Gentagelse af sår: Symptomer, årsager og hvordan man forebygger det

Kvalme og smerter i maven kan indikere et tilbagefald af sårtilstanden. Hvis du har dette, bliver det ubehageligt at spise, og dine daglige aktiviteter kan også blive forstyrret. For at denne tilstand ikke fortsætter med at gentage sig, skal du undgå de forskellige årsager til tilbagefald af sår.

Når et sår opstår igen, hvad føler du så?

Selvom det ofte betragtes som en sygdom, er sår eller dyspepsi dybest set en samling af symptomer fra fordøjelsesforstyrrelser. En person, der har et sår, vil generelt føle smerte og ubehag i maven eller brystet. Derudover kan tilstanden med tilbagevendende sår også karakteriseres ved følgende symptomer.

• Føler dig utilpas eller mæt, når du spiser, selv når du ikke har spist meget
• Føler mig oppustet og oppustet
• Hyppig vandladning
• Kvalme og hyppig bøvsen
• Ondt i maven
• Der er en sur smag i munden.

Selvom tilbagevenden af ​​sår kan være forårsaget af usund mad, kan nogle af ovenstående symptomer være mere intense, hvis du er stresset.

Hvad forårsager mavesår?

Den bedste måde at forhindre tilbagefald af ulcus er at undgå forskellige ting, der kan udløse denne tilstand. Følgende er nogle af årsagerne til tilbagefald af sår, som du skal undgå:

• Spis i en fart
• Overdreven stress og træthed
• Spis i store mængder på én gang
• Syrlig og krydret mad
• Fedt eller fedtet mad
• Drikker gerne alkohol og ryger
• Iført stramt tøj, fordi det kan få mad til at bevæge sig op i spiserøret
• Drikkevarer eller fødevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe eller te
• Gå i seng lige efter at have spist
• Spis før træning eller træning på en fuld mave.

Derudover kan det at spise tunge måltider før sengetid også være en årsag til tilbagefald af sår. Så prøv at spise mindst 3 timer før sengetid. For eksempel ved at sætte en tidsgrænse for aftensmaden, som er klokken 18 eller 19. På denne måde kan du sove omkring kl.

Forebyg tilbagefald af sår med en sund livsstil

For at sår ikke gentager sig kontinuerligt, skal en sund kost og livsstil også vedligeholdes og behandles. Her er implementeringen, som du kan følge:

1. Sundt spisemønster

Du kan opretholde en sund kost ved at være opmærksom på typen af ​​mad og det ernæringsmæssige indtag, der er indeholdt i det. Undgå desuden at indtage mad i overkant og i en fart. Spis fødevarer rig på fiber. Årsagen er, at spisning af fiberrig mad kan hjælpe med at rense dine tarme, så fordøjelsen bliver glattere. Nogle eksempler på fiberfødevarer, herunder brune ris, havregryn, søde kartofler, rødbeder, gulerødder, broccoli og bønner. Derudover rådes du også til at spise fødevarer med højt pH, såsom bananer, nødder og meloner. Derefter skal du også spise mad, der er rig på vand, såsom vandmelon, suppe, agurk, selleri og salat. Hvis du vil spise oksekød eller kylling, skal du sørge for, at kødet ikke indeholder en masse fedt. Ikke kun mad, du skal også undgå drikkevarer, der forårsager tilbagefald af mavesår, og erstatte dem med sundere. Drikkevarer som kamillete, pebermyntete, ingefær, lakridsrod, fennikel og citronvand kan indtages.

2. Sund livsstil

Som tidligere nævnt kan rygning, drikke alkohol, stress og spise før sengetid få dit sår til at blusse op. Begynd derfor at undgå denne ugunstige livsstil. Udover at kunne udløse et sår, er livsstilen ovenfor også dårlig for dit generelle helbred. Forsøg så vidt muligt at lindre den angst og stress, du oplever, for at forhindre tilbagefald af sår. Du kan lave yoga regelmæssigt for at lindre stress og symptomer på fordøjelsesbesvær. [[relateret-artikel]] Årsagen til tilbagefald af sår handler ikke kun om, hvad du indtager. Livsstil, stress og træthed kan også udløse denne tilstand. Prøv derfor at begynde at undgå det, og begynd at vedtage en sund kost og livsstil.