Fedt samler sig ikke kun i maven eller armene, men kan også være i nakken. Det er derfor, folk med overskydende fedt i nakken, kan have dobbelthage. Nogle mennesker er endda meget forstyrrede af tilstedeværelsen af disse fedtstoffer. Så hvordan slipper man af med fedt i nakken? 
Tyggegummi Tyggegummi kan også være en nakkeøvelse. Faktisk menes tyggegummi at slippe af med en dobbelthage. Derudover menes tyggegummi at kunne erodere fedt i nakken. I en undersøgelse følte de adspurgte, der tyggede tyggegummi efter at have spist, mere mæt, så de spiste ikke for meget. Så tyggegummi kan forhindre dig i at overspise og i sidste ende reducere kropsfedt. Men husk, spis ikke tyggegummi for ofte, især dem der indeholder sukker. 
Motion er en kraftfuld måde at komme af med nakkefedt. Faktisk kan anstrengende træning for at øge muskelmassen være en måde at slippe af med nakkefedt. Fordi øget muskelmasse vil hjælpe dig med at forbrænde en masse fedt. Derudover motionstræning ved hjælp af egen kropsvægt som f.eks armbøjninger så længe squats, kan også hjælpe dig med at forbrænde fedt i nakken.
Sådan slipper du af med fedt på halsen for at slippe af med dobbelthage
Fedt i nakken er ikke anderledes end fedt i maven, armene eller lårene. Hvis du har overskydende kropsfedt, kan din nakke også blive påvirket. Så det, dobbelthage også set. Desværre kan fedt i nakken ikke "dækkes", fordi det er tæt på ansigtsområdet. Derfor søger mange mennesker flittigt efter måder at slippe af med nakkefedt, for at genoprette selvtilliden. Tag derfor et kig på nogle måder at komme af med dette fedt i nakken.1. At dyrke cardio
Hvordan man slipper af med fedt i nakken er heldigvis ikke meget anderledes end hvordan man slipper af med fedt i andre dele af kroppen. Ja, cardio er en fysisk aktivitet, der ikke kun nærer hjertesundheden, men også forbrænder fedt effektivt. Der er forskellige former for cardio at vælge imellem, lige fra løb, cykling, svømning, gåture til bjergbestigning. Faktisk betragtes dans med bevægelser, der får kroppen til at svede, også som en cardioøvelse. Sjovt er det ikke?2. Reducer det daglige kalorieindtag
Fedt i nakken er resultatet af overskydende fedt i kroppen. At reducere dit daglige kalorieindtag, kan være en meget effektiv måde at slippe af med nakkefedt. Normalt, ved at reducere omkring 500 kalorier hver dag, kan du tabe dig op til 0,5 kg om ugen. Hvis det gøres tålmodigt, vil hvordan man fjerner fedt i nakken skrabe fedt i nakken.3. Drik vand regelmæssigt
At drikke vand regelmæssigt kan hjælpe dig med at tabe kropsfedt, også i nakken. I en undersøgelse kan drikkevand mellem måltiderne reducere kalorieindtaget med op til 13 %. Ved at dække kroppens behov for vand, kan det vand, der sidder fast i ansigtet, forsvinde. Så det dobbelthage vises ikke, og halsen ser ikke "hævet ud".4. Træning af nakken
Nakkeøvelser kan også laves som en måde at komme af med fedt i nakken. Denne nakkeøvelse "målretter" ikke kun fedtet i nakken, men også mod hagen. Det er derfor, mange mennesker tror, nakkeøvelser kan eliminere dobbelthage. At vippe nakken til venstre og højre eller op og ned er en af de nemmeste nakkeøvelser at lave. Lav denne øvelse i mindst 30-60 sekunder i hver session. Derudover findes der også nakkeøvelser, som kan fjerne fedt, nemlig ”løven gaber”-bevægelsen. Har du nogensinde set en løve gabe? Normalt gaber løver ved at åbne deres mund bredt, mens de stikker tungen ud. Ja, du kan lave løvens gab, som en nakkeøvelse. Dette træk er fantastisk til hagen, halsen og ansigtet.5. Tyggegummi
Tyggegummi Tyggegummi kan også være en nakkeøvelse. Faktisk menes tyggegummi at slippe af med en dobbelthage. Derudover menes tyggegummi at kunne erodere fedt i nakken. I en undersøgelse følte de adspurgte, der tyggede tyggegummi efter at have spist, mere mæt, så de spiste ikke for meget. Så tyggegummi kan forhindre dig i at overspise og i sidste ende reducere kropsfedt. Men husk, spis ikke tyggegummi for ofte, især dem der indeholder sukker. 6. Spis sund mad
At spise fed mad og indeholde masser af sukker, er meget velsmagende på tungen. Men for andre organer, såsom hjertet, er sådan en kost forfærdelig. Hvis du vil slippe af med nakkefedt, så spis nærende mad. Fordi næringsrig mad nærer ikke kun kroppen, men kan også give mere energi til aktiviteter. Spis regelmæssigt fødevarer med højt proteinindhold såsom fisk, kylling og æg. Fiber fra frugt og grønt, er også godt for helbredet.7. Træner hårdt
Motion er en kraftfuld måde at komme af med nakkefedt. Faktisk kan anstrengende træning for at øge muskelmassen være en måde at slippe af med nakkefedt. Fordi øget muskelmasse vil hjælpe dig med at forbrænde en masse fedt. Derudover motionstræning ved hjælp af egen kropsvægt som f.eks armbøjninger så længe squats, kan også hjælpe dig med at forbrænde fedt i nakken.