10 måder at krympe bryster naturligt uden kirurgi

For de af jer, der føler, at du har for store bryster, er der flere måder at reducere dine bryster på, herunder at træne regelmæssigt, undgå fedt og sukker og indtage grøn te og kaffe. Hver kvinde har en anden bryststørrelse, nogle er små og nogle er store. Genetiske faktorer, vægt og alder kan påvirke bryststørrelsen, og det samme kan hormonelle faktorer (f.eks. graviditet, visse medikamenter eller problemer med skjoldbruskkirtlen). For nogle mennesker kan det at have for store bryster forårsage sundhedsproblemer, såsom nakke- og skuldersmerter. Hvis du er en af ​​de kvinder, der har dette problem, er her måder at reducere brysterne på, som du kan vælge.

Hvordan man reducerer bryster uden operation

En hurtig måde at reducere bryststørrelsen på er gennem kirurgi. Men for dem af jer, der foretrækker at gøre det naturligt, er her nogle måder at reducere dine bryster på, som du kan gøre derhjemme. En af måderne at reducere bryststørrelsen naturligt på er ved at træne

1. Træning

Ud over at regulere din kost, er regelmæssig motion også en effektiv naturlig brystkrympemetode. Du rådes til at træne regelmæssigt, mindst 4 gange om ugen i 30 minutter i hver session. Udover at accelerere processen med at forbrænde kropsfedt, påvirker træning også musklerne under brysterne, så brysterne bliver fastere og mindre. Selvfølgelig kan ikke alle sportsgrene hjælpe med at krympe bryster. Der findes faktisk nogle, der kan gøre bryststørrelsen større. Men hvad er sikkert, alle sportsgrene kan i bund og grund få brysterne til at blive fastere. Den type træning, du kan lave for at reducere bryststørrelsen, er cardio- eller aerob træning, såsom at gå på trapper, cykle eller gå raske, for at fremskynde dit stofskifte, så du kan forbrænde mere fedt. Styrketræning f.eks armbøjninger, kan også stramme brystmusklerne og reducere bryststørrelsen, hvis det gøres i forbindelse med cardio.

2. Kost

Mad er en af ​​hovedårsagerne til dine store bryster, da fedtet fra disse fødevarer også 'optages' af brysterne. Jo federe du er, jo større bliver dine bryster. Derfor er en af ​​de mest effektive naturlige måder at reducere bryststørrelsen på at tabe overskydende vægt. Tricket, ved at lave hvidt kød, fisk, grøntsager og frugter som mad i din kost. Undgå i stedet forarbejdede fødevarer og fødevarer eller drikkevarer, der indeholder sukker.

3. Forbrug af grøn te

Grøn te er kendt for at hjælpe dig med at tabe dig naturligt. Denne drik indeholder antioxidanter og kan øge stofskiftet i kroppen, så fedt- og kalorieforbrændingen foregår mere effektivt. Denne evne gør, at grøn te også trimmer fedtdepoterne i brystområdet, så bryststørrelsen naturligt krymper.   Ingefær anses for at kunne hjælpe med at reducere bryster

4. Forbrug ingefær

Ikke meget forskellig fra grøn te, ingefær kan også få kroppens stofskifte til at foregå mere effektivt, mens man trimmer overskydende fedtdepoter i hele kroppen, inklusive brysterne. Det er det, der gør, at krydderiet er opstillet som en måde at reducere bryster, der kan prøves.

5. Forbrug Omega 3

Omega-3 er en essentiel syre, som kroppen har brug for for at maksimere hjernens funktion, sænke blodtrykket og regulere hormonbalancen. Den sidste funktion er meget vigtig, da bryststørrelsen kan blive påvirket af ustabile hormonelle forhold. Omega-3 syrer produceres ikke af kroppen, men du kan få dem fra fødevarer, herunder fuldkorn som f.eks. hørfrø, tun og laks. Kosttilskud indeholdende omega-3 sælges også i vid udstrækning i håndkøb.

6. Afbalancere hormoner

Hormonet østrogen spiller en vigtig rolle i væksten af ​​brystvæv. Når du har overskydende østrogen i kroppen, vil bryststørrelsen også stige. Derfor kan balancerende hormoner være en effektiv måde at reducere bryststørrelsen på. For de af jer, der regelmæssigt tager p-piller, kan niveauerne af østrogen og progesteron i disse piller få dine bryster til at vokse sig større, så at stoppe med at tage dem kan være en effektiv måde at reducere dine bryster på.

7. Udnyt æggehvider

En anden måde at reducere bryststørrelsen på er at stramme huden omkring brysterne. Fordi slappe bryster kan få dem til at se større ud. For at gøre brysthuden stram igen, kan du påføre en maske lavet af æggehvider på området. Sådan gør du det nemt. Du skal blot piske to æggehvider, indtil de er skummende og luftige, derefter påføres brystområdet og lades stå i 30 minutter. Skyl derefter med varmt vand. Denne metode vil dog kun gøre dine bryster mere faste i et stykke tid, så efter effekten aftager, kan dine bryster se slappe og forstørrede ud igen. At vælge den rigtige bh kan hjælpe med at krympe brysterne

8. Vælg den rigtige bh

Brugen af ​​en bh kan ikke permanent reducere bryststørrelsen, men denne metode kan hjælpe dig med at dække størrelsen af ​​dette organ i et stykke tid ved visse lejligheder, der er nødvendige. Den type du kan vælge er en minimizer bh. I denne type vil formen på den eksisterende bh dække hele brystet og det omgivende væv, så brysterne vil se mindre ud.

9. Iført stramt tøj

Hvis ovenstående brystreduktionsmetoder ikke virker, kan du skjule dine store bryster med stramt tøj eller bh'er. Sørg for, at du er tryg ved tøjets materiale, og lad være med at lave mad selv, hvis du føler smerte ved at bære en bh, der lægger for meget pres på dine bryster.

10. Brystmassage

Regelmæssig massage af brystområdet vil forbedre blodcirkulationen i området og hjælpe med at forbrænde overskydende fedt i brystet. Alligevel vil denne metode naturligvis ikke give væsentlige resultater på kort tid. Hvis du føler dig utilpas med metoderne ovenfor, bedes du besøge din læge og diskutere de rigtige trin til at reducere dine bryster. En af de muligheder, du har, er en brystoperation eller det, der kaldes en mammaplastik. Læs også:Gør det virkelig større ved at holde bryster?

Hvordan man reducerer bryster med operation

Mammaplasty er en procedure, der bruges til at fjerne fedt, væv og hud fra brysterne, så dine bryster er mindre. Det er vigtigt at huske, at denne brystreduktionsmetode kun bør udføres af en kompetent plastikkirurg, fordi der er risici og bivirkninger, som du skal kende, før du gennemgår mammaplastik. Forskellige kirurger, normalt forskellige måder at udføre mammaplastik på. Men generelt vil du være under generel anæstesi, så vil lægen lave et snit omkring areola, derefter udføre en fedtsugning for at fjerne overskydende fedt fra dit bryst, og derefter lukke snitområdet igen. Lægen vil forsøge at udligne størrelsen af ​​de to bryster, men det er muligt, at dine bryster ikke er lige store (asymmetriske) efter operationen. Derudover kan snitarret falme over tid, men kan ikke heles helt, som det plejede. Størrelsen af ​​succes eller fiasko for en brystreduktionsmetode afhænger af dit mål om at reducere selve brystet. For mennesker, der har helbredsproblemer, kan brystreduktion reducere trykket på din ryg, nakke og skuldre. I mellemtiden bør folk, der reducerer deres bryster på grund af æstetik, blive mere selvsikre. [[Relateret artikel]]

Kan eukalyptusolie gøre bryster mindre?

Eukalyptusolie er resultatet af udvinding af eukalyptustræet, som normalt bruges til at varme kroppen op og reducere hovedpine. Til brug på huden er eukalyptusolie tilladt, så længe den ikke udviser en allergisk reaktion. Der har dog ikke været yderligere undersøgelser, der har fundet, at der er en effekt på at reducere bryststørrelsen ved at bruge denne olie. Det er ikke altid sjovt at have store bryster. Faktisk oplever nogle kvinder ofte klager som smerter i nakken eller rygsmerter. Hvis denne klage ofte viser sig i længere tid, bør du konsultere en læge for yderligere behandling. Alment praktiserende læger vil normalt henvise til en plastikkirurgspecialist, hvis operation er nødvendig. Kirurgi er den sidste mulighed, du kan prøve, hvis de ovenfor beskrevne muligheder ikke hjælper dig.