Populariteten af hørfrøolie eller hørfrøolie i Indonesien er ikke særlig synlig. Men faktisk er denne olie blevet brugt som medicin til madlavning af ingredienser siden tusinder af år siden. Der er mange fordele, der anses for at være opnået ved brugen af hørfrøolie, herunder sundhedsmæssigt. Eksempler på fordelene ved denne olie, blandt andre, for at hjælpe med at reducere risikoen for kræft og hjertesundhed. Ikke nok med det, så indeholder hørfrøolie også forskellige komponenter, der er sunde for kroppen, såsom omega-3 fedtsyrer, protein og fibre. Denne olie siges også at indeholde phenoliske komponenter og mineraler såsom calcium og magnesium. 
Hørfrøolie menes at sænke risikoen for brystkræft 
Hørfrøolie anses for at være godt for huden 
Hørfrøolie kan forårsage diarré, hvis det indtages i overskud af hørfrøolie er generelt sikkert for voksne at tage. Men hvis den indtages i overkant, kan hørfrøolie forårsage diarré og løs afføring. Hos nogle mennesker kan allergiske reaktioner også forekomme. Nogle undersøgelser siger, at indholdet af alfa-linolsyre (ALA) i denne olie kan øge risikoen for prostatakræft. Forskningen høster dog stadig en del kontroverser. Sikkerheden om denne risiko er således stadig ubesvaret. Derudover bør hørfrøolie heller ikke bruges af:
Fordele ved hørfrøolie
Hørfrøolie er en olie, der normalt bruges som et supplement til salater, til at lave dips, til at blive blandet i smoothies for at gøre det sundere. Denne olie er ikke olie til madlavning. For hvis den behandles i høje temperaturer, kan denne olie faktisk danne komponenter, der er skadelige for kroppen. I mellemtiden, for dem af jer, der er begyndt at se på hørfrøolie til at inkludere i dit daglige indtag, er her de sundhedsmæssige fordele, du kan få.
Hørfrøolie menes at sænke risikoen for brystkræft 1. Forhindrer vækst af kræftceller
I undersøgelser udført med forsøgsdyr blev hørfrøolie anset for at være effektiv til at hæmme væksten af kræftceller i lungerne. Derudover anses fedtsyrerne i denne olie også for at have potentialet til at hæmme væksten af brystkræftceller. Men fordi disse opmuntrende resultater kun er forekommet i forsøgsdyr, er der stadig behov for yderligere forskning for at se virkningen direkte på mennesker.2. Sundt hjerte
Hørfrøolie anses for at være godt for hjertesundheden, fordi indholdet af omega-3 syre i det er bevist at hjælpe med at sænke blodtrykket. Dette skyldes, at disse komponenter vil gøre blodkarrene mere elastiske, så flowet bliver mere jævnt og trykket opretholdes.3. Sund fordøjelse
Hørfrøolie er en olie, der er god for fordøjelsen. Fordi denne olie længe har været brugt som en naturlig ingrediens til at lindre diarré og forstoppelse. Hørfrøolie kan fungere som et afføringsmiddel, der udløser passage af afføring i fordøjelseskanalen, samt fungere som en antidiarré-komponent.
Hørfrøolie anses for at være godt for huden 4. Gør huden sundere
Hørfrøolie kaldes også god for huden. Denne olie anses for at kunne udglatte huden og få den til at se fugtet ud. Derudover vil hørfrøolie også reducere hudens følsomhed og få den til at føles glattere.5. Lindre betændelse eller betændelse
Indholdet af omega-3 fedtsyrer i hørfrøolie siges at have potentialet til at hjælpe med at reducere inflammation eller inflammation i kroppen. Der er dog stadig brug for yderligere forskning for at bekræfte dette.6. Støtte kost
Hørfrøolie er også kendt for at være god til vægttab. Dette skyldes, at denne olie kan lette passagen af mad og drikkevarer, der kommer ind i fordøjelseskanalen, så de kan fordøjes ordentligt. Hørfrøolie menes også at undertrykke appetitten og derved reducere indtagelsen i kroppen.7. Lindre menopausale symptomer
Endelig menes denne ene olie også at lindre menopausale symptomer såsom hedeture (fornemmelse af overdreven varme inde fra kroppen). På den måde kan disse kvinders livskvalitet også forbedres. [[Relateret artikel]]Risici ved at bruge hørfrøolie
Hørfrøolie kan forårsage diarré, hvis det indtages i overskud af hørfrøolie er generelt sikkert for voksne at tage. Men hvis den indtages i overkant, kan hørfrøolie forårsage diarré og løs afføring. Hos nogle mennesker kan allergiske reaktioner også forekomme. Nogle undersøgelser siger, at indholdet af alfa-linolsyre (ALA) i denne olie kan øge risikoen for prostatakræft. Forskningen høster dog stadig en del kontroverser. Sikkerheden om denne risiko er således stadig ubesvaret. Derudover bør hørfrøolie heller ikke bruges af: - Gravid mor
- Børn
- Ammende mødre
- Mennesker med en historie med blodsygdomme
- Folk, der lige er færdige og skal opereres
- Folk, der tager blodpropper medicin