Diarré er et af de mest almindelige fordøjelsesproblemer, vi oplever. Årsagerne varierer, det kan skyldes allergi, madforgiftning eller særlige helbredstilstande såsom irritabel tarm. For at overvinde dette kan du indtage visse fødevarer som en alternativ behandling. Kost forårsager også nogle gange diarré. Ud over medicin kan du behandle diarré ved at vælge fødevarer, der anbefales til at genoprette din fordøjelsessundhed. Der er flere fødevarer, der har egenskaber til at lindre diarré. Der er dog også et par fødevarer, som du bør undgå, når du har diarré.
Anbefalet mad til diarré
Når du har diarré, påvirker de fødevarer, du spiser og undgår, helingsprocessen i høj grad. Den anbefalede mad, når du er syg med diarré, er kendt som BRAT. BRAT består af Bananer (banan), Ris (ris), Æblesauce (æblemos), og Ristet brød (toastbrød). Deres intetsigende smag gør disse fødevarer mindre generende for dit fordøjelsessystem. Når du har diarré, rådes du også til at holde din krop fra at blive dehydreret. Derfor skal du straks erstatte alle de væsker, der går tabt på grund af diarré. Du kan drikke masser af vand for at forblive hydreret. Andre typer væsker er værd at prøve, nemlig bouillon (kan være kylling- eller oksekødssuppe) og vand med højt elektrolytindhold såsom kokosvand. Indtag ORS-drikke, der indeholder sukker og salt for at genoprette elektrolytter i kroppen, og vælg te, der er lav i koffein. Når du begynder at få det bedre, spis blød mad, såsom grød, dampede ris, og kan ledsages af andre fødevarer såsom æg. Fødevarer, der skal undgås under diarré
Når du har diarré eller er i bedring, er der mange fødevarer, du bør undgå. Disse fødevarer kan forværre fordøjelsessystemet og forlænge diarré. Mælk og dets forarbejdede produkter, stegte fødevarer, olieholdige, fede og krydrede fødevarer, som er dine favoritter, bør opgives i helingsperioden. Forarbejdede fødevarer, især dem, der indeholder tilsætningsstoffer eller MSG, rå grøntsager, løg, majs, citrusfrugter, ananas, kirsebær, bær, til druer er også fødevarer, du skal undgå. [[Relateret artikel]] Årsager til kronisk diarré
De fleste af symptomerne på diarré varer ikke længe og kan kun helbredes med det samme med hjemmemedicin, såsom korrekt fødeindtagelse og tilstrækkeligt væskeforbrug. Der er dog diarré, der ikke går over af sig selv. Diarré som denne kan være forårsaget af brugen af visse lægemidler, intolerance over for en fødevare og kroniske lidelser. 1. Diarré på grund af visse medikamenter
Nogle gange kan de gode stoffer faktisk udløse diarré. For eksempel antibiotika, der udover at dræbe dårlige bakterier, også har potentiale til at fjerne gode bakterier, der beskytter tarmene. Desværre kan de antibiotika, der bruges til at behandle visse infektioner, faktisk udløse andre infektioner. Lægemidler til hypertension og kræft er nogle typer lægemidler, der kan forårsage diarré. 2. Diarré på grund af visse fødevareintolerancer
Diarré kan indikere et problem, kroppen har, når den fordøjer visse fødevarer. For eksempel mejeriprodukter og fødevarer eller drikkevarer med kunstige sødestoffer. Diarré på grund af fødevareintolerance kan forårsage diarré inden for 30 minutter til 2 timer, efter du har indtaget maden. 3. Diarré på grund af kroniske lidelser
Diarré, der ikke går væk, kan indikere visse medicinske tilstande. Hvis det varer mere end 3 dage, skal du kontakte en læge. For du kan faktisk opleve irritabel tarm, tarmbetændelse, autoimmun sygdom og endda diabetes. Der er tilfælde af diarré forårsaget af bakterier. I dette tilfælde skal du udover at spise de anbefalede fødevarer, når du har diarré, også tage antibiotika. Indtag straks fødevarer, der indeholder høje probiotika, når du har diarrésymptomer for at forhindre, at sygdommen bliver værre. Denne handling kan også forhindre andre fordøjelsesproblemer i fremtiden. Men du bør straks søge læge, hvis du oplever diarré, der ikke går væk. Du kan således hurtigst muligt komme i behandling for sygdommen.