Nogle af jer kan have oplevet svimmelhed, der normalt forårsager ubehag, såsom at føle spinning og miste balancen, når du står eller går. At finde et sted at sidde ned for at hvile et stykke tid er det første skridt til at slippe af med svimmelhed generelt. Så kan nogle af jer købe medicin på apoteket som en måde at lindre svimmelhed på. Er der nogen anden måde at slippe af med svimmelhed, der ikke kræver medicin fra apoteket? Du behøver ikke lede langt, for der er flere måder at slippe af med svimmelhed, som kan gøres i denne artikel. 
Sådan slipper du af med svimmelhed uden medicin
Hvordan man slipper af med svimmelhed er ikke altid kun ved at tage medicin, der sælges på apoteker, du kan prøve andre alternativer ved at bruge andre metoder uden at bruge medicin. Sådan slipper du af med svimmelhed uden medicin, der kan prøves:1. Symptomhåndtering
Det første skridt at tage, når du oplever svimmelhed, er at sidde eller ligge ned og undgå for stærkt lys. Skift ikke position pludseligt, og hvis du vil rejse dig, så rejs dig langsomt op. Dehydrering kan forårsage svimmelhed, så drik vand, når du føler dig tørstig, så du ikke mister kropsvæsker
2. Ingefær
Ingefær er kendt for at behandle flere tilstande, såsom kvalme, mavesmerter og så videre. Men vidste du, at ingefær kan bruges som en måde at slippe af med svimmelhed? Ingefær kan lindre symptomer på køresyge, mens du rejser, hvilket kan forårsage svimmelhed. Du kan indtage ingefær ved at blande det i den mad, du spiser, i form af ingefærte eller i form af kosttilskud.3. Epley bevægelse (Epley manøvre)
Denne bevægelse udføres som en måde at lindre svimmelhed for patienter med benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) derhjemme. Du kan starte Epley-bevægelsen ved at sidde på sengen og dreje hovedet halvvejs til højre. Herefter kan du ligge på sengen i 30 sekunder med hovedet halvt drejet til højre og hovedpuden under skuldrene og hovedet liggende. Drej derefter dit hoved halvvejs til venstre uden at løfte hovedet i 30 sekunder. Efter 30 sekunder skal du dreje din krop til venstre med hovedet stadig i samme stilling, så du ligger på siden. Hold denne stilling i 30 sekunder, og derefter kan du sidde på din venstre side.4. Akupunktur
Traditionelle alternativer såsom akupunktur kan betragtes som en måde at slippe af med svimmelhed. Hvis din svimmelhed er forårsaget af migræne, kan akupunktur hjælpe med at lindre din hovedpine.
5. Vitaminer og jern
Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6 og jern kan indtages som en måde at lindre svimmelhed. Du kan tage disse vitaminer fra mad eller kosttilskud. C-vitamin kan reducere svimmelhed, E-vitamin kan forhindre kredsløbsproblemer, vitamin B-6 kan behandle svimmelhed og forebygge anæmi, og jern kan også forhindre anæmi, der kan forårsage svimmelhed.6. Drik vand
Føler du dig ofte svimmel? Det kan være, at din krop er dehydreret eller dehydreret. Faktisk er dehydrering en almindelig årsag til migræne og spændingshovedpine. Ifølge en undersøgelse menes det at drikke vand regelmæssigt at lindre hovedpinesymptomer hos mennesker med dehydrering.7. Brug æteriske olier
Æteriske olier kan være en effektiv måde at slippe af med svimmelhed. Ifølge en undersøgelse kan påføring af pebermynteolie på dine tindinger hjælpe dig med at lindre symptomerne på spændingshovedpine. Derudover anses inhalering af lavendelolie for at være effektiv til at lindre symptomerne på migrænehovedpine.8. Kold komprimering
Brug af en kold kompres på hovedet eller nakken kan være en effektiv måde at slippe af med svimmelhed. Det menes, at kolde kompresser kan lindre betændelse, langsom nerveledning og afslappe blodkar, så hovedpine kan overvindes.9. Prøv at drikke kaffe eller te
Kaffe eller te indeholder koffein. Denne forbindelse menes at lindre hovedpine. En undersøgelse fastslår, at koffein kan forbedre humør, årvågenhed og slappe af blodkarrene, så hovedpine kan overvindes. Denne effekt kan dog ikke mærkes af dem, der ofte har drukket kaffe, fordi deres kroppe betragtes som immune.10. Undgå fødevarer, der indeholder højt histamin
Hvordan man kan slippe af med svimmelhed uden medicin, der kan prøves, er at undgå fødevarer, der indeholder højt histamin. Faktisk er histamin et kemikalie til stede i kroppen. Det har en rolle i immunsystemet, fordøjelsessystemet og nervesystemet. Histamin kan også findes i fødevarer som øl, gærede fødevarer, ost og rødvin. Hvis du er følsom over for histamin, så kan migræne eller hovedpine komme. Ifølge forskning kan reduktion af indtaget af fødevarer med højt histaminindhold lindre svimmelhed for mennesker, der ofte oplever det. [[Relateret artikel]]Hvad forårsager svimmelhed?
Svimmelhed kan skyldes en række forskellige ting, og derfor kræver konstant svimmelhed en lægeundersøgelse. Generelt er svimmelhed forårsaget af køresyge, virkningerne af visse lægemidler og forstyrrelser i det indre øre. Men nogle gange er svimmelhed et tegn på en bestemt sygdom eller medicinsk tilstand, der kræver særlig behandling.Hvordan finder læger ud af den nøjagtige årsag til den svimmelhed, du oplever?
I tilfælde afslageller hovedskade, vil lægen straks bede patienten om at blive undersøgt ved hjælp af en MR ellerCT-scanning. Generelt vil lægen dog udføre en fysisk undersøgelse for at kontrollere balance, nervefunktion og patientens måde at gå på. Derefter vil lægen give en række tests for at kontrollere hørelse og balance, såsom hovedbevægelsestest, øjenbevægelsestest og så videre. Patienter kan også blive bedt om at gennemgå blodprøver, blodkarprøver og hjerteprøver.Hvornår skal du gå til lægen?
Kontakt straks en læge, hvis den svimmelhed, du føler, ikke forsvinder eller bliver værre, selvom du har gjort metoderne til at slippe af med svimmelheden ovenfor. Du rådes i stigende grad til at besøge en læge, hvis svimmelhed er ledsaget af følgende symptomer:- svag
- Dobbelt syn
- brystsmerter
- følelsesløshed eller lammelse i arme, ansigt eller lår
- svært at trække vejret
- pludselig og alvorlig hovedpine
- hurtig eller uregelmæssig hjerterytme
- forvirring eller uorganiseret tale
- vedvarende opkastning
- kramper
- gangbesvær