At drikke kaffe under menstruation kan lindre en tørstig hals. Nogle kvinder drikker måske også kaffe, fordi de har lyst til slik under menstruationen. Vanen med kaffe anbefales dog ikke til menstruerende kvinder. 
at drikke kaffe under menstruation kan forværre menstruationssmerter At drikke kaffe er en af de mest foretrukne løsninger for mange mennesker, når de er søvnige eller føler sig svage, fordi koffein har vist sig at øge energien. Dette forklares af forskning i tidsskriftet Psychopharmacology, som siger, at koffein optages i blodet, så det kan reducere træthed, og kroppen bliver friskere. Denne forfriskende effekt er, hvad mange menstruerende kvinder leder efter. For under menstruation rapporterer forskning i tidsskriftet National Center for Biotechnology and Information, at kvinder er mere tilbøjelige til at blive svage, fordi deres kroppe mangler jern, som kommer ud med menstruationsblodet. Men under menstruationen oplever kroppen også hormonelle udsving. Overdreven koffeinindtag kan have en ubehagelig effekt på kroppen. Så hvad er faren ved kaffe for menstruerende kvinder? [[Relateret artikel]] 
Kamillete afspænder bækkenmuskler, der strammer sig under menstruation.Koffeinindtag, når man drikker kaffe under menstruation, er blevet en afhængighed for de fleste kvinder. Det skader dog aldrig at reducere dit kaffeindtag, hver gang du går hjem. Effekten er ikke for nogen, men dig selv. Hvis du vil holde dig til andre drikkevarer end kaffe og vand i din menstruation, er her nogle gode drinks til din menstruation:
Farerne ved at drikke kaffe under menstruation for kvinder
at drikke kaffe under menstruation kan forværre menstruationssmerter At drikke kaffe er en af de mest foretrukne løsninger for mange mennesker, når de er søvnige eller føler sig svage, fordi koffein har vist sig at øge energien. Dette forklares af forskning i tidsskriftet Psychopharmacology, som siger, at koffein optages i blodet, så det kan reducere træthed, og kroppen bliver friskere. Denne forfriskende effekt er, hvad mange menstruerende kvinder leder efter. For under menstruation rapporterer forskning i tidsskriftet National Center for Biotechnology and Information, at kvinder er mere tilbøjelige til at blive svage, fordi deres kroppe mangler jern, som kommer ud med menstruationsblodet. Men under menstruationen oplever kroppen også hormonelle udsving. Overdreven koffeinindtag kan have en ubehagelig effekt på kroppen. Så hvad er faren ved kaffe for menstruerende kvinder? [[Relateret artikel]] 1. Forværrende menstruationssmerter
Under menstruation trækker livmoderen sig sammen for at hjælpe med at udstøde blod. Når livmoderen trækker sig sammen, udskiller den hormonet prostaglandin. Dette hormon er i stand til at forårsage smerte. Som følge heraf opstår der også ofte smerter og kramper under menstruationen. Desværre øger det faktisk smerten at drikke kaffe under menstruation. Forskning offentliggjort i Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences viste, at koffein kan trække blodkarrene sammen, så livmodermusklerne strammes. Faktisk kan koffeinen i kaffe i visse tilfælde øge risikoen for dysmenoré, som er stærke menstruationssmerter.2. Forårsage dehydrering
Inden du drikker kaffe under menstruationen, skal du huske på, at koffein er et vanddrivende middel, som får dig til at tisse oftere. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Science and Medicine in Sport fastslår, at folk ofte tisser efter at have drukket kaffe, fordi koffein hæmmer natriumabsorptionen i nyrerne. Dette øger mængden og volumen af urin ved vandladning. Hvis der konstant udskilles urin, får det kroppen til at blive alvorligt dehydreret (dehydrering).3. Følelser bliver ustabile
Forskning offentliggjort i Journal of Environmental Research and Public Health viste, at efter ægløsning indtil menstruationen slutter, falder niveauet af hormonet østrogen i kroppen. Dette efterfølges også af reducerede serotoninniveauer. Serotonin virker for at udløse følelser af tilfredshed, glæde og optimisme. Hvis serotonin reduceres, så føler du dig trist, ikke interesseret i at gøre noget, let vred og fornærmet. Dette fænomen ses ofte under menstruation. Faren ved at drikke kaffe for menstruerende kvinder er stigningen i koffeinniveauet. I dette tilfælde, på grund af at drikke kaffe under menstruation, forårsager koffeinindholdet angst. Bevist i forskning Public Health Briefs fandt, at koffeinindhold stimulerer produktionen af katekolaminhormoner, når man drikker kaffe under menstruation. Dette hormon produceres, når en person beskæftiger sig med stress eller angstudløser. I dette tilfælde hjælper katekolaminer kroppen med at blive klar til at kæmpe eller flygte fra en trussel. Jo flere katekolaminer du producerer, jo mere sårbar er du dårligt humør .4. Maven bliver oppustet
Under menstruation stiger østrogenniveauet også. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Endocrinology and Metabolism viste, at hormonet østrogen er i stand til at holde på vandet i kroppen. Under menstruation har Anad derfor en tendens til at klage over at føle sig oppustet, oppustet og hævet på grund af stigningen i vandvægten. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Disease of the Esophagus viste, at når man drikker kaffe under menstruation, svækker koffeinindholdet den muskel, der forbinder spiserøret og maven. Dette får syren fra mavesækken til at blive skubbet ind i spiserøret. Som følge heraf føles maven ubehageligt og forværrer den oppustethed, der er opstået under menstruationen.Forslag til sikker drikke kaffe under menstruation
Så kan du drikke kaffe under menstruation? Det kan du faktisk. Der er ikke et decideret forbud mod at drikke kaffe under menstruation. Ovenstående er de bivirkninger, der plejer at kunne mærkes, hvis du drikker for meget kaffe, enten for meget eller for ofte. Så hvor meget er den anbefalede mængde kaffe under menstruation? Food and Drug Administration (FDA) har også sat en daglig tærskel for koffeinforbrug, som er 400 milligram om dagen. Hvis det anslås, svarer denne mængde til fire til fem kopper kaffe. For at mindske ubehag bør du reducere mængden af kaffe under menstruation kun 1-2 kopper, så koffeinindtaget ikke når op på 400 milligram pr. [[Relateret artikel]]Drikkevarer, der er mere anbefalede under menstruation
Kamillete afspænder bækkenmuskler, der strammer sig under menstruation.Koffeinindtag, når man drikker kaffe under menstruation, er blevet en afhængighed for de fleste kvinder. Det skader dog aldrig at reducere dit kaffeindtag, hver gang du går hjem. Effekten er ikke for nogen, men dig selv. Hvis du vil holde dig til andre drikkevarer end kaffe og vand i din menstruation, er her nogle gode drinks til din menstruation: - Jamu gurkemeje og ingefær, Begge disse krydderier er i stand til at forhindre følelsen af gas og oppustethed. Derudover er indholdet af curcuminoider i gurkemeje også effektivt til at reducere sværhedsgraden af PMS-symptomer, såsom: humør faldet og trang.
- Yoghurt Det probiotiske indhold i yoghurt hjælper med at lindre dårligt humør under menstruation. Fordi yoghurt hjælper med at producere aminosyrer, der er nyttige til at øge serotonin, som mangler under menstruation.
- Kamille te Kamillete har en sammensat apigenin, som forhindrer muskelspændinger. Stramme muskler findes ofte i bækkenområdet under menstruation.