Vitaminer til at lindre træthed og ømhed er meget eftertragtede af kontormedarbejdere, som ofte sidder længe ved deres skrivebord. Ikke nok med det, dette vitamin er også et mål for mennesker, hvis livsstil er aktiv, når trætheden er uudholdelig. Hvis der ikke tages hånd om det med det samme, vil træt og øm krop forstyrre den daglige produktivitet. 
Dagligt indtag af vitaminer fås fra sunde fødevarer.Vitaminer til at lindre træthed og ømhed kan faktisk fås i det daglige fødeindtag. Men ofte travlt gør, at vi ikke har tid til at spise. Vær desuden opmærksom på næringsindholdet og valg af tilbehør. Endelig er indtagelse af vitaminer også en praktisk løsning til at slippe af med træthed og ømhed, der plager kroppen. Så hvad er vitaminerne for at slippe af med træthed og ømhed? 
Ledsmerter kan lindres med vitamin B3 Vitamin B3 er berømt for sine fordele inden for hudpleje. Dette vitamin var dog også i stand til at fjerne træthed og ømhed. Tilsyneladende er vitamin B3 i stand til at omdanne kulhydrat-, fedt- og proteinindtag til energi. En tilstrækkelig mængde energi forhindrer os naturligvis i at føle os trætte. Vitamin B3 er også godt mod ledproblemer. I en undersøgelse offentliggjort i Inflammation Research kan ledsmerter på grund af betændelse reduceres takket være indtaget af vitamin B3. Denne undersøgelse viste også, at leddene blev mere aktive og fleksible efter at have fået vitamin B3. 
Spænde muskler gør dig øm. Vitamin B12 ser ud til at fungere som et vitamin til at lindre træthed og ømhed forårsaget af forstyrrelser i nerverne i kroppen. Dette viser også forskning offentliggjort i tidsskriftet BMC Oral Health. Denne undersøgelse rapporterer, vitamin B12-mangel kan forårsage prikken og forringet balance i kroppen. B12-mangel kan også medføre, at musklerne bliver svage og reflekserne falder. På den anden side kan mangel på dette vitamin også få musklerne til at spænde konstant. Svage muskler er et tegn på træthed, mens stramme muskler kan gøre din krop øm. Så for at undgå disse symptomer, tag vitamin B12 for at lindre træthed og ømhed. 
Træthed skyldes også en D-vitaminmangel. Træthed er også et tegn på D-vitaminmangel. Dette er også bevist i forskning offentliggjort i North American Journal of Medical Science. I den undersøgelse viste 77,2 % af de træthedsramte sig at have mangel på vitamin D. Mangel på D-vitamin gør også knoglerne skøre og musklerne svækkes. Det er det, der får kroppen til at føle sig træt. Smerter kan også mærkes, når der er mangel på D-vitamin. Det skyldes, at et andet tegn på D-vitaminmangel er smerter i muskler og led. [[Relateret artikel]]
Vitaminer til at slippe af med træthed og ømhed
Dagligt indtag af vitaminer fås fra sunde fødevarer.Vitaminer til at lindre træthed og ømhed kan faktisk fås i det daglige fødeindtag. Men ofte travlt gør, at vi ikke har tid til at spise. Vær desuden opmærksom på næringsindholdet og valg af tilbehør. Endelig er indtagelse af vitaminer også en praktisk løsning til at slippe af med træthed og ømhed, der plager kroppen. Så hvad er vitaminerne for at slippe af med træthed og ømhed? 1. Vitamin B1
Vitamin B1 (thiamin) er effektivt til at lindre træthed og ømhed, fordi det virker direkte på musklerne. Hvis forbruget af vitamin B1 ikke er tilstrækkeligt, er det vigtigste tegn, der kan ses, træthed. I en undersøgelse offentliggjort i Neural Generation Research, blev vitamin B1-mangel eller rapporteret at forårsage muskelsygdomme, især tværstribede muskelskader. Skeletmuskler eller tværstribede muskler er muskler, som lemmerne bruger til at bevæge sig. Undersøgelsen viste også, at mennesker med myotonisk dystrofi har tendens til at mangle vitamin B1. Denne lidelse er karakteriseret ved progressiv muskelsvaghed (forekommer kontinuerligt). Vitamin B1 kan også fås fra dette tilskud.2. Vitamin B3
Ledsmerter kan lindres med vitamin B3 Vitamin B3 er berømt for sine fordele inden for hudpleje. Dette vitamin var dog også i stand til at fjerne træthed og ømhed. Tilsyneladende er vitamin B3 i stand til at omdanne kulhydrat-, fedt- og proteinindtag til energi. En tilstrækkelig mængde energi forhindrer os naturligvis i at føle os trætte. Vitamin B3 er også godt mod ledproblemer. I en undersøgelse offentliggjort i Inflammation Research kan ledsmerter på grund af betændelse reduceres takket være indtaget af vitamin B3. Denne undersøgelse viste også, at leddene blev mere aktive og fleksible efter at have fået vitamin B3. 3. Vitamin B6
I en undersøgelse offentliggjort i Alternative Medicine Review er vitamin B6 tæt forbundet med anæmi. Vitamin B6 som et vitamin til at lindre træthed og ømhed kommer i form af pyridoxal 5'-phosphat . Dette indhold er bevist for at hjælpe med produktionen af hæmoglobin i kroppen. Mennesker med hæmoglobinmangel anæmi. Hæmoglobin fungerer ved at transportere ilt fra lungerne til alle kropsvæv. Hos patienter med anæmi er symptomerne svimmelhed og træthed. [[Relateret artikel]]4. Vitamin B12
Spænde muskler gør dig øm. Vitamin B12 ser ud til at fungere som et vitamin til at lindre træthed og ømhed forårsaget af forstyrrelser i nerverne i kroppen. Dette viser også forskning offentliggjort i tidsskriftet BMC Oral Health. Denne undersøgelse rapporterer, vitamin B12-mangel kan forårsage prikken og forringet balance i kroppen. B12-mangel kan også medføre, at musklerne bliver svage og reflekserne falder. På den anden side kan mangel på dette vitamin også få musklerne til at spænde konstant. Svage muskler er et tegn på træthed, mens stramme muskler kan gøre din krop øm. Så for at undgå disse symptomer, tag vitamin B12 for at lindre træthed og ømhed. 5. Vitamin C
Mangel på C-vitamin får kroppen til at føle sig træt og svag, som forskningsrapporter i tidsskriftet BMC Pediatrics. Ud over at forårsage blødende tandkød og huller i tænderne, er de symptomer, der mærkes, når kroppen mangler C-vitamin, træthed. I denne undersøgelse blev tegn på træthed også efterfulgt af lægsmerter og hævede led. Ikke nok med det, C-vitaminmangel forårsager også anæmi. Dette skyldes, at C-vitamin fungerer ved at optage jern i kroppen. Jern er nyttigt til at producere røde blodlegemer. Hvis du mangler jern, er det vigtigste symptom på anæmi, der kan mærkes, træthed. Derfor er C-vitamin effektivt til at lindre træthed og ømhed.6. D-vitamin
Træthed skyldes også en D-vitaminmangel. Træthed er også et tegn på D-vitaminmangel. Dette er også bevist i forskning offentliggjort i North American Journal of Medical Science. I den undersøgelse viste 77,2 % af de træthedsramte sig at have mangel på vitamin D. Mangel på D-vitamin gør også knoglerne skøre og musklerne svækkes. Det er det, der får kroppen til at føle sig træt. Smerter kan også mærkes, når der er mangel på D-vitamin. Det skyldes, at et andet tegn på D-vitaminmangel er smerter i muskler og led. [[Relateret artikel]]