Asien er hjemsted for en bred vifte af alternative lægeplanter. En af frugterne fra det asiatiske kontinent, der er populær på grund af dens sundhedsegenskaber, er jujubefrugten. Måske stadig lidt fremmed for dine ører, genkend jujubefrugten, der tilbyder en række sundhedsmæssige fordele. 
Jujube menes at være gavnligt for fordøjelsessystemet Jujube-ekstrakt er også rapporteret at hjælpe med at styrke væggene i maven og tarmene. Stop ikke der, dette frugtekstrakt reducerer risikoen for skader på fordøjelsesorganerne på grund af sår og beskytter dem mod dårlige bakterier i tarmene.
Ved hvad jujube er
Jujube er en type frugt, der kommer fra det sydlige Asien og er populær i traditionel medicin. Denne lille cirkulære frugt kommer fra planter Ziziphus jujuba og har tendens til at være mørk rødlig i farven, når den er moden. Jujube frugt har en sød smag med en dejlig tekstur sej. Med denne smag bliver denne frugt ofte tørret og lavet til slik eller slik dessert i asiatiske lande. Ikke kun lækker, jujube tilbyder også en række sundhedsmæssige fordele.Jujube ernæring, der ikke er mindre sød end smagen
Som mange andre frugter har jujuber også en tendens til at være lavt i kalorier og fedt, men højt på vitaminer, mineraler og fibre. For hver 100 gram jujube, eller omkring 3 af disse frugter, indeholder jujube følgende næringsstoffer:- Kalorier: 79
- Protein: 1 gram
- Fedt: 0 gram
- Kulhydrater: 20 gram
- Fiber: 10 gram
- C-vitamin: 77 % af det anbefalede daglige indtag
- Kalium: 5% af det anbefalede daglige indtag
De forskellige fordele ved jujube for sundheden
Jujube har længe været brugt i alternativ terapeutisk praksis. Her er nogle ret imponerende jujube-fordele:1. Bekæmper frie radikaler
Jujube er en frugt rig på antioxidantmolekyler, herunder flavonoider, polysaccharider og triterpensyre. Denne frugt har også høje niveauer af vitamin C, et vitamin, der også har antioxidantvirkninger.Antioxidantmolekyler er nødvendige for kroppen, fordi de kan bekæmpe frie radikaler. Overskydende frie radikaler, der skal kontrolleres, kan udløse celleskader og bidrage til forskellige kroniske sygdomme.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Jujube er blevet meget brugt i alternative terapier for at forbedre søvnkvaliteten. En voksende undersøgelse af denne frugt tyder på, at antioxidantindholdet i jujubes kan bidrage til disse fordele.I flere dyreforsøg hjalp jujubefrugt og dets frøekstrakt med at forbedre søvnvarighed og kvalitet.
3. Forbedre hjernens funktion
Antioxidanterne i jujube menes også at hjælpe med at forbedre hjernens funktion. Faktisk er dette lægemiddel ofte givet i alternativ terapi for at reducere angst. Dyreundersøgelser og reagensglasstudier indikerer også, at denne frugt har potentialet til at forbedre hukommelsen, beskytte hjerneceller mod nerveskader, og frøene har potentiale til at behandle demens på grund af Alzheimers.4. Menes at hjælpe sund fordøjelse
En anden nøgleingrediens i jujube er fiber, som menes at hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet. Faktisk kommer omkring 50% af kulhydraterne i jujubes fra fibre. Fiber hjælper med at blødgøre afføringen, samtidig med at den gør den mere 'solid'. Som et resultat vil processen med afføring blive mere jævn ved at reducere risikoen for forstoppelse.
Jujube menes at være gavnligt for fordøjelsessystemet Jujube-ekstrakt er også rapporteret at hjælpe med at styrke væggene i maven og tarmene. Stop ikke der, dette frugtekstrakt reducerer risikoen for skader på fordøjelsesorganerne på grund af sår og beskytter dem mod dårlige bakterier i tarmene. 5. Potentiale for at styrke immunforsvaret
Som mange andre frugter menes jujubefrugt også at have fordele til at styrke immunforsvaret. I en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Biological MacromoleculesLigninfibrene i jujubefrugt viste sig at stimulere produktionen af immunceller og øge hastigheden, hvormed disse celler neutraliserer skadelige stoffer. Ikke kun det, Jujube frugtekstrakt er også rapporteret at hjælpe med at øge immunceller kaldet naturlige dræberceller (naturlige dræberceller). Disse celler kan ødelægge skadelige invaderende celler.Yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte disse resultater.