Rydning eller sortering af ubrugte genstande, en måde at opretholde mental sundhed på

Mange mennesker er ikke klar over, at et hus fyldt med ting kun vil skabe stress. Decluttering er en af ​​de bedste løsninger til at løse dette problem. Decluttering betyder processen med at rydde op i fysiske genstande, der har akkumuleret, især genstande, der ikke længere har en funktion eller ikke længere bruges. Denne proces anbefales stærkt af alle. Fordi, rydder op giver mange fordele, lige fra rengøring af huset til at give fordele til objektet, hvis det bruges af andre. På den anden side, rydder op Det påvirker også mental sundhed.

Den negative virkning af et rodet hus fyldt med ting

Et rodet og rodet hus skaber angst Et rodet, rodet og støvet rum vil gøre det svært for dig at fokusere på aktiviteter. Den negative påvirkning slutter ikke der. Følgende er de negative virkninger af kaos på grund af fuld af varer i hjemmet eller på arbejdet:

• Medfører forvirring og spænding

Når fokus falder, vil du blive forvirret, når du gør noget. En undersøgelse siger, at et rodet rum kan påvirke en persons visuelle billeder, selvom det ikke er relateret til det arbejde, der afsluttes. Denne forvirring vil gøre det svært for dig at udføre arbejdet effektivt.

• Gør det svært at sove om natten

For dem af jer, der har overdreven angst, vil det at hamstre ting indirekte udløse angst til det punkt, at det giver søvnbesvær. Når dit værelse er for rodet, er der en følelse af usikkerhed, der sætter ind. Om det er på grund af frygt for at miste ting, eller om der er insekter, der dukker op, fordi de er for snavsede. Endelig vil selv mangel på søvn gøre det svært for dig at træffe store beslutninger.

• Depression

En undersøgelse viste, at kvinder, der bor i rodede hjem, har tendens til at blive hurtigere trætte og blive deprimerede. Kvinderne beskrev huset som et sted at genoprette ny energi efter aktiviteter. Dette skyldes, at et rodet hus får kortisolniveauet til at stige hos kvinder.

Fordel rydder op

Inviter børn til at hjælpe med at rydde op i genstande. I mellemtiden vil det have en positiv effekt at rydde op og smide genstande væk, som ikke længere bruges. Tjek fordelene ved rydder op hvad du kan få i livet:

1. Gør rummet sundere

Bopælsstedet vil i høj grad påvirke indbyggernes sundhed. Folk med rene, organiserede og mindre overfyldte hjem har en tendens til at have et bedre helbred. Du vil være langt fra vira og bakterier, der normalt er til stede på snavsede steder.

2. Har kontrol over livet

Rengøring giver også kontrol over livet. Denne metode vil få en person til at føle kontrol over sit eget liv, så det ikke er kontrolleret af de omgivende omstændigheder. På den måde kan du fokusere mere på at lave flere aktiviteter og ikke blive hængende med gentagne vaner.

3. Boost humør

Duftende sæbe eller luftfrisker vil lindre angst. Hvad mere er, vil selv rene lagner give dig god søvn og derved give et bedre humør. Rengøring vil også hjælpe med at reducere stress, følelse af angst og symptomer på depression.

4. Forbedre fokus

Et rent sted vil gøre en person mere produktiv. Hvis du har problemer med at fokusere lige nu, så rejs dig fra din plads og prøv at rydde op i rummet. Prøv også at slippe af med genstande, du ikke længere bruger, eller begræns antallet af genstande, du har. Dette kan reducere hjernens opmærksomhed på de genstande, du har.

5. Det er nemmere at finde noget

Med rydder op , vil du også give en masse plads. Dette vil selvfølgelig give dig fleksibiliteten til at finde de ting, du har brug for, uden at blive forstyrret af andre fysiske genstande. Du vil også finde det nemmere at huske specifikke opbevaringssteder. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Rengøring eller rydder op det betyder, at du virkelig holder af dig selv. Denne aktivitet er meget nyttig til at reducere stressniveauer og øge fokus. At smide ud og begrænse ejendele reducerer også hjernens arbejde, så den ikke tænker på flere ting. For yderligere diskussion vedr rydder op og dets fordele for mental sundhed, spørg din læge direkte på HealthyQ familie sundhed app . Download nu på App Store og Google Play .