Alle kan føle kvalme, uanset om det er gravide kvinder eller personer, der rejser i bil. Du behøver dog ikke bekymre dig, for der er forskellige former for kvalmestillende fødevarer, som du kan prøve, lige fra ingefær, kager til bouillon. 
Slip af med kvalme med æblemos! Æblemos er en fødevare lavet af mosede kogte æbler. Ved sjældent, at denne sauce er inkluderet i fødevarer, der er ret kraftige kvalmestillende. En undersøgelse har vist, at kemoterapipatienter, der indtager æblemos, sammen med hytteost og vaniljeis, kan reducere hyppigheden af kvalme og opkastning. Ikke nok med det, æblemos indeholder også en kostfiber kaldet pektin, som kan hjælpe med at lindre diarré, når du føler dig kvalme. 
Mynteblade er kvalmestillende fødevarer Udover mad er der også kvalmestillende drikkevarer, som du kan prøve. En der anbefales er myntete. Duften kan endda hjælpe dig af med kvalme. Udover at indånde aromaen, kan tygge mynteblade eller lave te også hjælpe dig med at bekæmpe kvalme.
Kraftig mad mod kvalme
Når vi har kvalme, er vi nogle gange tilbageholdende med at spise, fordi vi er bange for, at kvalmen bliver værre. Men husk, kroppen har brug for mad som energikilde og beroligende mave. Derfor kan du prøve at spise følgende kvalmestillende fødevarer.1. Ingefær
Ingefær har længe været brugt til at behandle kvalme i traditionel medicin. Dette krydderi indeholder gingerol og shogaol, som kan hjælpe kroppen med at tømme maven og lindre symptomer på kvalme. En gennemgang af forskellige undersøgelser viste, at ingefær var mere effektiv til at reducere hyppigheden af kvalme hos gravide kvinder sammenlignet med et placebolægemiddel. Forskere har også afsløret, at ingefær er mere effektiv til behandling morgensygdom, søsyge og kvalme forårsaget af kemoterapi.2. Bouillon
Tilsyneladende er kyllinge- og grøntsagsbouillon en af de mest effektive kvalme-sprængende fødevarer. Årsagen er, at disse to fødevarer indeholder næringsstoffer, som er let fordøjelige, når du føler dig kvalme. Du vil også være mere tilbøjelig til at svede og kaste op, når du har kvalme. Kyllingebouillon og grøntsager kan erstatte kropsvæsker, salte og elektrolytter tabt på grund af sved og opkastning.3. Tørfoder
Tørre fødevarer kan også lindre symptomer på kvalme, som du føler, såsom toast, kringler, hvedekager til riskager. Disse tørre fødevarer har en kedelig smag og er lette at fordøje, hvilket gør dem velegnede til indtagelse, når du har kvalme. Derudover har tørfoder heller ingen lugt, så det forværrer ikke den kvalme, du oplever.4. Fødevarer med højt proteinindhold
Fødevarer med højt proteinindhold er effektive til at lindre kvalme. En forskning viser, at disse fødevarer kan reducere kvalme hos gravide kvinder sammenlignet med fødevarer med højt kulhydrat og højt fedtindhold. Derudover er kombinationen af ingefær og højproteintilskud også effektiv til at lindre kvalme hos patienter, der gennemgår kemoterapi. Selvom det er nyttigt, vides det ikke præcist, hvorfor fødevarer med højt proteinindhold kan lindre kvalme. Eksperter mener dog, at disse fødevarer kan normalisere gastrisk aktivitet ved at øge udskillelsen af hormonet gastrin. Der er mange proteinrige fødevarer, som du kan prøve, for eksempel kylling eller kalkun, fisk og mejeriprodukter (græsk yoghurt til ost).5. Æblemos
Slip af med kvalme med æblemos! Æblemos er en fødevare lavet af mosede kogte æbler. Ved sjældent, at denne sauce er inkluderet i fødevarer, der er ret kraftige kvalmestillende. En undersøgelse har vist, at kemoterapipatienter, der indtager æblemos, sammen med hytteost og vaniljeis, kan reducere hyppigheden af kvalme og opkastning. Ikke nok med det, æblemos indeholder også en kostfiber kaldet pektin, som kan hjælpe med at lindre diarré, når du føler dig kvalme. 6. Bananer
Ved kvalme kan du opleve opkastning og diarré, så kroppen har potentiale til at blive dehydreret og tabe kalium. Derfor kan du prøve at spise bananer. Udover at være lækre, kan bananer erstatte kalium tabt under opkastning og diarré. Derudover kan disse kvalmestillende fødevarer også give energi til kroppen i restitutionsperioden, især hvis din kvalme er forårsaget af en kronisk sygdom, og du har svært ved at holde din vægt.7. Kold mad
Kold mad er velegnet til indtagelse, hvis du har kvalme, fordi duften ikke er overvældende og ikke forværrer kvalme, især for gravide kvinder, som er meget følsomme over for lugte, så let føler kvalme. Der er mange fødevarer, der kan nedkøles og spises, når de er kvalme, såsom frugt, budding til yoghurt.8. Myntete
Mynteblade er kvalmestillende fødevarer Udover mad er der også kvalmestillende drikkevarer, som du kan prøve. En der anbefales er myntete. Duften kan endda hjælpe dig af med kvalme. Udover at indånde aromaen, kan tygge mynteblade eller lave te også hjælpe dig med at bekæmpe kvalme.