Konsekvenserne af at spise for meget slik for børn er forskellige. Ikke kun kan udløse huller, risikoen for fedme til diabetes vil også stige. Forældre skal være opmærksomme på dette og begynde at begrænse deres barns portion søde fødevarer fra en tidlig alder. Dit barn forstår måske ikke godt, hvorfor du ikke bør spise slik hver dag. Så udover at forbyde det rent ud, skal du også give forståelse og lave visse tricks, der er sundere, så barnets ønske om at spise søde fødevarer stadig kan opfyldes på en kontrolleret måde.
Konsekvenser af at spise slik hver dag
Ud over sukker indeholder slik mange andre tilsætningsstoffer såsom fedt, konserveringsmidler, farvestoffer og kunstige smagsstoffer. Selvom indtagelse af dem lejlighedsvis ikke er forbudt, kan det at spise slik for ofte udløse forskellige negative virkninger på helbredet, såsom:
Slik kan forårsage huller
1. Hulrum
Slik er en af de fødevarer med højt sukkerindhold, der har en klistret konsistens. Begge egenskaber er ideelle til at udløse hulrum. Sukker er den vigtigste føde for bakterier, der forårsager huller, og med sin klæbrige konsistens vil slikrester være sværere at fjerne, især hvis det sætter sig fast mellem tænderne.
2. Fedme
Ingredienser, der bruges til at lave slik, såsom chokolade, karamel og sukker, indeholder mange kalorier. Nogle slik bruger også fedt som ingrediens. Dette får slik til at indgå som en af de kalorieholdige fødevarer. Overskydende kalorieindtag i kroppen vil udløse vægtøgning, som, hvis det fortsætter, kan udvikle sig til fedme.
3. Udløs underernæring
Som et resultat af at spise for meget slik, kan børn også opleve underernæring. Husk på, at underernæring ikke altid er karakteriseret ved en kropsvægt, der er mindre end normalt. Børn kan se tykke ud eller have en normal vægt, men er underernærede. Dette kan opstå, når barnet ikke får nok næringsstoffer i sin daglige kost. Når et barn spiser for meget slik, vil det føle sig mæt, så det er svært at spise. Hvis dette sker, vil barnets mave, der burde være fyldt med grøntsager, frugt, kulhydrater, protein og andre sunde fødevarer, faktisk være fyldt med slik, der ikke har nogen væsentlig næringsværdi udover højt fedtindhold og kalorier.
At spise slik hver dag kan øge blodsukkeret
4. Øge risikoen for kronisk sygdom
Overdreven sukkerindtag vil øge risikoen for forskellige farlige kroniske sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og kræft. Denne risiko vil stige med alderen.
5. forstyrre udviklingen
At spise for meget slik kan også forstyrre et barns udvikling, især hvis barnet mangler protein og sunde fedtstoffer, der er nødvendige for væksten af knogler, muskler, hjerne og nerver. Når et barn foretrækker at spise slik frem for tung mad, vil denne udviklingsforstyrrelse på sigt opstå og gøre det modtageligt for forskellige sygdomme, når det bliver voksen. [[Relateret artikel]]
Tips til at reducere sødeindtagelsen hos børn
At forbyde børn at spise slik er ikke let, især hvis han er vant til at spise noget sødt hver dag. Alligevel betyder det ikke, at denne vane ikke kan ændres. Her er nogle tips, der kan gøres for at reducere sukkerindtaget hos børn.
• Lav en speciel tidsplan for slik at spise
At spise slik behøver ikke være fuldstændigt forbudt. Du skal bare reducere det. En måde er at lave en slik spiseplan for børn. For eksempel giver du dit barn lov til kun at spise slik én gang om ugen om lørdagen. Du kan også begrænse forbruget af slik ved først at give det efter barnet har spist, så det føler sig mæt og ikke snacker for meget slik.
• Introducer sunde søde fødevarer, såsom frisk frugt
At få sødme behøver ikke altid at komme fra slik, is eller chokolade. Frisk frugt som bananer, meloner, vandmeloner eller æbler vil også give en sød smag på tungen og er meget sundere for kroppen. For at begrænse børn i at spise slik, kan forældre begynde at introducere deres børn for, at frugt også er en slags sød mad.
dessert). På den måde vil børn med glæde acceptere deres søde indtag fra ingredienser, der er meget sundere end slik.
• Erstat ikke forbruget af slik med frugtjuice
Selvom hel frisk frugt er et godt alternativ til slik til børn, kan frugtjuice ikke erstatte denne rolle. Årsagen er, at frugtjuice indeholder mere sukker end frisk frugt, så det kan ikke stilles op som et sundere alternativ til slik.
• Væn dig til at drikke ren mælk uden smag
Mælk med forskellige smagsvarianter, te, sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer er heller ikke et bedre alternativ end slik. Så når du begrænser dit barns forbrug af slik eller andre søde fødevarer, skal du vænne dit barn til at drikke almindeligt vand eller mælk uden smag. Begge disse drikkevarer vil give mange fordele for dit barns sundhed, herunder støtte til knogleudvikling.
• Lav dine egne søde snacks
En måde at begrænse din lilles sukkerindtag på er at give ham hjemmelavede snacks i stedet for at købe dem i supermarkedet. Når dit barn har lyst til noget sødt, kan du i stedet for at give ham slik give ham søde sager, der er nemme at lave, som kager, hvor sukkeret er erstattet med naturlige sødestoffer som dadler. Det er ikke uden grund, at børn ikke bliver rådet til at spise slik hver dag af sundhedseksperter. De dårlige virkninger af denne forkerte spisevane vil ikke kun kunne mærkes nu, men også i fremtiden. Forældre skal lægge deres egen strategi for at begrænse sukkerindtaget hos børn. En af nøglerne er ikke at vænne sig til at indtage for meget sukker siden tørstofperioden. Børn, der vokser op med fødevarer, der ikke er for meget sukker, vil normalt ikke have for hyppig trang til søde fødevarer. [[relaterede artikler]] For yderligere at diskutere om en sund kost til børn og de ernæringsmæssige behov for mad hver dag,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Slik kan forårsage huller 
At spise slik hver dag kan øge blodsukkeret