Hvis du vil spore roden til din ulykke, er misundelse en af hovedopskrifterne. Uanset om det er bevidst eller ej, kan misundelse opstå når som helst og er et menneskeligt træk. For slet ikke at tale om den digitale æra, hvor information suser hurtigt på sociale medier og nogle gange får en person til at sammenligne den med sit eget liv. Ikke kun udmattende for den person, der oplever det, kan misundelse også påvirke målpersonen. Uanset om det kaldes for arrogant, anses for at vise sig frem, til en tynd grænse med udbredelsen af bagvaskelse eller grundløse rygter. 
Digital detox er gavnligt for din mentale sundhed Hvis misundelse kommer fra det, der ses på sociale medier uanset platform hvad man skal bruge, måske er det tid til at gøre digital detox. Sæt et tidspunkt for ikke at se på sociale medier i en dag. Derudover kan det også begrænse varigheden af, hvor længe man skal se sociale medier. Re-screen hvem der har "ret" til at blive set på sociale medier og få en positiv indflydelse. 
At hjælpe andre kan bringe lykke i dig selv. Det er ikke bare en myte, at hjælpe andre kan få dig til at føle dig glad. Ligeledes med at være filantrop. Du behøver ikke at dele rigdom, men du kan også give talent, tid eller energi til andre mennesker. At gøre dette gode vil få nogen til ikke længere at give en åbning for fremkomsten af misundelse. Jo mere tid du giver til at hjælpe andre, jo mere meningsfuldt vil dit hjerte føles, og du vil ikke let føle dig jaloux på andre. [[relateret-artikel]] Misundelse kan holde en person fængslet, beskæftiget med sine negative tanker. I stedet får misundelse dig til ikke at være i stand til at komme videre, fordi den er domineret af dårlige tanker. I stedet for at genere dig selv med ubegrundet misundelse, er det bedst at prøve nogle af trinene ovenfor for at slippe af med jalousi.
Sådan slipper du af med misundelse
I stedet for at have travlt med misundelse, bør du træne dig selv i ikke at tænke på denne måde. Nogle måder at slippe af med jalousi inkluderer:1. Hav ikke travlt med at dømme
Når du beskæftiger dig med noget, bør du ikke skynde dig at dømme, fordi dette er en genvej til misundelse. Når misundelse vokser til vrede, er det svært for logik og objektive tanker at finde plads. I sidste ende vil misundelse kun gøre det nemt for nogen at anklage målet af forskellige årsager. På den anden side, når du er i stand til at tænke positivt og ikke skynder dig at dømme, hvad andre mennesker gør, vil misundelse ikke indtage scenen. Dette får samtidig en person til at føle sig glad og rolig, uanset hvad andres hensigter er, når de gør noget.2. Spørg dig selv
Når misundelse sætter ind, så spørg dig selv, er denne jalousi berettiget, eller er det blot en antagelse om uretfærdighed? Er der virkelig nogen, der bevidst gør dig jaloux, eller sker det, fordi du ser for mange sociale medier? Reflekter over dette for dig selv.3. Gør det digital detox
Digital detox er gavnligt for din mentale sundhed Hvis misundelse kommer fra det, der ses på sociale medier uanset platform hvad man skal bruge, måske er det tid til at gøre digital detox. Sæt et tidspunkt for ikke at se på sociale medier i en dag. Derudover kan det også begrænse varigheden af, hvor længe man skal se sociale medier. Re-screen hvem der har "ret" til at blive set på sociale medier og få en positiv indflydelse. 4. Konstruktivt misundelse
Grundlæggende er misundelse ikke altid en dårlig ting. I stedet gør misundelse, der adresseres konstruktivt, en person motiveret til at gøre bedre ting. Pas dog på ikke at lade jalousi dominere med alle negative tanker. Tag en pause og kom med en realistisk plan for, hvordan du kan nå dine mål, ligesom misundelige mennesker gør. Det er så simpelt som at se folk blive sundere ved at spise en masse grøntsager og så begynde at lægge planer om at drikke smoothies hver morgen.5. Forstå dine egne evner
Misundelse opstår, når du i dit hjerte føler, at du ikke kan opnå, hvad andre mennesker gør. For at løse dette, gør det modsatte. Forstå og vær taknemmelig for dine egne evner, så du ikke bliver jaloux, når nogen er dygtige inden for ét felt. Det vil således føles naturligt, når der er andre mennesker, der udmærker sig.6. Stop med at sammenligne
Roden til misundelse er tendensen til at sammenligne, hvad andre mennesker har, med hvad de ikke har. Når du begynder at sammenligne, er det, der føles mere dominerende, helt sikkert det nederlag, der fører til misundelse. Mind dig selv om, at ingen har alt. Uanset hvor heldig en person er, vil de helt sikkert også have problemer, svagheder og andre ting ligesom dig. Vanen med at stoppe denne sammenligning kan også gøre en person bedre til at være taknemmelig.7. Vær en filantrop
At hjælpe andre kan bringe lykke i dig selv. Det er ikke bare en myte, at hjælpe andre kan få dig til at føle dig glad. Ligeledes med at være filantrop. Du behøver ikke at dele rigdom, men du kan også give talent, tid eller energi til andre mennesker. At gøre dette gode vil få nogen til ikke længere at give en åbning for fremkomsten af misundelse. Jo mere tid du giver til at hjælpe andre, jo mere meningsfuldt vil dit hjerte føles, og du vil ikke let føle dig jaloux på andre. [[relateret-artikel]] Misundelse kan holde en person fængslet, beskæftiget med sine negative tanker. I stedet får misundelse dig til ikke at være i stand til at komme videre, fordi den er domineret af dårlige tanker. I stedet for at genere dig selv med ubegrundet misundelse, er det bedst at prøve nogle af trinene ovenfor for at slippe af med jalousi.