Fordelene ved passionsfrugt har vist sig at være gode til at opretholde en sund krop. Fordelene ved passionsfrugt for kroppen er muligvis stadig ikke almindeligt kendt af offentligheden. Men hvem ville have troet, hvis denne ene frugt overhovedet var i stand til at reducere risikoen for sygdom? 
Rig på fibre, fordelene ved passionsfrugt er gode til at opretholde fordøjelsessundhed. Fordelene ved denne passionsfrugt kommer fra dens fiberindhold. Ud over C-vitamin indeholder passionsfrugt fibre, som hjælper med fordøjelsen og forebygger forstoppelse og holder dig mæt. 
Fordelene ved passionsfrugt har potentiale til at reducere angst og stress.Fordelene ved passionsfrugt kan så mærkes på grund af dens magnesiumindhold. Indholdet af passionsfrugt er rigt på magnesium, som spiller en rolle i at reducere angst og stress. Citeret fra forskning offentliggjort i Nutrients, viste det sig, at magnesium kunne hjælpe med at reducere angst, men der er stadig brug for mere forskning for at vide det med sikkerhed. 
Fordelene ved passionsfrugt har potentiale til at mindske knæsmerter på grund af slidgigt.Derudover er passionsfrugt meget god til indtagelse for mennesker med slidgigt. Enestående har passionsfrugtskallen et højt indhold af antioxidanter, der kan give en anti-inflammatorisk effekt. Derudover er passionsfrugtskind rig på flavonoider, som kan reducere knæsmerter. Tilskud fra passionsfrugtsvær viste sig at hjælpe med at reducere og lindre smerter og stivhed i led hos slidgigtramte. Dette er også beskrevet i forskning offentliggjort i Nutrition Research og Nutrition Journal.
Passionsfrugt indhold
I 100 gram frisk passionsfrugt er dette indholdet af passionsfrugt du kan få:- Vand: 64,7 gram
- Protein: 3,5 gram
- Kulhydrater: 29,8 gram
- Fiber: 11,4 gram
- Calcium: 27 mg
- Fosfor: 203 mg
- Jern: 1,4 mg
- Natrium: 37 mg
- Kalium: 453,8 mg
- Beta-caroten: 969 mcg
- Vitamin B3: 2 mg
- C-vitamin: 10 mg
Passionsfrugt fordele
Passionsfrugt er ikke bare en tilføjelse til maden eller blot en sirup. Ud fra de indeholdte næringsstoffer har passionsfrugt forskellige egenskaber, der er gode for dit helbred. Her er nogle af fordelene ved passionsfrugt for sundheden:1. Reducer infektion
Passionsfrugt indeholder C-vitamin. Dette indhold hjælper med at reducere risikoen for infektion, der forårsager forkølelse. Derudover fungerer C-vitamin også som en antioxidant for at hjælpe med at beskytte kroppens celler mod skader. Derudover giver indholdet af C-vitamin også passionsfrugtens fordele for maven. C-vitamin er åbenbart nyttigt til at reducere risikoen for infektion. Så din krop vil være mere immun over for bakterier, såsom bakterier Helicobacter pylori gastriske årsager.2. Oprethold fordøjelsessundheden
Rig på fibre, fordelene ved passionsfrugt er gode til at opretholde fordøjelsessundhed. Fordelene ved denne passionsfrugt kommer fra dens fiberindhold. Ud over C-vitamin indeholder passionsfrugt fibre, som hjælper med fordøjelsen og forebygger forstoppelse og holder dig mæt. 3. Indeholder A-vitamin
Det næste vitamin i passionsfrugt er vitamin A. Dette indhold findes i frøene i passionsfrugt. Passionsfrugtfrø er en kilde til A-vitamin, som kan dække 8 % af det forbrug af A-vitamin, som kroppen har brug for. Ikke underligt, at fordelene ved denne kan opretholde cellesundhed og immunitet. Derudover er A-vitamin også meget vigtigt for at opretholde et sundt øjensystem.4. Højt indhold af antioxidanter
Antioxidanter spiller en rolle i at modvirke frie radikaler, der er skadelige for cellerne i den menneskelige krop. Disse frie radikaler er også i stand til at få ansigtet til at opleve for tidlig aldring. Så indtagelse af passionsfrugt er gavnligt for ansigtet for at forblive sundt. En anden fordel ved passionsfrugt er at være en kilde til antioxidanter, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Nogle af de antioxidanter, der findes i passionsfrugt, er beta-caroten, polyfenoler og C-vitamin.5. Øg udholdenheden
Passionsfrugt er nyttig til at øge udholdenheden. Det skyldes, at passionsfrugt, der er rig på C-vitamin, virker som en antioxidant, der modvirker frie radikaler og øger udholdenheden ved at hjælpe med optagelsen af jern i kroppen.6. Reducerer angst
Fordelene ved passionsfrugt har potentiale til at reducere angst og stress.Fordelene ved passionsfrugt kan så mærkes på grund af dens magnesiumindhold. Indholdet af passionsfrugt er rigt på magnesium, som spiller en rolle i at reducere angst og stress. Citeret fra forskning offentliggjort i Nutrients, viste det sig, at magnesium kunne hjælpe med at reducere angst, men der er stadig brug for mere forskning for at vide det med sikkerhed. 7. Lavt glykæmisk indeks
Passionsfrugt har et lavt glykæmisk indeks og vil derfor ikke hæve blodsukkeret væsentligt efter indtagelse. Passionsfrugt kan være en alternativ frugt til diabetikere. Diabetikere skal dog altid konsultere en læge, før de indtager passionsfrugt. [[Relateret artikel]]8. Forbedre insulinfunktionen
Fordelene ved passionsfrugt til at øge insulinfølsomheden kommer fra piceatannol-indholdet. Indholdet af denne passionsfrugt har potentiale til at forbedre insulinfunktionen og reducere risikoen for at udvikle diabetes. En undersøgelse viste, at forbindelsen piceatannol i passionsfrugt kan øge stofskiftet og følsomheden over for insulin, som spiller en rolle i processen med at omdanne sukker til energi for kroppens celler. Faktisk, fordi det straks omdanner sukker til energi, har det en indflydelse på vægttab.9. Bevar hjertesundheden
Det fiberrige indhold af passionsfrugt er ikke kun godt for fordøjelsen, men spiller også en rolle for at sænke risikoen for hjertesygdomme. Dette er også beskrevet i anden forskning fra Nutrients. I dette tilfælde hjælper fiber med at fjerne kolesterol i blodkarrene. Indholdet af fibre og kalium i passionsfrugt er nyttigt til at opretholde hjertesundheden. Fordelene ved passionsfrugt til at opretholde hjertesundhed understøttes af dens evne til at stabilisere blodtrykket. Derudover er passionsfrugt også lavt natriumindhold.10. Reducerer slidgigtsymptomer
Fordelene ved passionsfrugt har potentiale til at mindske knæsmerter på grund af slidgigt.Derudover er passionsfrugt meget god til indtagelse for mennesker med slidgigt. Enestående har passionsfrugtskallen et højt indhold af antioxidanter, der kan give en anti-inflammatorisk effekt. Derudover er passionsfrugtskind rig på flavonoider, som kan reducere knæsmerter. Tilskud fra passionsfrugtsvær viste sig at hjælpe med at reducere og lindre smerter og stivhed i led hos slidgigtramte. Dette er også beskrevet i forskning offentliggjort i Nutrition Research og Nutrition Journal. 11. Reduktion af risikoen for astmatilbagefald hos voksne
Ifølge en anden undersøgelse fra tidsskriftet Nutrition Research er lilla passionsfrugtekstrakt kendt for at være sikkert til indtagelse af astmatikere som en alternativ behandlingsmulighed for at reducere kliniske symptomer. Så meget som 150 mg/d af lilla passionsfrugtskalekstrakt blev også signifikant bevist at have en god effekt på vejrtrækningen, såsom at reducere hvæsen, hoste og åndenød.12. Sænker risikoen for anæmi
Fordelene ved denne passionsfrugt opnås fra indholdet af C-vitamin. C-vitamin er åbenbart nyttigt til at hjælpe med optagelsen af jern. Dette mineral er nyttigt til at producere røde blodlegemer. Så hvis jernniveauet i kroppen er afbalanceret, så oplever du ikke mangel på røde blodlegemer på grund af jernmangelanæmi.13. Reducerer risikoen for osteoporose
Fordelene ved passionsfrugt har vist sig at være gode for knoglesundheden. Fordi passionsfrugt er rig på mineraler, der udgør knogler, så dens tæthed bevares og undgår osteoporose. Nogle af disse mineraler omfatter calcium, fosfor og zink.Er passionsfrugt sikkert at spise?
Citeret fra forskning udgivet af Medscape, kan fordelene ved passionsfrugt måske ikke mærkes af nogle mennesker, der er allergiske over for latex. Dette skyldes, at passionsfrugtens proteinstruktur ligner strukturen af latexprotein, så det kan udløse en allergisk reaktion. Derudover, citeret fra tidsskriftet Food Additives & Contaminants, kan lilla passionsfrugt også være giftig, når den indtages i store mængder. Fordi lilla passionsfrugt indeholder forbindelser cyanogent glycosid som kan interagere med enzymer i kroppen og danne cyanidgift. [[Relateret artikel]]Hvordan spiser man passionsfrugt?
Du kan nyde fordelene ved passionsfrugt ved direkte at indtage passionsfrugt for givet eller forarbejdet til andre retter. Hvis du vil spise passionsfrugt direkte, kan du dele passionsfrugten og bruge en ske til at spise passionsfrugtens frø. Den hvide del af passionsfrugten er ikke spiselig. Hvis du ikke vil spise frøene og kun vil spise den gennemsigtige frugtkød, kan du bruge et filter til at drikke passionsfrugtkødet. Du kan også blande det i sukkervand, juice, yoghurt og så videre. Det er bedst ikke at opvarme passionsfrugt eller konservere passionsfrugt i dåseform. Du kan dog fryse passionsfrugt til senere indtagelse.Noter fra SehatQ
Fordelene ved passionsfrugt er måske ikke kendt af mange mennesker, her er nogle fordele, der kan mærkes:- Rig på vitamin C
- Kilde til fiber
- Indeholder vitamin A
- Højt indhold af antioxidanter
- Øg udholdenheden
- Reducer angst
- Lavt glykæmisk indeks
- Øg insulinfølsomheden
- Bevar hjertesundheden
- Indeholder anti-inflammatorisk