Vil du have smukke og faste bryster? Dette er den korrekte måde at massage på

At vide, hvordan man masserer brysterne er ikke kun for skønhed, især toning dem. Der er også mange sundhedsmæssige fordele, du kan få, for eksempel som tidlig opdagelse af brystkræft og udjævning af modermælk til mødre, der ammer. Grundlæggende er det ikke svært at massere brysterne, nemlig kun med bevægelser som f.eks. æltning af kagedej, men på en mere subtil måde. Du kan selv lave denne bevægelse eller bede om hjælp fra en partner eller terapeut, som er ekspert i brystmassage.

Sådan masseres brystet generelt

Faktisk kan du gøre, hvordan du masserer brystet efter din egen bekvemmelighed. Der er ikke noget galt med at massere dine bryster, men du kan gøre følgende måder at massere dine bryster på:
  • Først og fremmest skal du tage din bh af, samt tøj, der klæber fra taljen og op, så du kan bevæge dig mere frit.

  • Massér først det ene bryst.

  • Placer fire fingre på toppen af ​​brystet og fire fingre på den anden hånd på bunden. Udfør massage ved at rotere, enten med uret eller omvendt.

  • Flyt til siden af ​​brystet og massér igen i denne cirkulære bevægelse.

  • For ekstra tryk kan du også lave en knytnæve og derefter massere dit bryst mod brystvorten.

  • Du kan også placere din pegefinger bag bunden af ​​brystvorten. Derefter klemmer de andre fingre forsigtigt om brystet. Denne bevægelse udføres normalt for at stimulere frigivelsen af ​​modermælk (ASI).

  • En anden måde er at støtte brystet med den ene hånd, derefter sættes tommelfingeren på den anden hånd på brystet, mens de resterende fire fingre masserer brystet i en cirkulær bevægelse startende fra den yderste del af brystet, under armhulen, for at bunden af ​​brystet.

  • Når du er færdig med det ene bryst, gør du den samme bevægelse på det andet bryst.
Brystmassagemetoden ovenfor kan bruges til en række forskellige formål, lige fra at stimulere mælkeproduktionen til at lindre muskelstivhed i brysterne. Massage for at lindre stive brystmuskler involverer dog ikke brystvorterne, og fokuserer på at massere de tre områder omkring brystet, hvor dette organ fæstner sig til kroppen. Du kan også lave denne brystmassagemetode til kosmetiske formål, såsom bryststramning. Du kan endda bruge æteriske olier for at tilføje fordelene. Vær dog opmærksom på, at der ikke er nogen klinisk dokumenteret metode til brystmassage til at stramme brysterne, i det mindste hos kvinder, hvis bryster hænger på grund af graviditet og amning. [[Relateret artikel]]

Hvordan man masserer brystet for at udjævne strømmen af ​​lymfeknuder

Et andet formål med brystmassage er at udjævne strømmen af ​​lymfeknuder, især i lymfeknuderne, der er rigeligt under armhulerne. For dem af jer, der har fået foretaget en lymfeknudeoperation, kan du mærke en ophobning af væske kaldet lymfødem. Denne væske vil blive fjernet ved at massere brystet og området omkring det. Men hvis du ikke har lymfødem, kan denne metode til at massere dine bryster hjælpe med at forbedre lymfeknudestrømmen og fjerne indesluttede toksiner. Sådan masseres brystet til dette formål:
  • Start massagen fra armhuleområdet under armen, eller det område, hvor du normalt kan mærke en klump på grund af ophobning af lymfevæske.

  • På højre bryst, massér i en cirkulær bevægelse i urets retning. Mens du masserer venstre bryst mod uret. Denne bevægelse ligner retningen af ​​lymfesystemets faktiske arbejde.
Du kan gøre denne brystmassagemetode selvstændigt derhjemme. Du bør dog søge hjælp hos en terapeut, hvis denne detox-massage udføres efter du er blevet opereret, eller hvis du lider af brystkræft. Terapeuten kan bruge begge hænder til at massere dine bryster, men med et let tryk, som du kan justere. Efter denne massage er afsluttet, kan terapeuten også udføre bevægelser såsom at pumpe brysterne ved hjælp af begge håndflader. For at optimere fordelene, lav brystmassagemetoden i 5-10 minutter pr. bryst 3-4 dage om ugen. Når du er færdig, skal du ikke straks tage en bh på, især en der bruger tråde, så blodgennemstrømningen omkring brysterne er jævn, mælken flyder, og giftstoffer kommer ud af din krop. Hvis du finder en klump i brystet, skal du straks kontakte en læge. Sørg for at forstå følgende tegn på brystkræft, nemlig hårde klumper, brystvorter, der er trukket ind, og brysthud, der er rød og har en appelsinskal-tekstur.