Når du ikke har det godt, vil din appetit normalt falde. Det er dog vigtigt for os at blive ved med at spise, så kroppen stadig får de næringsstoffer, den har brug for. På den måde bliver kroppen stærkere til at bekæmpe sygdom og heling opnås hurtigere. 
Kyllingesuppe er rig på næringsstoffer, der kan fremskynde helingen 
Ingefær er velegnet som drik til syge mennesker 
Grønne grøntsager er rige på antioxidanter, så de er gode til helingsperioden 
Havregrød er velegnet som mad til syge mennesker
Typer af mad til syge mennesker
Hver sygdom har normalt sin egen type mad og drikke, der anses for at være egnet til at fremskynde helingen. Følgende er typer af mad til syge mennesker til tilstande, der ofte opstår, såsom feber, løbende næse, ondt i halsen og fordøjelsesbesvær.
Kyllingesuppe er rig på næringsstoffer, der kan fremskynde helingen 1. Kyllingesuppe
Kyllingesuppe er en meget velegnet mad at spise, når du er forkølet, feber eller ondt i halsen. Disse fødevarer er også nemme at fordøje og føles varme og behagelige i maven. Kyllingesuppe med forskellige ingredienser i, indeholder komplet ernæring. Kald det protein fra kylling, fibre, vitaminer og mineraler fra grøntsager og elektrolytter fra en varm og rigelig bouillon. Hvis den serveres varm, vil dampen, der slipper ud fra kyllingesuppen, også hjælpe med at lindre vejrtrækningen og løsne luftvejsslim.2. Honning
Honning har antibakterielle egenskaber, der kan hjælpe med at slippe af med årsagerne til ondt i halsen og hoste. Du kan indtage honning for at lindre halsbetændelse direkte eller blande den med andre drikkevarer såsom varm te eller varm appelsinjuice.3. Kokosvand
Når vi er syge, hvad enten det er feber, diarré eller influenza, skal vi indtage masser af væske. Kokosvand er en meget god kilde til væske, der indtages, når du er syg. Det skyldes, at kokosvand indeholder glukose og elektrolytter, som kroppen har brug for i større mængder, når vi er svage på grund af sygdom.
Ingefær er velegnet som drik til syge mennesker 4. Ingefær
Ingefær anses for at være effektiv til at reducere kvalme og opkastning. Derudover indeholder ingefær også komponenter, der kan fungere som antioxidanter, antimikrobielle stoffer, mod kræft. Du kan tilføje ingefær til drikkevarer, såsom at lave ingefærte eller brygge ingefær i varmt vand. Ingefær kan også tilsættes madvarer såsom kyllingesuppe, hvilket også er godt, når man er syg.5. Varm te
I Indonesien kan varm te betegnes som en kur mod alle stoffer. Startende fra folk, der besvimer til ikke at have det godt, bliver denne ene drink normalt førstehjælp. Bortset fra kulturelle eller kulturelle årsager, ser varm te videnskabeligt ud til at være gavnlig for kroppen. Denne drik kan fungere som et dekongestant, der hjælper med at rense en tilstoppet næse. Te indeholder også polyfenoler, der kan fungere som antioxidanter og har anti-inflammatoriske egenskaber, så de kan reducere inflammation i kroppen. I mellemtiden har tanninerne i te antibakterielle og svampedræbende egenskaber, som kan hjælpe med at slippe af med infektioner, der opstår i kroppen.6. Bananer
Bananer er også velegnede som madvalg for syge mennesker, på grund af deres bløde tekstur og smag, hvilket gør bananer lette at fordøje. Denne frugt indeholder også nok næringsstoffer og kalorier til at donere energi til kroppen. Bananer indeholder også opløselige fibre, som er meget gode til at håndtere diarré. Så bliv ikke overrasket, hvis bananer betragtes som en snack til syge mennesker. Derudover menes bananer også at være en appetitlig mad for syge mennesker.7. Orange
Appelsiner og andre syrlige frugter eller det der ofte omtales som citrusfrugter er meget velegnede til at blive valgt som mad til syge mennesker. Fordi denne frugt indeholder antioxidanter i form af flavonoider og C-vitamin, som er meget højt. Begge disse komponenter kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen og booste immunsystemet, hvilket gør det effektivt mod feber.
Grønne grøntsager er rige på antioxidanter, så de er gode til helingsperioden 8. Grønne grøntsager
Grønne grøntsager som spinat er en komplet kilde til vitaminer og mineraler for at hjælpe syge menneskers helbredelse. Derudover indeholder disse fødevarer også antioxidanter, der kan beskytte celler mod skader og hjælpe med at bekæmpe betændelse.9. Fisk
Den næste mad, der passer til syge mennesker, er fisk. Fisk indeholder omega-3 fedtsyrer med stærke antiinflammatoriske egenskaber. Derudover gør kødets bløde konsistens også denne mad lettere at fordøje. Fisk er også rig på protein, som er godt til at understøtte forskellige kropsfunktioner. Proteinet i fisk gør også, at denne mad anses for at være god til at lindre kløe. Dette skyldes, at protein er en vigtig komponent for at opretholde en sund hud.10. Hvidløg
Hvidløg anses for at indeholde forskellige komponenter, der er antibakterielle, antivirale og svampedræbende. Dette krydderi kan også booste immunforsvaret. Så disse fødevarer anses for at hjælpe med at fremskynde genopretningsperioden for syge mennesker.
Havregrød er velegnet som mad til syge mennesker