellem billeddannelsesmetoder med risiko for brystkræft. Der er dog stadig brug for yderligere undersøgelser for at bevise det. Undgå desuden miljøforurening ved at bære maske, når du er et sted, der er udsat for forurening. Dette kan være en måde at forebygge brystkræft på, hvilket er afgørende.Er det sikkert at forebygge brystkræft ved at klemme?
Ifølge forskning kan forsigtigt klemme brystet hæmme væksten af ondartede celler, der kan blive til kræft i brystet. Resultaterne af forskningen i laboratoriet viste, at cellerne voksede tilbage til et normalt mønster efter at være blevet klemt. Men at klemme brystet for at forhindre kræft er ikke nødvendigvis en brystkræftbehandling. Du skal stadig konsultere en læge, hvis du finder andre symptomer eller tegn, der kan tyde på brystkræft.Genkend ændringer i brysterne
Ud over at forstå de syv måder at forebygge brystkræft på, er det en god idé at begynde at være opmærksom på dine bryster, f.eks. "venner". Genkend forskelle, der opstår, såsom små knopper eller ændringer i huden. Kontakt derefter en læge. Selvom disse ting ofte betragtes som trivielle, er deres indvirkning betydelig i forebyggelsen af brystkræft. Derudover kender du også nogle af symptomerne på brystkræft nedenfor, i forventning:- Fortykkelse af huden i brystområdet
- Klumper i brystet eller armhulen
- Smerter i armhulen eller brystet, som ikke påvirkes af menstruationscyklussen
- Rødme af huden på brystet, der ligner overfladen af en appelsin
- Udslæt omkring brystet eller på en af brystvorterne
- Konkave eller omvendte brystvorter
- Ændringer i bryststørrelse eller -form
- Afskalning af hud på bryster eller brystvorter