Målløb: Definition, historie, regler

Huddle-løb er en af ​​de atletiske grene af løb foruden kort-, mellem-, langdistance- og stafetløb. Denne sport konkurreres i forskellige mesterskaber, både nationalt og internationalt niveau, såsom OL. I hækkeløb skal løbere hoppe over forhindringer kaldet "mål" af en vis højde. Størrelsen på målet for mændenes og kvindernes løbenumre er forskellig. Det samme er distanceløbet. Det følgende er en yderligere forklaring af denne sport.

Definition af hækkeløb

Hækkeløb er en af ​​de atletiske grene, hvor løbere skal springe over forhindringer i form af et mål for at komme i mål. I hækkeløb skal løbere løbesprint ved at være opmærksom på det rigtige momentum for at hoppe over målet og lande med den korrekte teknik. Hvis målet falder under løbet, kan løberen stadig fortsætte med at løbe. Men løber han af banen, vil han blive diskvalificeret. Afstanden på hækkeløbene i mændenes nummer er 110 meter og kvindernes er 100 meter. Herre- og damenumre dystede også om 400 meter distancen. Denne distance er blevet brugt i verdensklassekonkurrencer som OL. Den hurtigste løber til målstregen vinder.

Historie om forhindringer

Den tidligste registrerede historie om hækkeløb var i England. I 1830'erne blev denne sport udført ved at placere en træforhindring midt på en 100-yard bane. Derefter udviklede civitas fra universiteterne i Oxford og Cambridge sporten og øgede løbedistancen til 120 yards eller omkring 109,7 meter. I 1888 var dette spil blevet vedtaget i flere lande, herunder Frankrig, som senere ændrede løbedistancen til 110 meter. Forhindringerne blev officielt bestridt af kvindelige atleter for første gang i 1922 ved Women's World Games. I dette tilfælde er distancen at løbe 100 meter. Men ved OL i 1932 blev kvindernes hækkedistance reduceret til 80 meter. Det var først ved OL i 1972, at kvindernes hækkeløb igen steg til 100 meter.

Regler for hækkeløb

Her er de forhindringsregler, du skal kende.

• Hurdle race nummer

Der konkurreres om fire hækkeløb, nemlig 100 meter for kvinder, 110 meter for mænd og 400 meter for mænd og kvinder.

• Afstand fra startlinje til mål 1

  • Kvinders nummer 100 m: 13 m
  • Kvinders nummer 400 m:45 m
  • Mænds nummer 110 m: 13,72 m
  • Mænds nummer 400 m: 45 m

• Afstand mellem mål

  • Kvindernes 100 m: 8,5 m
  • Kvindernes 400 m: 35 m
  • Mænds nummer 110 m: 9,14 m
  • Mænds 400 m: 35 m

• Afstanden mellem det sidste mål og målstregen

  • Kvinders 100 m: 10,50 m
  • Kvindernes 400 m: 40 m
  • Mænds nummer 110 m: 14,02 m
  • Mænds 400 m: 40 m

• Målstørrelse

  • Kvinders 100 m målhøjde: 0,84 m
  • Kvinders 400 m målhøjde: 0,762 m
  • Mænds målhøjde 110 m: 1.067 m
  • Højden på mændenes mål 400 m: 0,914 m
  • Maksimal målbredde: 1,20 m
  • Maksimal længde af base: 0,70 m
  • Samlet vægt: skal være mindre end 10 kg

• Løbsregler

Under løbet skal alle løbere være i separate baner. Hver løber skal være på deres egen vej fra Start så længe Afslut. Hvis der er en løber, som ifølge dommeren bevidst taber målet med sine fødder eller andre kropsdele, vil han blive diskvalificeret. Men hvis dommeren vurderer, at målet er faldet ved et uheld, kan atleten fortsætte kampen. Et målfald vil heller ikke diskvalificere en spiller, hvis den ikke slår en rekord. Den løber, der når målstregen hurtigst, er vinderen.

Grundlæggende hækkeløbsteknik

Den grundlæggende teknik for hækkeløb er opdelt i fem dele, nemlig:

1. Teknikken med at starte mod det første mål

Hækkeløbet begynder med en squat-start. Herefter skal løberen hurtigst muligt komme til det første mål. Når man skal hoppe, skal taljepositionen hæves højt og gøres, før kroppen er for tæt på målet. I mellemtiden er knæpositionen af ​​forbenet bøjet ca. 90-95 grader, og knæet på det bagerste ben er lige. Hælposition hævet højt.

2. Kropspositionsteknik, når du er over målet

Når kroppen er over målet, skal kroppen læne sig så lavt frem som muligt, og knæene begynder at bøje lidt. Imens roteres knæet og bagfoden udad. Efter at den forreste fod krydser målet, skal løberen lande i lige position. Ved hop skal hændernes position placeres, så den er afbalanceret.

3. Landingsteknik

Når du lander på jorden, skal du holde det forreste ben lige, mens knæet på det bagerste ben forbliver bøjet og hævet højt for at tillade frit skridt. Kroppens position bøjet fremad for at lette fodtrinene.

4. Placering af trin mellem målet

Antallet af skridt mellem forhindringerne kan være forskelligt for hver løber. Men generelt er der 7-9 trin, der skal tages fra startlinjen til det første mål.

5. Teknikker fra sidste mål til målstregen

Endelig skal en hækkeløber mestre teknikken fra sidste mål til målstregen. Når du gør dette, skal kroppens stilling være lænet og bøjet fremad. Imens skal bagbenene hurtigt trædes frem. Lav en sprint til målstregen. [[relaterede artikler]] hurdles er en af ​​de løbegrene i atletik, der konkurreres i forskellige nationale og internationale begivenheder. Opdelt i to numre for mænd og kvinder, som hver har forskellig banelængde. For at kunne mestre teknikken godt, kræver det regelmæssig og flittig øvelse. Hvis du vil prøve hækkeløb, er det en god idé på forhånd at kende din generelle kropssundhed for at mindske risikoen for skader.