Fordelene ved majs til gravide er sjældent kendte. Men undervurder aldrig majsens fordele for moderens og fosterets sundhed i livmoderen. Det skyldes, at sund mad til gravide er gul og indeholder mange vigtige næringsstoffer til at opretholde personlig sundhed og fosterets udvikling i livmoderen. Lad os lære fordelene ved at spise majs under graviditeten at kende og bivirkningerne ved at indtage det i overkant. [[Relateret artikel]] 
Fordele ved majs til gravide Majs er også nyttigt til at støtte udviklingen af nervesystemet og musklerne hos den Lille, der stadig er i livmoderen. Fordi majs indeholder thiamin aka vitamin B1, som kan hjælpe udviklingen af muskler og nervesystem. 
Fordele ved majs til gravide Uden tvivl er fordelene ved majs til gravide meget gavnlige for mødre og babyer i livmoderen. Men husk, spis ikke for meget majs, mens du er gravid. Fordi majs indeholder fedtsyrer, der kan øge risikoen for hjertesygdomme. Nogle kvinder kan også opleve fordøjelsesproblemer, hvis de spiser for meget majs under graviditeten. Følgende ting skal overvejes, før gravide kvinder indtager majs:
Majs næringsindhold
Majs er en erstatning for ris, som er rig på kulhydrater. Majs til gravide er meget godt til forbrug, fordi det indeholder høje niveauer af vigtige næringsstoffer, der er nødvendige under graviditeten. I 100 gram majs, indeholder omkring 88 kalorier og andre næringsstoffer, såsom:- 3 gram protein
- 2 gram fibre
- 300 milligram fosfor
- 5 milligram calcium
- 50 milligram natrium
- 40 milligram magnesium
- 350 milligram kalium
- 30 mikrogram folat
- 20 mikrogram selen
- 3 milligram zink
- 250 IE vitamin A
- 0,5 milligram jern
Fordele ved majs til gravide kvinder
Der er forskellige videnskabelige forklaringer om fordelene ved majs for gravide kvinder, som kan styrke kvinders lyst til at indtage det uden at føle angst, mens de er gravide. Følgende er fordelene ved at spise majs under graviditeten, som stadig sjældent er kendt.1. Reduktion af risikoen for fødselsdefekter
Fordelene ved majs for gravide kvinder er meget vigtige er at reducere risikoen for fødselsdefekter. Vidste du, at majs indeholder folinsyre, som kan beskytte fosteret mod fosterskader? En af fødselsdefekterne, spina bifida (rygmarven udvikler sig ikke), kan også forebygges ved at indtage majs under graviditeten. Ud over folinsyre kan majs også forhindre fosterskader, fordi det indeholder zeaxanthin og dets patogene syre.2. Overvinde forstoppelse
De kvinder, der er gravide, er måske allerede "bekendt" med tilstanden forstoppelse. Ja, forstoppelse er et af de mest irriterende tidlige symptomer på graviditet. Fordelene ved majs for gravide kommer så fra dets fiberindhold. Fiber menes at nære fordøjelsessystemet hos gravide kvinder, så forstoppelse kan overvindes.3. Hjælper fosterets hjerneudvikling
Fordelene ved majs er ikke kun sunde for moderens hjernefunktion, men er også effektive til at hjælpe fosterets hjerneudvikling. Majs indeholder vigtige næringsstoffer såsom folinsyre, fosfor, calcium, til forskellige vitaminer, der er nyttige for fostrets vækst og udvikling.4. Sundt nervesystem og muskler
Fordele ved majs til gravide Majs er også nyttigt til at støtte udviklingen af nervesystemet og musklerne hos den Lille, der stadig er i livmoderen. Fordi majs indeholder thiamin aka vitamin B1, som kan hjælpe udviklingen af muskler og nervesystem. 5. Oprethold føtal kropsimmunitet
Majs indeholder betacaroten, som kan hjælpe din krop med at producere vitamin A. Et af de vigtigste næringsstoffer er nødvendigt for at optimere kroppens immunsystem, vækst og udvikling af babyer.6. Forbedre føtal øjensundhed
Majs menes også at være effektiv til at forbedre fostrets øjensundhed. Det skyldes, at majs indeholder mange antioxidanter, såsom lutein, der vurderes at kunne opretholde udviklingen af fosterøjet.7. Forebyg tumorer
Citeret fra Medline Plus er forekomsten af tumorer under graviditet sjælden. Men det betyder ikke, at tumorer ikke kan vokse, mens du er gravid. For at forhindre tumoren i at komme, spis majs. Det skyldes, at denne lækre grøntsag indeholder phenolforbindelser såsom ferulinsyre, der kan reducere risikoen for tumorer hos gravide.8. Sænk kolesterol
Kolesterolniveauet i gravide kvinders krop kan stige for at opfylde fosterets ernæringsbehov. Faktisk kan dette dog ske for gravide kvinder, der ikke har højt kolesteroltal. For gravide kvinder, der har en historie med højt kolesteroltal, kan deres kolesterolniveau desværre stige under graviditeten. Heldigvis kan fordelene ved majs til gravide hjælpe kvinder med at sænke deres dårlige kolesterol (LDL) niveauer og øge deres gode kolesterol (HDL) niveauer for at opretholde moderens og fosterets sundhed.9. Overvinde kramper i benene under graviditeten
Under graviditeten kan du ofte opleve benkramper på grund af manglende kaliumindtag. For at overvinde dette kan gravide kvinder indtage majs på regelmæssig basis. Majs indeholder mineraler og kalium er ret højt. Dette høje indtag af kalium spiller en vigtig rolle i at kontrollere muskelsammentrækninger, opretholde væske- og elektrolytbalancen, transmittere nervesignaler og opretholde normalt blodtryk.10. Overvinde kvalme under graviditeten
At spise majs under graviditet er også nyttigt for at hjælpe med at overvinde symptomerne på kvalme eller opkastning morgen kvalme. Dette skyldes, at majs har et højt indhold af B-komplekse vitaminer og folat, som er nødvendige under graviditeten. Læs også: Typer af grøntsager, der er gode til gravide, og som er farligeBivirkninger af at spise majs, mens du er gravid
Fordele ved majs til gravide Uden tvivl er fordelene ved majs til gravide meget gavnlige for mødre og babyer i livmoderen. Men husk, spis ikke for meget majs, mens du er gravid. Fordi majs indeholder fedtsyrer, der kan øge risikoen for hjertesygdomme. Nogle kvinder kan også opleve fordøjelsesproblemer, hvis de spiser for meget majs under graviditeten. Følgende ting skal overvejes, før gravide kvinder indtager majs: - Spis majsen før friskheden forsvinder
- Opbevar majsen i en tæt lukket beholder i køleskabet
- Vælg frisk majs, ikke dåse eller frossen majs
- Undgå sødemidler eller krydderier drysset på majs