At opleve åndenød eller åndenød kan være en skræmmende oplevelse, især da det er et af symptomerne på Covid-19-infektion. Du bør dog ikke tænke negativt først, fordi denne tilstand kan kategoriseres som normal i nogle situationer. Åndenød, eller i den medicinske verden omtalt som dyspnø, er en tilstand, hvor brystet føles som om det trækker sig sammen. Du føler ikke kun åndenød, men har også vejrtrækningsbesvær, brystsmerter og en følelse af kvælning. Normal åndenød opleves af personer, der lige har dyrket intens træning, oplevet drastiske temperaturændringer, er i store højder eller er overvægtige. Hvis du ofte føler dyspnø uden ovennævnte tilstande, bør du straks søge læge. 
Åndenød kan opstå på grund af allergi. I mange tilfælde er åndenød forårsaget af fremkomsten af panikanfald eller angst på grund af visse situationer eller på grund af kroniske sygdomme. Panikanfald bliver ofte forvekslet med et hjerteanfald, hvilket gør den ramte endnu mere panisk. Hvis du er sikker på, at du ikke oplever angst eller panik, kan det være, at åndenød er forårsaget af visse helbredsproblemer, såsom: 
At sove på siden kan lindre åndenød. Du kan lave en afslappet stilling for at reducere åndenød ved at ligge på siden. Placer puden højere, så hovedet er hævet. Læg også en pude mellem dine ben. Alternativt kan du ligge på ryggen med en støttende pude.
Åndenød kan opstå som følge af denne alvorlige tilstand
Åndenød kan opstå på grund af allergi. I mange tilfælde er åndenød forårsaget af fremkomsten af panikanfald eller angst på grund af visse situationer eller på grund af kroniske sygdomme. Panikanfald bliver ofte forvekslet med et hjerteanfald, hvilket gør den ramte endnu mere panisk. Hvis du er sikker på, at du ikke oplever angst eller panik, kan det være, at åndenød er forårsaget af visse helbredsproblemer, såsom: Allergi
Denne tilstand opstår, når du kommer i kontakt med eller indånder allergener, lige fra støv til kold luft (kolde allergier). Åndenød kan være et tegn på en farlig allergisk reaktion (anafylaksi), som skal behandles med det samme.Astma
Åndenød er også et af de almindelige symptomer, som astmatikere oplever.Hjerte sygdom
Denne sygdom kan antage forskellige former, såsom kongestiv hjertesvigt, hjerteanfald eller hjerterytmeforstyrrelser (arytmier), såvel som andre sygdomme i hjerteorganerne.Lungesygdom
De former for lungesygdom, der normalt forårsager åndenød, er tuberkulose (TB), lungebetændelse, lungeødem, lungeemboli og andre.Sarcoidose
Dette er en sjælden tilstand, når kroppen oplever betændelse på forskellige punkter, såsom lunger, milt, øjne og hud.Covid-19
Som nævnt ovenfor er åndenød eller åndenød et af symptomerne på Covid-19 udover feber og hoste. Denne tilstand kan blive alvorlig på kort tid.
Førstehjælp til at overvinde åndenød
Behandling for åndenød vil afhænge af årsagen. Som førstehjælp er der enkle trin, du kan tage, såsom:1. Sammenpustet læbe vejrtrækning
Dette er den enkleste teknik til at lindre åndenød eller åndenød. Alt du skal gøre er at slappe af i nakke og skuldre, trække vejret ind gennem næsen og derefter langsomt ånde ud gennem munden i en fløjtende læbeposition. Sammenpustet læbe vejrtrækning kan hjælpe med at uddrive luft, der er fanget i lungerne. Denne teknik er også sikker at bruge mellem anstrengende aktiviteter, såsom at bøje sig, løfte tunge genstande eller gå op ad trapper.2. Siddende bøjet
Hvis du sidder, så prøv at læne dig fremad på dine albuer og trække vejret normalt. Hvis der er et bord foran dig, så læg dit hoved på bordet hvilende på din arm eller pude.3. Sov i en afslappet stilling
At sove på siden kan lindre åndenød. Du kan lave en afslappet stilling for at reducere åndenød ved at ligge på siden. Placer puden højere, så hovedet er hævet. Læg også en pude mellem dine ben. Alternativt kan du ligge på ryggen med en støttende pude.