Maumere Gymnastik, et godt alternativ til rytmisk gymnastik for kropsfitness

I de senere år har Maumeres gymnastik boom blandt sportselskere. Selv denne simple sportsbevægelse udføres ofte af forskellige offentlige myndigheder til den private sektor, herunder præsident Joko Widodo. Maumere-gymnastik er en modifikation af Maumere-dansen, der stammer fra Maumere-området, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). Maumere-dans er også kendt som Gemu Fa Mire, så Maumere-gymnastik også populært betegnes som Gemu Fa Mire-gymnastik. Denne gymnastik er dybest set en rytmisk gymnastik akkompagneret af 'tvangssangen NTT', som først blev skabt i 2011. Sangen med en munter tone og livlig musik var oprindeligt et akkompagnement til Maumere-dansen, som normalt bruges til at underholde gæster, der kommer til den østlige del af Indonesien. Sammen med sin popularitet blev Maumere-dans derefter opført i forskellige regioner i ind- og udland. I sin udvikling blev Maumere dansebevægelsen derefter blandet med forskellige sportsbevægelser, som til sidst fødte Maumere gymnastikbevægelsen.

Hvad med Maumeres gymnastik?

Ved første øjekast ligner Maumeres gymnastik poco-poco-øvelsen, som også slog verdensrekord, da den blev udført på protokolvejen i hovedstaden Jakarta i 2018. Musikken, som Maumere og poco-poco gymnastikken bruger, er både munter, men bevægelserne er enkle, så det er nemt for alle at følge, fra børn til voksne. Fordi Maumere-gymnastikken er en sammensætning af Maumere-dansen, er bevægelserne ikke meget forskellige. Indtil nu har mange koreografer modificeret Maumeres gymnastiske bevægelser, så de passer til gymnastikdeltagerne. Ikke desto mindre har denne Maumere-gymnastik dybest set flere principper, såsom:

• Rotationsbevægelser, der gentages i hænder og fødder
• Bevægelsen udføres i en smal cirkel med det ene ben som akse
• Løft armene til baguens udstrækning i en knyttet næveposition, og ryst eller sving derefter til venstre og højre.

[[Relateret artikel]]

Hvad er fordelene ved Maumeres gymnastik?

Selvom det ser simpelt ud, har Maumeres gymnastik vist sig at få kroppen til at slappe af og slappe af. Derudover er der andre fordele ved at lave maumere-gymnastik som en del af rytmisk gymnastik, såsom:

1. Stabiliser blodsukkerniveauet

Baseret på forskning udført i Bantul, Yogyakarta, har ældre mennesker (ældre), der regelmæssigt dyrker Maumere-motion, stabile blodsukkerniveauer. Stabilt blodsukker kan reducere en persons risiko for at udvikle diabetes mellitus, især hvis det understøttes af en sund kost.

2. Sund krop som helhed

Fysisk kan det at lave Maumere-gymnastik eller anden rytmisk gymnastik på regelmæssig basis øge din krops modstand, så du ikke er modtagelig for sygdom. Derudover kan træning af gymnastik også forbedre muskelevne og styrke, samt koordination, smidighed og kropsbalance.

3. Forbedre hjerneevnen

Med simple Maumere gymnastikbevægelser kan blodgennemstrømningen blive jævnere, herunder tilførsel af næringsstoffer til hjernen. Hvis Maumeres gymnastik bliver gjort seriøst, evnen til at tænke og problemløsning hjernecentreret kan være bedre.

4. At danne sammenhold

Maumere gymnastik udføres bedst sammen med andre mennesker, for eksempel i et fællesskab eller masseaktiviteter, der normalt udføres af bestemte institutioner. Med denne sociale interaktion kan du samtidig finpudse dine socialiseringsevner og få Maumeres gymnastik til at føles sjovere. Hvis du keder dig med de samme aerobe træningsbevægelser, kan det at lave Maumere-øvelser være et alternativ, så dine aktive bevægelser kan være mere varierede. Du kan efterligne træningsbevægelser via YouTube eller tage undervisning i fitnesscentret, mens du stadig overholder sundhedsprotokollerne.