At føle en øm ankel kan bestemt være meget ubehageligt. Du har også svært ved at gå, så det forstyrrer de daglige aktiviteter. Dette kan være forårsaget af en skade eller en medicinsk tilstand. Nogle gange er det ikke kun smerte, der opstår, det er ledsaget af andre symptomer. For at overvinde disse klager skal du først kende den underliggende årsag.
Årsager til ømme ankler
Ankelsmerter er almindelige, især hos atleter eller ældre. Her er nogle mulige årsager til ankelsmerter, der kan opstå:1. Forstuvet ankel
Dette er den mest almindelige årsag til ankelsmerter. En forstuvning er en tilstand, hvor det ligamentøse væv, der forbinder ankelknoglerne, rives eller strækkes. Denne tilstand opstår ofte, når foden ruller sidelæns, så den ydre ankel roterer mod overfladen. Dette forårsager ankelsmerter, blå mærker og hævelse. Når du har en forstuvning, kan du også have svært ved at støtte din vægt.2. Reumatoid arthritis
Reumatoid arthritis er ledbetændelse forårsaget af immunsystemet, der angriber leddene. På grund af en forstyrrelse i immunsystemet er denne sygdom klassificeret som en autoimmun sygdom. Generelt påvirker denne tilstand de samme led i begge kroppe. Så smerten, der mærkes, har en tendens til at forekomme i begge dine ankler. Denne tilstand kan også forårsage hævelse og stivhed, der starter ved tæerne og bevæger sig langsomt til anklerne.3. Gigt
Ikke kun forårsager smerter i fingrene, gigt kan også påvirke anklerne. Denne tilstand opstår, når overskydende urinsyreniveauer i kroppen akkumuleres og bliver til nåleformede krystaller, der samler sig i leddene. Ikke underligt, hvis urinsyre forårsager stor smerte og hævelse.4. Revnet eller brækket ankel
Der er tre knogler, der udgør anklen, nemlig tibia, fibula og talus. Hvis en eller flere revner eller knækker, kan det forårsage ankelsmerter, blå mærker og hævelse. Du vil også have svært ved at gå med en brækket ankel. Selv i alvorlige tilfælde kan knoglen stikke ud.5. Achilles tendinitis
Achilles tendinitis er betændelse i akillessenen (der forbinder læg- og hælmusklerne) på grund af intens eller pludselig stress, såsom overdreven intens træning. Dette kan få bagsiden af anklen til at gøre ondt, svulme og føles ømt. Du kan mærke det om morgenen eller efter træning.6. Lupus
Lupus er en autoimmun sygdom, der får kroppen til at angribe sundt væv. Denne tilstand kan også påvirke anklen direkte eller forårsage nyreproblemer, der fører til væskeophobning i leddene. Dette kan selvfølgelig give smerter og hævelse i anklen.7. Bursitis
Bursitis er betændelse i bursa (smøremidlet og puden omkring et led), der beskytter knogler og sener mod friktion, når de bevæger sig. Denne tilstand kan opstå på grund af gigt, overpræstation, høje hæle, skoskift eller at starte sport igen efter hvile. Bursitis kan få din ankel til at føles stiv, smertefuld, varm og hævet.8. Infektion
Hvis dine ankelsmerter er ledsaget af kropssmerter, feber og følsomhed, kan du have en infektion. Dette kan forårsage, at ankelleddet bliver hævet, rødt og varmt. Selvom det er sjældent, kan vira og svampe også inficere led. [[Relateret artikel]]Sådan håndterer du ømme ankler
At overvinde ankelsmerter er bestemt gjort baseret på årsagen. Du kan dog udføre behandlinger derhjemme for at lindre ubehag, som følger:- Få nok hvile. Undgå at belaste anklen ved kun at bevæge dig efter behov. Derudover kan du også bruge en stok til at hjælpe dig med at gå.
- Komprimer med is. Læg en ispose på anklen i 20 minutter ad gangen. Gør dette 3-5 gange om dagen for at hjælpe med at reducere ankelsmerter og hævelse.
- Pak foden ind med en decker eller ankelstøtte. Pak den ømme ankel med en decker. Pak det ikke for stramt, da det kan bedøve dine ankler eller endda gøre dine tæer blå.
- Løft anklen. Hvis det er muligt, så hold dine ankler højere end dit hjerte. Læg den på en bunke puder eller anden støtte.