Med alderen er hjernen ofte dårligere i stand til at arbejde sammen om at tænke eller bremse. I den medicinske verden er langsom hjerne bedre kendt som bradyfreni. Bradyfreni er en tilstand af hjernesygdommen, der gør, at en persons tænkefunktion bremses.
Hvad er årsagerne til en langsom hjerne?
Forskellige faktorer kan være årsagen til en langsom hjerne. Generelt optræder bradyfreni som et symptom på visse medicinske tilstande. En række faktorer udløser hjernens langsomme ydeevne i tænkning, herunder:- Vitamin B-12 mangel
- Manglende blodgennemstrømning eller mindre slagtilfælde til hjernen
- Forstørrede ventrikler (rum til opbevaring af væske) i hjernen
- Plaques på hjernen som dem med Alzheimers sygdom
- Proteinophobning i hjernen på grund af Lewy body demens (DLB)
- Manglende sukkerindtag, der får hjernefunktionen til at blive forstyrret
- Symptomer på hypothyroidisme (en tilstand, der skyldes mangel på skjoldbruskkirtelhormon)
- Krympning af hippocampus (del af hjernen, der er nyttig til lagring af minder)
Tegn på en langsom hjerne
Når hjernen begynder at bremse, kan du mærke nogle tegn. Følgende er en række symptomer, der almindeligvis opleves af mennesker med bradyfreni:- Langsomt svar
- Mangel på følelsesmæssig opmærksomhed
- Udfør gentagne handlinger for at reducere angst (tvangshandlinger)
- Nedsættelse af hjernens kognitive funktion, både i tale, forståelse af sætninger, til arbejdshukommelse
- Mister ofte ting
- Manglende evne til at løse simple matematiske problemer
- Har problemer med at udføre aktiviteter multitasking
- Glemmer ofte, hvis du allerede har en bestemt aftale
- Svært ved at give eller følge velkendte ruter
- Mister pludselig fokus midt i en samtale
- Bliv mere impulsiv og apatisk
Hvem risikerer at lide af en langsom hjerne?
Adskillige tilstande kan øge din risiko for at udvikle langsom hjerne. Mennesker med risiko for bradyfreni inkluderer:- Mennesker med diabetes
- Søvnberøvede mennesker
- Mennesker med højt kolesteroltal
- Mennesker, der er deprimerede
- Folk, der har en rygevane
- Mennesker med hypertension (højt blodtryk)
- Mennesker, der er mindre aktive i det sociale liv
Hvordan man håndterer en langsom hjerne
Behandling af mennesker med langsom hjerne skal være i overensstemmelse med den underliggende årsag. Ud over medicinsk behandling kan din læge give dig en række øvelser for at forbedre din hjernes kognitive funktion. En måde at skærpe hjernen på, så den ikke er langsom, er at lave krydsord (TTS). Udover øvelser til hjernens kognitive funktion, kan du også tage flere andre handlinger som en måde at håndtere en langsom hjerne. En række af disse handlinger, blandt andre:- Træn regelmæssigt
- Spis en ernæringsmæssigt afbalanceret kost
- Engager dig socialt med venner og familie
- Stop med medicinen, der forårsager bradyfreni
- Oprethold blodsukkerniveauet i kroppen for at holde dig inden for normale grænser
Tips til at sameksistere med bradyfreni
For nogle mennesker kan det at leve med en langsom hjernetilstand udløse frustration. Derfor er forståelse og støtte fra de nærmeste mennesker meget nødvendig for at undgå disse risici. Derudover kan nogle tips også anvendes af mennesker med bradyfreni for at hjælpe med at gøre hverdagen lettere.- Begræns distraktioner i det omgivende miljø.
- Bed den anden person om at tale langsomt.
- Giv dig selv tid nok til at reagere, skynd dig ikke.
- Hold dit fokus på den person, der taler.
- Bed den anden person om at gentage ordene, hvis de ikke forstår.
- Lyt til opgaveinstruktionerne omhyggeligt og omhyggeligt
- Indstil en alarm på dit ur eller din telefon som en påmindelse om en bestemt plan.
- Fokuser kun på én opgave ad gangen. Brug noter til at hjælpe dig med at udføre opgaver, hvis det er nødvendigt.