Den normale puls hos voksne ligger i området 60-80 slag i minuttet. Et bankende hjerte er et tegn på, at hjertet virker. Som vi ved, arbejder hjertet på at pumpe blod gennem hele kroppen for at give mad og ilt til de eksisterende organer. Det er vigtigt at kende den normale puls hos en voksen.
Når du bliver ældre, kan ændringer i hastigheden og regelmæssigheden (rytmen) af dit hjerteslag påvirke dit hjertes helbred. [[Relateret artikel]]
Sådan beregnes puls
Udover at bruge værktøjet til at beregne din puls, kan du beregne din puls på følgende måder.
1. Optælling pulsen af venerne i nakken
Bring din pege- og langfinger sammen og placer dem på din hals ved siden af din strubehoved. Tryk ikke for hårdt på den i lang tid.
2. Tælling af pulsen på håndleddet
Placer dine hænder med håndfladerne opad. Derefter med de samme 2 fingre, klem og placer den på dit håndled på linje med din tommelfinger. Når du har fundet det, tæl din puls i 1 minut for at finde ud af, hvor meget dit hjerte slår i minuttet. Du kan tælle i 15 sekunder og derefter gange med 4, hvis der ikke er nogen hjerterytmeforstyrrelser, eller du kan mærke, at pulserne er lige langt fra hvert slag.Normal puls for voksne
ifølge American Heart AssociationDen normale puls for voksne er i intervallet 60-100 slag i minuttet. Dette nummer gælder, når en person er i en afslappet eller hvilende tilstand. En puls under 60 slag i minuttet er dog ikke nødvendigvis et tegn på et problem med dit helbred. Nogle beta-blokkere højt blodtryk medicin kan sænke din puls. Lavere end forventet puls findes også hos personer med høj fysisk aktivitet eller atleter. Dette skyldes, at tilstanden af deres hjertemuskel har tendens til at være mere effektiv, så den indsats, der kræves for at pumpe, er lettere. Flere faktorer påvirker og gør pulsen forskellig for hver person, herunder:- Alder
- konditionsniveau
- Masser af aktivitet
- Rygevane
- Har en historie med hjertesygdomme, kolesterol eller diabetes
- Kropsstilling
- Følelser, der mærkes
- Kropsstørrelse
- Behandling i gang
Unormal puls
Der er tre forhold, der kræver din opmærksomhed med hensyn til puls.1. Hjerteslag for hurtigt
Den normale puls for en voksen i almindelighed kan nå 100 slag i minuttet. Pulsen siges at være for hurtig, når den når mere end 100 slag i minuttet. Dette er påvirket af mange faktorer såsom alder, aktivitet, feber og andre sundhedsmæssige forhold. Normalt vil pulsen vende tilbage til normal, når du hviler. Når pulsen når 150 slag i minuttet eller mere, betragtes denne tilstand som en nødsituation.2. Pulsen er for langsom
Den nedre grænse for den normale puls for voksne er 60 slag i minuttet. Tilstande med en puls under 60 slag i minuttet kan siges at være for langsomme. Men husk, som allerede forklaret, hos mennesker med høj fysisk aktivitet eller atleter, betragtes værdier under 60 gange i minuttet stadig som normale. Selv hos atleter kan det kun findes 40 gange i minuttet. En nødsituation opstår, når din puls falder til under 50 slag i minuttet.3. Uregelmæssig hjerterytme
Uregelmæssig hjerterytme får hjertet til at arbejde hårdere end et normalt hjerte. Når denne tilstand opstår, bliver blodpumpen fra hjertet ineffektiv. Dette gør, at arbejdet i kroppens organer ikke er optimalt. Denne tilstand kan opstå ledsaget af et hjerteslag, der er for hurtigt eller langsomt, eller endda inden for det normale område. Når du opdager, at dit hjerteslag er uregelmæssigt, skal du kontakte din læge. Kilde person:dr. Trias Mujahid og dr. Muhammad Syahrimal Ishak
Merial Health Clinic