Pebermyntete er ikke kun lækker at drikke, men kan også give forskellige sundhedsmæssige fordele, såsom behandling af fordøjelsesproblemer, lindre spændingshovedpine og mindske menstruationssmerter. Disse fordele opnås fra de forskellige sunde ingredienser i pebermynteblade. Planten, der har det latinske navn Mentha x piperita, anses for at have antibakterielle, antivirale og anti-inflammatoriske egenskaber. 
En af fordelene ved pebermyntete er at lindre luft i maven 
Pebermyntete kan være en løsning mod tilstoppet næse 
Pebermyntete er velegnet som tilvalg ved slankekure
Næringsindhold af pebermyntete
Pebermynteblade bruges normalt som en blanding i tandpasta eller slik, men når de indtages friske, kan to spiseskefulde pebermynteblade faktisk give forskellige næringsstoffer til kroppen, såsom:- Kalorier: 2,52
- Protein: 0,12 gram
- Fedt: 0,03 gram
- Kulhydrater: 0,48 gram
- Fiber: 0,26 gram
- Kalium
- Calcium
- Vitamin A
- Vitamin C
- Folat
Fordele ved pebermyntete for sundheden
Her er de sundhedsmæssige fordele ved pebermyntete, som er en skam at gå glip af.
En af fordelene ved pebermyntete er at lindre luft i maven 1. God for fordøjelsen
Indtagelse af pebermynte kan hjælpe med at lindre forskellige fordøjelsesforstyrrelser såsom oppustethed og en fuld mave. Dette blad anses for at hjælpe med at lindre sammentrækninger af glatte muskler i fordøjelseskanalen og derved lindre kramper, der forårsager smerter og ubehag i maven. Men indtil nu har ingen undersøgelser konkluderet, at indtagelse af pebermynte i form af te kan give de samme fordele. Derfor bør du ikke lave denne drik som hovedbehandling.2. Lindre spændingshovedpine
Pebermynteblade kan fungere som et muskelafslappende middel såvel som et naturligt smertestillende middel. Af denne grund menes planten at blive brugt som en urteopløsning til at lindre spændingshovedpine.3. Frisk vejret
Ikke kun kan friske ånde, når de bruges i form af tandpasta, pebermynteblade kan også give de samme fordele, når de indtages i form af te. De antibakterielle egenskaber i det menes at hjælpe med at udrydde bakterierne i tandplakopbygning, som normalt er kilden til dårlig ånde.
Pebermyntete kan være en løsning mod tilstoppet næse 4. Som en tilstoppet næseløsning
På trods af sin lille størrelse har pebermynteblade antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaber, der anses for at hjælpe med at overvinde tilstoppet næse på grund af infektioner eller allergier. Derudover vil indånding af dampen fra pebermyntete også hjælpe med at åbne luftvejene i luftvejene, på grund af den mentholforbindelse, den indeholder.5. Reducer menstruationssmerter
Pebermynteblade har egenskaber som muskelafslappende og smertestillende, hvilket gør det velegnet som en drink, når du oplever menstruationssmerter. Til dato har der ikke været undersøgelser, der specifikt har set på sammenhængen mellem forbrug af pebermyntete og menstruationssmerter. I undersøgelser udført med pebermyntebladekstrakt har denne plante imidlertid vist sig at hjælpe med at reducere smerteintensitet og varighed under menstruationssmerter. Læs også:Typer af Tubruk-te, der er sunde for kroppen6. Gør søvn bedre
At drikke pebermyntete før sengetid er et godt valg. Udover at denne drik ikke indeholder koffein, kan pebermyntebladenes evne til at slappe af musklerne hjælpe dig med at sove bedre.
Pebermyntete er velegnet som tilvalg ved slankekure 7. Velegnet som tilvalg, når du er på diæt
Til dig, der er på diæt, er pebermyntete velegnet som hverdagsdrik. Udover den friske smag er denne te også nul kalorier, så du vil bevare din vægt. Men husk, for at få fordelene ved pebermyntete, skal du indtage den i sin naturlige form, uden tilsat sukker, honning eller andre ingredienser, der kan øge antallet af kalorier.8. Potentielt sundt for hjertet
Polyphenolindholdet i pebermynteblade er en komponent, der har vist sig at være sund for hjertet. Typerne af polyphenoler indeholdt i dette blad er flavanoler af typen eriocitrin, letueolin og hesperidin.9. Forbedre koncentrationen
Indtagelse af pebermyntete anses for at hjælpe med at forbedre koncentration og fokus. Dette skyldes, at pebermynteolie, som normalt udvindes, når der laves te, kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og bevidstheden.10. Lindrer allergisymptomer
En af nøglekomponenterne i pebermynteblade er rosmarinsyre. Denne forbindelse anses for at hjælpe med at lindre allergisymptomer såsom løbende næse og kløende øjne. Alligevel bør pebermyntete ikke bruges som førstehjælp, når du oplever en allergisk reaktion karakteriseret ved nældefeber, rødt udslæt på huden, hævelse i ansigtet, hæshed og åndenød. Denne tilstand kræver øjeblikkelig lægehjælp, før den bliver værre, på grund af risikoen for lukning af luftvejene.Sådan laver du din egen pebermyntete derhjemme
Pebermyntete er nu bredt tilgængelig i supermarkeder i øjeblikkelig form. Du kan dog også lave det selv derhjemme, så det er mere sikkert. Det er også nemt. Her er de trin, der skal gennemføres.- Bring ca. 450 ml eller 2 store kopper vand i kog.
- Efter kogning, sluk for varmen og tilsæt 4-5 hakkede pebermynteblade.
- Dæk gryden til i cirka 5 minutter eller deromkring, indtil pebermyntebladene er frigivet
- Server varm, eller du kan også tilføje andre ingredienser for at tilføje smag, såsom honning eller citron.
- Opbevar i køleskabet eller tilsæt isterninger for at nyde den frisk.