5 akupressurpunkter og massageteknikker for en effektiv tilstoppet næse

Tilstoppet næse er en tilstand forårsaget af luftvejsinfektioner, næseirritation, bihulebetændelse (bihulebetændelse) til allergier. Selvom de generelt er ufarlige, kan de syge blive forstyrret, især hvis de ledsages af andre symptomer, såsom løbende næse, hovedpine og smerter i ansigtet. Tilstanden kan lindres på en række naturlige måder, hvoraf den ene er gennem massage mod tilstoppet næse. Massage til tilstoppet næse eller sinusmassage udføres ved at trykke på akupressurpunkter i ansigtet, hovedet og kroppen. Men før man begynder at anvende, hvordan man håndterer tilstoppet næse med massage, er det en god idé at kende de rigtige akupressurpunkter, så massagen er lige i mål. Du skal dog huske, at massage mod tilstoppet næse ikke er en erstatning for medicinsk behandling givet af en læge. Søg læge, hvis tilstoppet næse ikke aftager.

Massagepunkter for tilstoppet næse

Her er nogle akupressur-massagepunkter, du kan trykke på for at lindre en tilstoppet næse.
  • Yintang-punktet, som er det punkt, der er placeret mellem øjenbrynene, netop øverst på næsebenet. Måden at gøre en tilstoppet næsemassage på dette tidspunkt er at trykke på den i et par minutter.
  • LI20-punktet, som er et punkt placeret på begge sider af næsen og er det område, hvor næsen møder kinden. Du kan trykke på begge sider af næseryggen med fingerspidserne som en måde at håndtere tilstoppet næse med massage.
  • S18-punktet, som er det punkt, der ligger lige under kindbenene og parallelt med næsen.
  • BL2-punkt, som er punktet ved de to punkter, hvor næseryggen møder indersiden af ​​venstre og højre øjenbryn.
  • GB20 punkter, som er akupressurpunkter placeret på bagsiden af ​​hovedet, hvor nakkemusklerne fæstner sig til hovedet.
  • LU5-punktet, som er et massagepunkt for tilstoppet næse, er placeret på den indvendige fold af albuen parallelt med tommelfingeren.
Du kan trykke på disse akupressurpunkter for at lindre tilstoppet næse og andre ledsagende symptomer.

Sådan laver du massage ved tilstoppet næse

Massage mod tilstoppet næse udføres ved at massere akupressurpunkter, som kan hjælpe med at lindre forskellige områder af bihulerne. Her er tre måder at håndtere en tilstoppet næse med en bihulemassage, som du selv kan prøve derhjemme.

1. Frontal sinus massage

Betændelse i de frontale bihuler forårsager ikke kun tilstoppet næse, men forårsager også smerter bag øjnene eller panden, der generer den syge. Sådan slipper du af med en tilstoppet næse med en frontal sinusmassage.
  • Varm dine håndflader ved at gnide eller vaske dem med varmt vand. Gør denne vane, før du laver anden sinusmassage.
  • Placer mellem- og pegefingrene på begge hænder på yintang-punktet eller midten af ​​brynbenet.
  • Massér blidt i cirkulære bevægelser, der bevæger sig mod tindingerne.
  • Vend tilbage til yintang-punktet og fortsæt med at massere mod tindingerne.
  • Massage i cirka 30 sekunder.

2.Maxillary sinus massage

Betændelse i de maksillære bihuler kan forårsage smerter i ansigtet og en ophobning af slim bag bihulerne, der irriterer halsen (postnasal drop). Sådan slipper du af med en tilstoppet næse med en maxillary sinus massage:
  • Placer din pege- og langfinger bag dine kinder på hver side af din næse.
  • Masser forsigtigt området med cirkulære bevægelser i 30 sekunder.

3. Sphenoid og ethmoidal sinus massage

Sphenoid sinus er placeret i midten af ​​kraniet, bag næsen og mellem øjnene. I mellemtiden er ethmoid sinus foran sphenoid sinus. Disse to bihuler er placeret mellem næseryggen og på den inderste kant af øjenhulerne. Betændelse i disse to bihuler kan forårsage hovedpine, ansigtssmerter, tilstoppet næse og endda postnasal drop . Sådan håndterer du tilstoppet næse med sphenoid og ethmoid sinusmassage effektivt:
  • Placer din tommelfinger og pegefinger i mellemrummet mellem din næse og den inderste øjenkrog.
  • Påfør moderat tryk på området i cirka 15 sekunder.
  • Fortsæt med at trykke, mens du laver massagebevægelser med tommelfingeren og pegefingeren nedad langs siden af ​​næsen.
  • Gentag denne masserende bevægelse i cirka 30 sekunder.
[[relaterede artikler]] Dette er de akupressurpunkter, der kan undertrykkes i en massage mod tilstoppet næse, samt hvordan man håndterer en tilstoppet næse med en effektiv sinusmassage. Hvis den tilstoppede næse ikke bliver bedre, kan du bruge andre metoder, såsom at tage afsvampende medicin, bruge næsespray, tænde lyset. luftfugter, indånder damp eller udfør næseskylning. Se en læge, hvis dine symptomer bliver værre eller ikke forsvinder. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.