Vidste du, at der er mange fordele ved melon for gravide kvinder? Denne søde frugt har en række næringsindhold, der kan nære indholdet. Fra vitaminer, mineraler, antioxidanter til antikoagulanter, meloner har det hele. Men er det sikkert at spise melon til gravide? Her er en fuldstændig forklaring. [[Relateret artikel]] 
Fordelene ved melon til gravide kvinder kan forebygge fordøjelsesproblemer Halsbrand er et af de mest almindelige symptomer, som gravide oplever, især i andet og tredje trimester. Heldigvis kan melon forebygge fordøjelsesproblemer og behandle halsbrand, fordi den indeholder C-vitamin, som kan nære fordøjelsessystemet. 
At spise melon kan hjælpe fosteret med at vokse og udvikle sig.Fosteret har brug for calcium til væksten af dets knogler og tænder. For at dække calciumbehovet kan mødre spise meloner.
Er melon sikker for gravide kvinder?
Melon er sikkert for gravide kvinder at indtage under graviditeten. Faktisk er melon en frugt, der er lav i kalorier og høj i ernæring, fordi den indeholder vitaminerne A, B1, C, jern, calcium og fosfor, hvilket gør det til en 'superfood', der bør indtages af gravide kvinder. Men vær forsigtig, melon hud har potentiale til at indeholde bakterier kaldetListeria. Gravide kvinder rådes til at skrælle det først og kun spise kødet. Udover kun at spise frugtkødet, skal du sørge for, at gravide også kun spiser meloner, der er virkelig friske. Læs også: Sund graviditet: Kend 7 kendetegn, og hvordan du vedligeholder detFordele ved melon til gravide kvinder og foster
Melon er en frugt, der er god til gravide. Ud over dens søde og forfriskende smag er meloner også høje i næringsstoffer, der er vigtige under graviditeten. Her er fordelene ved melon for gravide kvinder, som også er gode for fosteret:1. Hjælper med at opfylde essentielle næringsstoffer under graviditeten
Citeret fra USDA fødevaresammensætning database, i hver kop (156 gram) melon er der forskellige næringsstoffer af denne:- Kalorier: 53
- Kulhydrater: 13 gram
- Fiber: 2 gram
- Protein: 1 gram
- C-vitamin: 64 procent af det anbefalede daglige indtag (RAH)
- Vitamin A: 29 procent af RAH
- Kalium: 9 procent af RAH
- Folat: 8 procent af RAH
- Vitamin B3: 7 procent af RAH
- Magnesium: 5 procent af RAH
- Vitamin B1: 5 procent af RAH
- Vitamin K: 3 procent af RAH.
2. Forebyg neuralrørsdefekter
Melon er en frugt, der er høj i folinsyre. At spise meloner, som er rige på folat, menes at forhindre neuralrørsdefekter hos fosteret. I løbet af første trimester vil barnets neuralrør udvikle sig til hjernen og rygmarven. Indholdet af folinsyre og vitamin B9 i meloner kan hjælpe med at væksten og udviklingen af fosteret i livmoderen bliver bedre.3. Forebyg blodpropper
En af de mest almindelige komplikationer ved graviditet er blodpropper. At spise meloner under graviditeten er en måde at fortynde blodet og forhindre blodpropper, der kan skade gravide kvinders og deres fostres helbred. Husk, at fordelene ved melon for gravide kvinder på denne kommer fra dets antikoagulerende indhold.4. Boost immunsystemet hos gravide og fostre
Meloner indeholder også carotenoider, der fungerer som antioxidanter. Dette indhold kan forhindre dannelsen af frie radikaler, der kan skade helbredet. Ikke nok med det, menes carotenoider også at hjælpe med dannelsen af nye celler, mens de øger immunsystemet hos gravide kvinder og fostre.5. Forbedre babys kognitive funktion
A-vitamin er meget vigtigt for udviklingen af fosterets kognitive funktion, mens det er i livmoderen. Melon er velegnet til indtagelse, fordi den indeholder højt nok vitamin A, hvilket er 29 procent af RAH i hver kop.6. Forebyg fordøjelsesproblemer
Fordelene ved melon til gravide kvinder kan forebygge fordøjelsesproblemer Halsbrand er et af de mest almindelige symptomer, som gravide oplever, især i andet og tredje trimester. Heldigvis kan melon forebygge fordøjelsesproblemer og behandle halsbrand, fordi den indeholder C-vitamin, som kan nære fordøjelsessystemet. 7. Forebyg anæmi
Anæmi, der opstår under graviditeten, kan bringe sundheden for gravide kvinder og det udviklende foster i livmoderen i fare. Men rolig, for at forhindre det, kan du spise melon. Denne frugt indeholder jern og C-vitamin, som kan forhindre anæmi. C-vitamin i melon kan hjælpe med optagelsen af jern i fordøjelseskanalen.8. Overvinde benkramper
En anden fordel ved melon for gravide kvinder er at overvinde kramper i benene under graviditeten. Gravide kvinder forstår måske allerede smagen. Denne tilstand kan forstyrre dine hviletimer, der kræver meget energi. Vær forsigtig, benkramper kan opstå på grund af mangel på kalium i kroppen. Forsøg derfor at spise mere frugt, der indeholder kalium, for eksempel meloner.9. Forberedelse af gravide kvinders krop før fødslen
Under fødslen kræver kroppen af gravide kvinder aktive muskelsammentrækninger. Et af de mineraler, der kan fremskynde denne proces, er fosfor, som også er indeholdt i meloner. Derudover kan fosfor også opretholde processen med blodkoagulation, nyrefunktion, reparation af kropsvæv, til hjertefunktion.10. Understøtter fosterets øjenudvikling
Fosterets øjne vil begynde at udvikle sig i graviditetens første trimester. I løbet af denne tid er det naturligvis meget godt at spise frugt, der indeholder A-vitamin, såsom meloner, til at støtte udviklingen af dit lille barns øjne. Derudover kan A-vitamin også mindske risikoen for øjenlidelser hos fosteret.11. Understøtter væksten af fosterets knogler og tænder
At spise melon kan hjælpe fosteret med at vokse og udvikle sig.Fosteret har brug for calcium til væksten af dets knogler og tænder. For at dække calciumbehovet kan mødre spise meloner.