Hvordan har vi det, når vi siger tak? Svarene varierer, og de er alle positive følelser, der kan få livet til at føles bedre. Vanen med at sige tak er også sund, både fysisk og psykisk. 
At sige tak kan gøre et forhold tættere. Fordelene ved at sige tak er ikke bare at give andres gunst eller venlighed tilbage. Denne vane ser også ud til at have en indvirkning på både fysisk og mental sundhed. Her er nogle fordele ved at sige tak, som ikke mange kender. 
At hjælpe andre er en måde at være taknemmelig på. Da man ser de mange fordele ved at sige tak, bør denne vane praktiseres oftere i hverdagen. Til dem af jer, der nogle gange stadig har svært ved at være taknemmelig, er her nogle tips, der kan gøres.
Fordele ved at sige tak
At sige tak kan gøre et forhold tættere. Fordelene ved at sige tak er ikke bare at give andres gunst eller venlighed tilbage. Denne vane ser også ud til at have en indvirkning på både fysisk og mental sundhed. Her er nogle fordele ved at sige tak, som ikke mange kender. 1. Gør kroppen sundere
Ikke mange ved, vanen med at sige tak kan give sundhedsmæssige fordele. Folk, der jævnligt siger tak, er optimistiske. Denne form for optimistisk adfærd anses for at kunne øge immunsystemet. Derudover kan denne vane, som nogle mennesker tager for givet, også gøre hjertet sundere, sænke forhøjet blodtryk og hæmme produktionen af kortisol, et hormon, der forårsager stress.2. Styrkelse af relationer til partnere
Regelmæssigt at sige tak kan også have en god indflydelse på dit forhold til din partner. Par, der jævnligt takker hinanden, kan få et stærkere forhold. Fordi denne vane vil få dem til at føle sig mere komfortable med at udtrykke meninger og bekymringer i forholdet. Denne sunde diskussion vil gøre forholdet sundere og stærkere.3. Øg produktiviteten
Ledere eller chefer, der regelmæssigt takker deres medarbejdere, vil have et produktivt team. Fordi denne vane vil motivere medarbejderne til at arbejde hårdere og bedre. Læs også:Sådan genererer du arbejdsmotivation for at øge produktiviteten4. Boost selvværd eller selvværd
At sige tak er en af de enkleste måder at takke på. Desuden kan det blive bedre at være en taknemmelig person selvværd eller få dig til at værdsætte dig selv mere. Ved at have denne sans undgår du at blive jaloux på andre menneskers succes.5. Få livet til at føles lettere
Fordelene ved at sige tak for denne er enorme. Ved regelmæssigt at implementere disse små vaner, vil du føle dig mere selvsikker. Folk, der regelmæssigt takker dig, er også mere tålmodige. Derudover er deres evne til at træffe langsigtede beslutninger bedre, og deres livsmål er mere meningsfulde end dem, der sjældent er taknemmelige.6. Forebyg depression
Folk, der praktiserer taknemmelighed, herunder at sige tak, oplever generelt mindre stress og depression end dem, der ikke takker. Derudover får de også mere støtte fra folk omkring dem. Vanen med at sige tak vil også gøre dig til en mere optimistisk person. Niveauet af tilfredshed i livet kan også stige.7. Gør søvn mere sundt
Har du nogensinde prøvet at være taknemmelig for de ting, du har oplevet i dag? Begyndende med at takke dig selv for at kunne holde ud og være stærk gennem dagen, kan du fortsætte med at huske de ting, du er taknemmelig for. At gøre dette før sengetid kan hjælpe dig med at hvile mere roligt, sove bedre og holde længere. Læs også:Gode søvntip for at få kvalitetshvileSkridt du kan tage for at være mere taknemmelig
At hjælpe andre er en måde at være taknemmelig på. Da man ser de mange fordele ved at sige tak, bør denne vane praktiseres oftere i hverdagen. Til dem af jer, der nogle gange stadig har svært ved at være taknemmelig, er her nogle tips, der kan gøres.