Namnam frugt (Cynometra cauliflora) er en sjælden frugt, der vokser i Syd- og Sydøstasien, såsom Indien, Sri Lanka, Malaysia og Indonesien. Selve navnet namnam er det javanske navn for denne frugt. I andre områder er denne frugt kendt under forskellige navne, såsom pukih (Sunda) og namu-namu (Makassar). Set fra det fysiske, har Namnam frugt en let oval form og flad. Frugten er generelt brun, når den er umoden og bliver gulgrøn, når den er moden. Namnam frugt har en syrlig smag og let sødlig, hvilket gør det muligt at indtage det direkte.
Namnam frugt fordele
Flere undersøgelser har vist, at Namnam frugt har sundhedsmæssige fordele. Her er nogle af fordelene ved Namnam frugt, som du har brug for at kende. 1. Rig på antioxidanter
Baseret på en undersøgelse i VALENCY Journal of Chemistry fra UIN Syarif Hidayatullah, indeholder Namnam frugtjuice høj antioxidantaktivitet. Nogle af de antioxidantforbindelser, der findes i Namnam frugt, er phenoler, flavonoider og C-vitamin. Antioxidanter har vist sig at være gode for helbredet, fordi de kan bekæmpe frie radikaler, der er årsagen til farlige sygdomme, såsom hjertesygdomme, kræft, grå stær, svækket hjernefunktion, til gigt. . 2. Høj kilde til C-vitamin
Stadig hentet fra den samme forskning, er C-vitaminindholdet i Namnam frugtjuice meget højere, nemlig 121,44 mg i 100 ml, end citron (10,60 mg), morbærfrugt (22,69 mg) og rød cashew (10,52 mg), C-vitamin , herunder dem i Namnam frugt, er nødvendig af kroppen for at hjælpe udvikling, vækst og reparation af alt kropsvæv. Dette vitamin er også involveret i dannelsen af kollagen, absorption af jern, vedligeholdelse af immunsystemet, sårheling og vedligeholdelse af knogler og tænder. 3. Boost immunforsvaret
Indholdet af C-vitamin i Namnam frugt er en kraftig antioxidant, der bidrager til immunsystemet ved at understøtte forskellige kropscellefunktioner, både i det medfødte og adaptive immunsystem. Mangel på C-vitamin kan forstyrre kroppens immunitet og gøre kroppen mere modtagelig for forskellige virus- eller bakterieinfektioner. Lave niveauer af C-vitamin kan også øge inflammation og stofskifteforstyrrelser. 4. Hold vægten
Udover C-vitamin indeholder Namnam frugt også en ret høj mængde flavonoider, hvilket er 421,09 mg i 1 liter Namnam frugtjuice. Som antioxidanter har flavonoider mange fordele for kroppen til at forebygge forskellige farlige sygdomme. Derudover er en anden fordel ved flavonoider at bevare din vægt. Indholdet i disse antioxidanter kan reducere inflammation og reducere niveauet af hormonet leptin, som er et appetitdæmpende hormon. I undersøgelser på mus har høje niveauer af leptin vist sig at forårsage fedme og diabetes. 5. Beskytter huden mod skader
Det høje indhold af antioxidanter i Namnam frugt kan være med til at beskytte huden mod forskellige frie radikaler, som er skadelige molekyler, der kan skade din hud. Frie radikaler kan klæbe til kollagenet i huden og reducere dens elasticitet. Funktionen af antioxidanter, såsom dem, der er indeholdt i namnam frugt, er at neutralisere disse frie radikaler for at beskytte huden mod skader. Adskillige andre antioxidanter kan endda lysne huden, lindre irritation og blødgøre fine linjer på huden. Det er nogle af fordelene ved Namnam frugt baseret på antioxidantindholdet i den. Der er dog stadig behov for yderligere forskning for at hjælpe med at validere de forskellige fordele ovenfor.