På en dag, hvor mange gange støder du på vanskeligheder, distraktioner eller noget, der sker som forventet? Hvis man kan håndtere det uden at blive vred og har kapacitet til at acceptere det, er det det, man kalder en tålmodig person. Selvfølgelig vil det ikke være så let at anvende det i den virkelige verden som at skrive det ned, men hvis du er trænet, vil det gøre alle aspekter af livet bedre. Målet med at være tålmodig er ikke kun at styre dine følelser bedre. Desuden kan tålmodige mennesker bevare bedre forhold til andre mennesker, karriere og succes. Det kræver dog tid og kræfter at være tålmodig.
Hvordan man er tålmodig
Nøglen til at erobre livfærdigheder som patient skal øve sig. Ingen er født tålmodige, uanset hvor rolige de er. Selv de mest følelsesløse mennesker kan blive utålmodige med visse ting. For at øve sig i at være en tålmodig person kan nogle af disse ting skærpes: 1. Forstå, at vrede er som en afhængighed
Den menneskelige hjerne udvikler sig ved at prioritere selvbeskyttelse, både fysisk og følelsesmæssigt. Så det første skridt til at blive en tålmodig person er at forstå, at negative følelser, der går imod tålmodighed som vrede, irritation, fornærmelse, skylden på andre og mange flere, vil gøre folk afhængige. Se bare på, hvordan folk, der er vant til at bebrejde andre mennesker, vil fortsætte med at gøre den holdning. Der er ting, der ikke stemmer overens med hans forventninger, umiddelbart overtager negative følelser hans svar. Alle har potentialet til at blive denne person, bare forstå, at dette kan blive en vanedannende vane. 2. Husk, livet er kort
Alle skal en tur i denne verden for et stykke tid. Når tingene føles forkerte, så husk at livet er kort til at blive fyldt med negative følelser. Ved at forstå dette vil en person prioritere, hvad der skal gøres eller tænkes over, ikke hvad der ikke er nyttigt. Dette perspektiv hjælper en person til ikke at overdrive de små ting, der sker uventet. 3. Genkend signaler fra kroppen
Validere følelser og genkende signaler fra kroppen, når der opstår negative følelser, der går imod tålmodighed. Brug ikke straks al dit sind og din energi på at finde en løsning, men spørg også, hvordan du har det. Ved at fokusere på sig selv kan en person genkende sine følelser bedre. Denne metode forhindrer også nogen i at blive en person, der ikke kan kontrollere deres temperament og følelser. 4. Hold dig på den positive side
Uanset hvor foruroligende den nuværende situation er, så bliv ved med at tage den positive side af tilstanden. Det er ikke let, især når sindet allerede er domineret af negative følelser. Men en tålmodig person kan altid tage et smuthul – uanset hvor lille – for at forstå, at det er den bedste situation. For eksempel når du venter på, at en, der er 30 minutter forsinket, kommer til møde. Det er ikke en god ting at lade andre vente. En tålmodig person vil dog se det fra et andet perspektiv, såsom måske hans kollega, der ankom for sent, faktisk kunne overleve, fordi det køretøj, han skulle rejse i for 30 minutter siden, havde en ulykke. 5. Afslapning
Afslapning og rolig vejrtrækning kan også hjælpe en person med at blive mere tålmodig, når en ubehagelig situation opstår for ham. Med hver indånding, absorber al den positive energi omkring dig. Når du ånder ud, så slip den negative energi, der ligger i din krop. Denne metode kan gøres, når du føler dig meget vred og føler, at du vil eksplodere. I stedet for at blive vred og faktisk fortryde det, der kom ud, når det var domineret af følelser, er det bedre at prøve at øve sig i afslapning og vejrtrækning. Alternativt kan du forlade situationen eller personen, der gjorde dig følelsesladet og finde en anden distraktion. 6. Administrer forventninger
Håndtering af forventninger og skuffelser er også en måde at være tålmodig på. Forvent ikke, at alt er perfekt, fordi det kun vil gøre dig selv mere tilbøjelig til at stresse. For det, forstå, at ikke alt vil gå efter planen. Således vil sindet blive mere åbent for at acceptere, hvad der sker. 7. Tør at udfordre de udløsere af utålmodighed
Hvis du virkelig vil øve dig i, hvordan du er en tålmodig person, så prøv at praktisere det i hverdagen. Når folk er i supermarkedet, vil folk naturligvis vælge den korteste kasselinje. Men hvis du vil øve dig i at være tålmodig, så gør det modsatte. Dette kan anvendes på mange ting, ikke kun når man står i kø. Træn din krop og dit sind til at vænne dig til længere situationer for at tilpasse dig til at være en tålmodig person. [[relateret-artikel]] Det er ikke let at være tålmodig, især når tingene ikke går som forventet. Lær at være opmærksomme eller virkelig, mens du gennemgår aktiviteter, såsom når du spiser, kan også være en måde at øve tålmodighed på. Skift mindset indtil videre, der stadig forventer, at alt sker i henhold til dine egne forventninger. Se den større sammenhæng med et positivt perspektiv, så du kan forstå situationer, hvor tingene går over forventning. Der er ikke noget galt i at være tålmodig. Alt kan virke svært i starten, men fordelene i det lange løb er ubestridelige.