Nogle gange stiger kropstemperaturen, så kroppen bliver varm. Enten feber eller varme fra den varme sol. En høj kropstemperatur gør dig bestemt utilpas, især hvis du har forretninger, der skal gøres. Heldigvis er der flere måder at reducere varmen på, enten på grund af feber eller varme, der kan gøres overalt, inklusive derhjemme og på kontoret. 
Vandmelon er velegnet til at blive spist, når kroppen føles varm.For at reducere varmen, kan du også spise nogle fødevarer med højt vandindhold. Du kan indtage det direkte eller lave det til smoothies frugt og grøntsager. Tilføj lidt isterninger for en mere kølende fornemmelse. Nogle eksempler på fødevarer med højt vandindhold, nemlig: 
Aloe vera kan påføres huden for at reducere varmen. Har du aloe vera-gellager derhjemme eller på kontoret? Tag lidt gel til at påføre huden. Fordi aloe vera gel kan hjælpe med at reducere varmen. For at opnå optimale resultater skal du placere aloe vera gelen i køleskabet før påføring.
Sådan reducerer du varmen naturligt
Folk, der er varme eller endda har feber, frarådes at bevæge sig meget. Jo mere bevægelse, jo varmere bliver din kropstemperatur. Så undgå overdreven fysisk aktivitet i et stykke tid og få masser af hvile. Her er måder, du kan gøre for at reducere feber og kropsvarme, så det ikke forstyrrer aktiviteter:1. Komprimer varmt vand
Når du har feber eller varme, kan du vænne dig til at komprimere din krop med koldt vand eller isterninger pakket ind i stof. Faktisk anbefales denne metode ikke af læger og sundhedspersonale. Kolde kompresser er mere passende at bruge til at lindre muskelsmerter, ikke som en måde at reducere feber på. Hvorfor? En stigning i kropstemperaturen er faktisk en naturlig immunreaktion for at forsvare sig mod infektion. Hvis du anvender en kold kompres, vil din hjerne fortolke det som en distraktion eller en trussel mod denne naturlige proces. Som et resultat vil kroppen yderligere øge kernetemperaturen og få kroppen til at føles varmere. Derudover risikerer kolde kompresser at sænke kropstemperaturen pludseligt, hvilket får kroppen til at ryste. Derfor bør du undgå kolde kompresser eller kolde brusere, når du har feber eller varme. [[Relateret artikel]]2. Læg fødderne i blød i lunkent vand
En måde at reducere feber og kropsvarme på er at prøve at lægge dine fødder i blød i normalt eller lunkent vand. Læg fødderne i blød i mindst 20 minutter. Disse tips kan hjælpe med at afkøle og slappe af din krop. For en ekstra beroligende fornemmelse kan du blande et par dråber af din yndlings æteriske olie, såsom pebermynteolie.3. Indtagelse af grøntsager og frugter, der har meget vand
Vandmelon er velegnet til at blive spist, når kroppen føles varm.For at reducere varmen, kan du også spise nogle fødevarer med højt vandindhold. Du kan indtage det direkte eller lave det til smoothies frugt og grøntsager. Tilføj lidt isterninger for en mere kølende fornemmelse. Nogle eksempler på fødevarer med højt vandindhold, nemlig: - Vandmelon
- Jordbær
- orange
- Agurk
- Selleri
4. Drik kokosvand
Kokosvand indeholder forskellige vitaminer, mineraler og elektrolytter. Dette indhold hjælper os til at blive friskere og mere energiske, når kroppen er svag på grund af stigende kropstemperatur. Frisk kokosvand er et godt valg til at reducere feber naturligt sammenlignet med kokosvand på flaske. Hvis du køber emballerede produkter, skal du være meget opmærksom på etiketten på sammensætningen, især sukkerindholdet. Alternativt kan du drikke varm urtete lavet af dig selv for at reducere feberen naturligt. Bryg almindelig te med stykker ingefær, citrongræs eller citronbåde og honning for at tilføje smag. [[Relateret artikel]]5. Tag tøj på, der absorberer sved
Hvis du har det varmt på grund af feber eller varme temperaturer, men du stadig skal bevæge dig, så prøv at bære naturlige tøjmaterialer som en måde at reducere varmen. Tag for eksempel tøj lavet af bomuld og hør. Årsagen er, at varmen lettere kan slippe ud af kroppen med disse naturlige materialer sammenlignet med syntetiske stoffer som akryl og nylon.6. Påfør aloe vera
Aloe vera kan påføres huden for at reducere varmen. Har du aloe vera-gellager derhjemme eller på kontoret? Tag lidt gel til at påføre huden. Fordi aloe vera gel kan hjælpe med at reducere varmen. For at opnå optimale resultater skal du placere aloe vera gelen i køleskabet før påføring. 7. Tag febermedicin
Hvis de forskellige måder at reducere varmen naturligt ovenfor ikke lindrer varmen, tag febermedicin. Ligeledes hvis du leder efter måder at reducere feber hos børn. Vælg en febermedicin, der er sikker for børn.8. Spise chili
At spise chilipeber kan faktisk få dig til at føle dig varm, men det viser sig, at det at spise chilipeber også kan hjælpe dig med at sænke din kropstemperatur. Fordi capsaicinindholdet i chili kan sende et signal til hjernen om, at kroppen overophedes. Som følge heraf kan kroppen svede mere end normalt, og kropstemperaturen vil falde.Årsagen til kropstemperaturen stiger og føles varm
Normalt er en voksens kropstemperatur mellem 36,6-37,4 Celsius. Normal kropstemperatur reguleres normalt af hypothalamus og kroppens autonome nervesystem. Der er forskellige faktorer, der gør kroppen varm. Nogle af dem, nemlig:- Feber og infektion.
- Lider af hyperthyroidisme, som er en tilstand, hvor kroppen producerer for meget skjoldbruskkirtelhormon.
- At tilbringe tid i varmt vejr.
- Iført syntetisk tøj.
- Spis krydret, fedtet og tør mad.
- Indtagelse af koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer.
- Gennemgå intens fysisk aktivitet.
- Symptomer på visse sygdomme, såsom gigt, leukæmi og neurologiske lidelser.
- Tager visse lægemidler, såsom antibiotika, opioider og antihistaminer.
- Dehydrering eller mangel på væske.