Ligesom andre dadelvarianter er Sukari-dadler også sunde for kroppen. Fordelene ved Sukari-datoerne for sundheden omfatter forebyggelse af betændelse, beskyttelse af kroppen mod udsættelse for frie radikaler og som en naturlig energikilde. Sukari dadler er en af de førsteklasses typer af dadler, der dyrkes bredt i Irak og Saudi-Arabien. Selve ordet Sukari kommer fra det arabiske "sukkar", som betyder sukker. Disse dadler er mere gule i farven end de andre varianter og har en sødere smag. Dette gør Sukari til en meget eftertragtet race. [[Relateret artikel]] 
Sukkari dadler indeholder komplet næring 
Fordelene ved sukkari dadler som en energikilde
Næringsindholdet i Sukari dadler
Fordelene ved de fleste Sukari-dadler kommer fra deres næringsindhold, som er ret komplet. Forskning viser, at denne frugt er særligt rig på mineralindhold, med kulhydrat- og fiberindhold, som også er gavnligt for kroppen. Derudover indeholder Sukari dadler også lidt fedt og kolesterol. Følgende er en liste over sunde næringsstoffer indeholdt i Sukari datoer:- Kulhydrat
- Fiber
- Protein
- Calcium
- Fosfor
- Kalium
- Natrium
- Magnesium
- Jern
- Kobber
Fordelene ved Sukari-datoer for kroppens sundhed
Her er de forskellige fordele ved Sukari-datoer for sundhed, som det er ærgerligt at gå glip af:
Sukkari dadler indeholder komplet næring 1. Rig på antioxidanter
De fleste typer dadler, inklusive Sukari-dadler, er en meget god kilde til antioxidanter for kroppen. Med tilstedeværelsen af antioxidanter er kroppens evne til at bekæmpe overskydende frie radikaler bedre. Hvis kroppen ikke er beskyttet mod udsættelse for overskydende frie radikaler, vil der være en tilstand af celleskade kendt som oxidativt stress. Dette oxidative stress kan så udløse forskellige lidelser, lige fra for tidlig aldring til hjertesygdomme og kræft.2. Kan hjælpe med at forhindre betændelse
Sukari dadler har også anti-inflammatoriske eller anti-inflammatoriske egenskaber. Dette skyldes, at komponenterne i denne frugt kan hæmme produktionen af inflammationsfremkaldende hormoner såsom prostaglandiner og thromboxan. Når produktionen af disse to hormoner er begrænset, vil de inflammatoriske mekanismer, der opstår i kroppen, også blive hæmmet.3. God for fordøjelsen
Sukari dadler er gode for fordøjelsen på grund af deres fiberindhold. Sukari-dadler er klassificeret som naturlige afføringsmidler, der kan overvinde forstoppelse, vanskelige afføringer og nærer fordøjelsessystemet som helhed. Ved indtagelse af fibre vil fordøjelsen være glattere, og lidelser som diarré og forstoppelse kan forebygges.
Fordelene ved sukkari dadler som en energikilde 4. Som energikilde
En af fordelene ved Sukari dadler er, at de kan genoprette energien efter aktiviteter. Sukaridadler er nyttige som energikilde på grund af deres høje kulhydratindhold. Derudover indeholder disse dadler også sukker og protein, som også kan forarbejdes til energi.5. Sundt for gravide
Det højeste mineralindhold i denne variant af dadler er kalium, også kaldet kalium. Hos gravide kvinder er kaliumbehovet vigtigt at opfylde, fordi dette mineral hjælper med at balancere væskeniveauet i kroppen. Under graviditeten øges mængden af blod i kroppen med op til 50%. Derfor har du brug for flere elektrolytter (inklusive kalium) for at opretholde væskebalancen i kroppen. Når væsker ikke er afbalanceret, kan der opstå tilstande som kramper i benene under graviditeten. Udover at opretholde væskebalancen er kalium også godt til at vedligeholde sunde nerver og muskler.6. Vedligehold sunde celler i kroppen
Kødet af Sukari dadler indeholder flere mineraler end andre frugter såsom bananer, granatæbler, mango og kiwi. De høje niveauer af disse mineraler, især calcium og fosfor, er meget vigtige for at holde cellemetabolismen kørende.7. Potentielt forhindre bakteriel infektion
Ekstrakter fra kødet af Sukari-dadler indeholder komponenter, der anses for at give denne frugt antibakterielle egenskaber. Alligevel er der stadig brug for mere forskning for at være sikker.8. Overvinde anæmi
Sukari dadler indeholder jern, som er kendt for at være godt til at håndtere anæmi. Ud over at overvinde anæmi kan jernindholdet i det holde blodgennemstrømningen jævn. Med sine egenskaber til at forhindre anæmi, vil kroppen undgå risikoen for alvorlige komplikationer, såsom problemer med hjertet, lungerne og hypertension.9. Oprethold kroppens væskebalance
En måde at håndtere dehydrering på er at spise masser af fødevarer, der indeholder kalium. Kalium indeholdt i Sukari dadler er også nyttigt til at opretholde balancen mellem kropsvæsker. Så når du føler dig tørstig, kan du udover at drikke vand også spise mad med højt indhold af vand for at forhindre dehydrering.10. Oprethold en sund hud
Sukari dadler er høje i fedtsyrer, vitaminer og phytonutrients, der kan hjælpe med at fjerne døde hudceller. Næringsindholdet i det kan også opretholde en sund hud ved at få den til at se lysere og fugtig ud.11. God til vægttab
Selvom det har en sød smag, er indtagelse af dadler stadig godt for kosten, så længe den ikke indtages for meget. Årsagen er, at glukose- og fiberindholdet i det kan få dig til at føle dig mæt i længere tid, og dermed bevare dit daglige fødeindtag. Eksperter anbefaler at spise 4-6 dadler hver dag for at holde maven mæt længere og forbedre tarmabsorptionen.12. Oprethold oral sundhed
Dadler indeholder fluor eller fluor, som er godt for at opretholde mundsundheden. Disse ingredienser kan holde tandemaljen sund og derved hjælpe med at forhindre huller i tænderne. Sukari dadler er også rige på fibre, som kan stimulere produktionen af spyt, så det kan opretholde mineralindholdet i munden for at forhindre huller i tænderne.Sådan opbevares Sukari dadler
Sukari dadler er en type våde dadler, som har en meget kortere holdbarhed ved stuetemperatur end tørre dadler. Sukari våde dadler har en maksimal opbevaringstid på en uge i køleskabet. Den korrekte måde at opbevare saftige dadler på er:- Opbevares i en lukket beholder. Du kan bruge en lufttæt plastikbeholder eller en plastikboks
- Opbevar dadler i køleskabet. Våde dadler opbevares bedre i køleskabet eller fryseren, fordi de ikke er særlig holdbare ved stuetemperatur
- Tjek udløbsdatoen på emballagen. Datoer, der er udløbet, har ikke en stærk lugt. Men på datoer vil der være lus, så det er nødvendigt at være meget opmærksom på dem.