For oversøiske børn, der studerer eller arbejder på tværs af øen, er følelsen af hjemve (hjemve) er normalt. Det er ubestrideligt, at det at gå hjem er en måde at overvinde hjemve den mest effektive. Men nogle gange gør situationen i oversøiske lande det umuligt at forlade hjemkomsten. Især midt i den nuværende Covid-19-pandemi. At vælge at bo i oversøiske lande er den bedste løsning til at forhindre spredning af virussen i din elskede hjemby, selvom du føler hjemve.
Årsagen til oversøiske børn kanhjemve
Hjemve er en følelse af ekstrem længsel, der opstår, når en person er væk fra hjemmet og familien i længere tid. Teknisk set følelse hjemve kendt som separationsangst eller separationsangst. Det hedder det, fordi det at flytte til et nyt sted, der er helt fremmed, gør, at man uundgåeligt er nødt til at bryde med de gamle vaner derhjemme. Du skal også socialisere med skikke, regler, kultur og nye mennesker i det oversøiske land. Denne massive ændring kan unægtelig give psykisk chok, fordi du føler dig ukendt. Ikke sjældent føler du dig endda utilpas og keder dig, så du vil gerne hjem for at mærke den behagelige og oplivende fornemmelse igen som før. Følelse hjemve på et mere alvorligt niveau kan også kategoriseres som en tilpasningsforstyrrelse kombineret med stress- og angstlidelser. [[Relateret artikel]] Hvordan man overvinderhjemve
Vær ikke bange. Der er mange måder at overvindehjemvekraftfuld og du kan forsøge at slippe af med hjemve, så følelser af hjemve ikke bliver til negative følelser. Hvordan man overvinder hjemve Når du vandrer, forventes følgende at drive dine følelser af ensomhed væk. 1. Tal med medrejsende
Følelsehjemve er en naturlig følelse, du føler, når du bliver væk fra din familie for længe derhjemme. Som en måde at slippe af med den hjemve, der nager sjælen, udtrykke disse følelser til andre nomader. Husk, du er ikke alene i dette oversøiske land. Der er mange mennesker derude, som også savner deres hjem. Prøv at dele erfaringer og udveksle historier med andre oversøiske børn. Ved at lufte ud kan du mindes de gode tider i din hjemby. Udtryk også de vanskeligheder eller forhindringer, du oplevede, mens du var i dette oversøiske land, så dit sind bliver mere afslappet. Måske får du på den måde også en løsning fra dem, der har oplevet det. 2. Kontakt flittigt folk derhjemmeh
Uanset hvor travlt du har i udlandet, så prøv at tage dig tid til regelmæssigt at kontakte folk derhjemme i din hjemby. Jo mindre du kontakter din familie, jo mere hjemve får du. Så meget som muligt kontakte dem hver dag, såsom telefonisk eller bare sende en kort besked for at udveksle nyheder. Selv med nutidens avancerede teknologi kan du nemt foretage videoopkald, når som helst og hvor som helst. [[Relateret artikel]] 3. Få travlt med nye aktiviteter
En måde at overvindehjemve det mest sigende er at fylde fritiden med en række nye aktiviteter. Lav sjove ting og andre positive aktiviteter ud over dine daglige aktiviteter i de fremmede lande. Nogle aktivitetsideer til at kontrollere følelser hjemve blandt andet ved at tage sprogundervisning eller visse færdighedskurser såsom dans eller kunstkurser. Der er ikke noget galt i at tage en motionstime i sundhedscentret (gym). Alternativt kan du deltage i et fællesskab af dyreelskere eller lave velgørenhedsarbejde. Udover at distrahere dit sind fra hjemve, åbner deltagelse i nye aktiviteter også muligheder for at få nye venner. 4. Medbring et par ting hjemmefra
Hvis du har mulighed for at tage hjem, så glem ikke at medbringe nogle typiske ting til hjemmet, såsom bolsters, yndlingspyjamas eller familiebilleder, før du vender tilbage til det oversøiske land, hvor du lige bor. At medbringe disse ting kan hjælpe med at helbrede hjemve og kære. Hvis det er muligt, så bed din familie derhjemme om at sende dig en pakke, der indeholder snacks, specielle fødevarer og andet unikt nips, der minder dig om hjemmet. [[Relateret artikel]] 5. Udforsk interessante ting i fremmede lande
Når du har fri, så prøv at bruge din fritid på "rollespil" som turist for at udforske unikke steder i det oversøiske land. Se også efter information om lokale begivenheder eller aktiviteter, der interesserer dig, såsom sportskonkurrencer, musikfestivaler, kunstudstillinger eller forestillinger teater. Afvis ikke invitationen af venner i udlandet til hænge ud eller lave sjove og positive ting sammen. 6. Skriv den positive side af oversøisk land ned
Prøv at reflektere af og til og tænk på de positive ting, du har oplevet indtil nu et nyt sted. På den måde kan du værdsætte og indse, at ikke altid noget nyt eller ukendt er dårligt. Et eksempel er den frihed, man får i fremmede lande. Derhjemme må du muligvis ikke komme hjem sent om aftenen, så tiden til at samles med vennerne er begrænset. I dette nye "hus" er du ansvarlig for at sætte dit eget udgangsforbud. Skriv også de forskellige færdigheder og selvstændighed ned, du har opnået, siden du boede alene. For eksempel kan du nu selv gøre rent i huset eller lave din egen mad, som tidligere måske er blevet hjulpet af din familie. 7. Pasning af kæledyr
Hvis det er muligt, prøv at adoptere og passe et kæledyr. Ifølge eksperter er det at eje et kæledyr en måde at håndtere følelser på hjemve hvilket er godt og er med til at slippe af med følelsen af ensomhed og hjemve, der knager. Ikke kun skrabe hjemve, hjælper pasning af kæledyr også med at kontrollere symptomer på depression, angst og stress. 8. Lav typisk mad fra hjembyen
Hvis du har fritid, så prøv at lave typiske hjembyretter, som du synes er nemme, og ingredienserne er nemme at få. Når det er færdigt, er der intet galt i at dele mad med andre venner for bare at spise sammen eller "være stolt" af din hjemby. [[Relateret artikel]] Noter fra SehatQ
Hjemve er en meget naturlig følelse og mærkes ofte af oversøiske børn. Heldigvis kan ovenstående måder gøres for at overvinde hjemve. En af de vigtigste, afvis ikke de negative følelser, der opstår i dig. Hvis hjemve allerede meget foruroligende, anbefales det stærkt at konsultere en psykolog. Søg professionel hjælp, hvis du konstant er trist, har nedsat appetit og ikke kan sove. Du bør også konsultere med det samme, hvis du ikke er i stand til at udføre college-opgaver, kontorforpligtelser og daglige aktiviteter, fordi hjemve erfarne.